今天是什么日子
起床：4点47分
就寝：21点36分
天气：多云，空气优，大风蓝色预警，温度-8--2℃，日出时间7点8分。
心情：心情很好，晚上睡得早，早上起床毫无压力。早早的被儿子吵醒了，但就是赖在床上等着闹钟响起，这种感觉很奇怪，好像我是被闹钟控制的，按理说应该是我控制闹钟才对。从另一个当面说应该是闹钟提醒我，说明我还没有形成自己的体感生物钟，不能像柳比歇夫那样精确的感知时间的流逝，无论清醒着还是睡着了，经过可以训练的人是可以培养体感生物钟的，也是可以精确的感知时间的流逝的，通过不断的训练，不断的反馈，不断的修正，他们就可以办得到。现在的工具更加先进了，可以更精准的提醒我们时间的流逝了，但我们培养体感生物钟，培养只通过身体精确感知时间的能力却没有很好的开发出来，这不得不说是一种遗憾，就算我们知道了这一种遗憾，又有多少人愿意去刻意培养身体感知时间的能力呢！
另一方面，我觉得可能不是一种感知时间的能力，也许是一种感知事件消耗时间的能力。通过一段时间的记录，我现在也能大概的感知早餐，午餐，写作，跑步，阅读，洗澡所消耗的时间了，但我任然没有培养出感知时间的能力，但这些日常活动所消耗的大体时间基本可以推测出来，根据以往的经验八九不离十。洗澡穿衣服的时间约15分钟，写作正常速度是34字/分钟，跑步的速度6分/公里，阅读速度稳定在1.5分/页，通过这样的分析，再看看字数，公里数和页数就可以大概的推测出消耗的时间了，也可以从另一方面说我们可以感知时间的流逝了。其实我们感知的只是自己做事的速度，时间还是不可捉摸，我们管理的只是自己，而不是不可捉摸的时间。
纪念日：今年最冷的日子，小儿子昨晚没有起来吃饭，一直睡觉到今天早上，所以很早就醒了，五点多就起床了，早上的计划完成了一般。简书日更写了一半，跑步没有进行，当然这里面也有懒惰的因素，零下8℃有点吓人，所以果敢的安排到晚上跑步，晚上有了跑步计划就不能让别的意外打扰了，人如果能坚持完成自己的计划，如论任何情况都保证完成计划，这一辈子应该不会有什么遗憾的事情了。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天五点前起床 187/365
2.跑步700公里：989/700
3.阅读纸书50本：53/50
4.每天阅读纸书30页：184/365
5.写作日更 晨间日记D173:173/365
6.投资资金已完成目标
7.每天写读书笔记25分钟：52/365
8.每天做俯卧撑10个：27/90
本月重要成果：
本月最有成就感的事就是再次跑了一次半马，并且是时间提高了半个小时，从2小时40分提高到2小时9分，本月的跑量页突破了200公里，这是前所未有的好成绩，也是看了《当我谈跑步时 我谈些什么》后确定的目标，整个月都跑得比较扎实，每周关于跑步都有一个计划，规定了每天跑步的最低目标：周一、三、四每天跑步5公里，周二、五燃脂跑训练6公里，周六10公里，周日15公里，一周52公里的最低跑量每周都完成得不错，上周甚至跑了60公里，达到了村上春树跑得比较扎实的标准了。
以前虽然也坚持跑步，但没有每天都坚持跑，一般都得间断个一两天，一周三个四五天，但看了《当我谈跑步时 我谈些什么》后坚持每天都跑，一天也不间断，并且对跑步精心更有意思的训练，更专注于跑步训练，而不是随随便便的自由跑步了。坚持有目的的跑步训练后，跑步的成绩提升得很快，无论是短距离四五公里的跑步还是长距离15-20公里的跑步都能保证相对快速的跑完，整个人的跑步状态都不一样了，跑步给我带来了更好的精神状态，每天都精神饱满，精力充沛，足以应付一切意外情况的发生。
