书名就很吸引人，虽然我不是一个烟民，但是周围有很多朋友都是，我自己的父母也是烟民，烟龄比我跟我年龄还长，所以此书选为必读。总结出精华，希望能够帮助父母。
本书在内容简介序言，引言中，讲了很多此书的惊人效果，比如: 作者33年烟龄，每天几十到上百支烟瘾的人成功轻松戒烟，也帮助了上千万烟民成功戒烟，书被译成30多种语言，在全世界卖出900多万本，现在在20多国家开了50多所戒烟诊所，如此惊人效果，的确引人入胜。
据说，老烟民可以点起一支烟细细品度，会逐渐失去烟瘾。
本书戒烟特征:
1.即时见效
2.无论烟瘾轻重，同样有效。
3.无痛苦，无戒断症状
4.不需要意志力
5.不需要冲激疗法
6.无须辅助手段或者替代品
7.不会增加体重
8.效果持久稳定
无法戒烟的原因: 恐惧
1.恐惧戒烟过程的痛苦
2.恐惧离开香烟生活舒适感下降
3.恐惧戒烟会导致注意力下降
4.恐惧无法应对生活的压力
5.恐惧戒烟会对性情产生影响
6.恐惧戒烟无法成功
对烟瘾的误解:
1.吸烟者享受吸烟的感觉
2.吸烟者自主选择吸烟
3.吸烟者可缓解疲劳，压力
4.吸烟可提高注意力，让人放松
5.吸烟是一种习惯
6.戒烟需强大的意志力
7.一旦染上烟瘾，无法正真消除
8.解释吸烟危害就可以戒烟
9.选择替代品可以戒烟
10.戒烟过程是痛苦的
扪心自问自己:
1.吸烟纠结有什么用?
2.我真的在享受吗？
3.我真的要把烟卷放在嘴里，为自己窒息而付费吗？
真正导致我们吸烟的原因:
1.尼古丁上瘾2.洗脑
尼古丁 :
尼古丁是上瘾最快的毒品，一根烟足以让很多人上瘾，而且如果用静脉注射的方式，一根烟的尼古丁毒品就可以致命。所以吸烟者是要承认自己的毒瘾。
3周不吸烟的话，体内99%的尼古丁就会排出体外。
在英国，由于海洛因死去的人有几百，但是由于烟瘾死去的却上十万人。
任何年纪开始戒烟都不晚。
洗脑:
社会洗脑造成的效应之一，就是让吸烟者自愿接受烟瘾的奴役。全人类曾为消灭奴隶制度奋斗过好几个世纪，然而吸烟者终其一生，都生活在烟瘾的奴役中。
电影，话剧，动画片里面的内容宣传。
明星们的演绎，身边的企业家，经营者，医生，律师，等压力较大的人都会选择吸烟缓解压力，仰慕这类人，也认可吸烟行为。
烟草的销售最受益的市政府，每年收很多税。
戒烟的好处:
自信和勇气的回归。
摆脱烟瘾的奴役，重获自由。
可以安心生活，不必担心别人瞧不起你，也不必瞧不起你自己。
看到上面部分，不知道吸烟的你，想不想戒烟，后续继续整理，希望帮得到你!
未完……