跑步带给我最大的改变就是让我相信我们的潜力比我们想象中大很多，通过科学的训练，长期的坚持，很多别人眼中的奇迹只不过成为优秀自律的人的日常，并且毫不费力的日常，不做浑身不舒服的日常。无论是写作，跑步，阅读，早起都是如此，坚持一段时间后，形成了习惯，如果不做就会感觉非常不舒服，这样习惯才会成为一匹看不见的马载着我们坚定前行。
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步10公里:2个番茄钟
2.阅读纸书60页：3个番茄钟
3.写作 晨间日记D173： 2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2018-12-27 4点45分起床 186/365
写作 晨间日记D172 2294字 62分 37字/分
跑步5公里 31分 6.2分/公里 989/700
阅读《一本小小的蓝色逻辑书》57/24-132
85页 132分 1.6分/页
《上帝的跳蚤》59/24-112
16页 32分 2分/页
《好好学习》60/24-序
12页 19分 1.6分/页
阅读纸书113页 183分 1.6分/页 184/365
写读书笔记25分钟 52/365
财务检视
人际的投入
人生无常，岁月无情，我们能做的只有珍惜当下，当下的人，当下的事，当下我们拥有的一切。前天去看望生病的同事，平时都非常注意养生，生活比较讲究，但病魔无声的袭来，挡都挡不住，一切美好瞬间崩塌，生活陷入混沌，一切未来的规划当事情来临时均已改变。就算成功已经在不远处招手均无济于事，全部身心只能投入到对抗病魔的过程中。所幸现在医学发达，以前的绝症现在可以控制，但身体、精神都遭受极大的痛苦，更加欣慰的是同事是一个乐观豁达的人，没有被病魔与伤痛击倒，在于病魔的斗争中虽然身体虚弱了很多，但心灵更加坚强了。
这一段迟迟无法正确表达自己的向表达的内容，很多事很多话还是有所顾忌。谁都不希望病魔侵袭，但我们很多时候都必须面对现实，笑面人生是一种职高的人生境界，经历过了之后才能真正的豁达，没有经历的人如我这般只能无病呻吟的揣测。
磨难给人教益。虽然没有病痛困扰，但也经历过伤痛折磨，那一瞬间的感悟让我受益终身。此时此刻回忆彼时彼刻的情形完全没有那么深刻的感受，好像顿悟般明白了真的有那么一刻，我们谁都依靠不了，能依靠的只有自己，这是就像突然将心理无形的依赖的 拐杖扔掉了，真正的独立了，长大了，明白了只能依靠自己的时候，一切的怨天尤人，一切的期盼懒惰都消失的无影无踪，自己能做的就只有拖着伤腿，一瘸一拐的在各个楼层，各个楼栋间缓慢且痛彻心扉的挪动，虽缓慢却坚定且无怨无悔。总有那么多的时刻，亲人，朋友，夫妻，子女，父母都无能为力，特别是面对伤病的时候，特别是面对心灵创伤的时候，我们能依靠的就只有自己，默默的艰难的缓慢的舔舐伤口，成长在伤痛，在磨难中孕育。
开卷有益-学习/读书/听书
最近迷李笑来，将他所有的书都听了一遍，并且还买了他出版的几本书《把时间当做朋友》，《财富自由治理》，《韭菜的自我修养》，还没开始看，不顾全都听完了，还听了《新生 七年就是一辈子》，感觉李笑来的一些观点还是很值得仔细揣摩学习的，重要的是应用，很多成功是可以复制的，沿着成功人士的脚步虽然不一定能到达他们的位置，但无疑我们可以走得更远。很多人读了很多书依然过不好这一辈子非常正常，读了只是读了，知识还是知识，不是你的知识，重要的是我们学习了，改变了，行动了，把知识变成自己的知识，把经验变成自己的经验，这时候你才有可能过好这一辈子。
知行合一从小就听得耳朵起茧了，但真正理解这句话却不知道是什么时候开始了，当我开始将学到的知识应用于自己的工作，生活和行动上时，我可开始慢慢理解什么叫知行合一了，也慢慢明白自己能够用的上的知识才叫自己的知识，用不上的，改变不了思想和行动的，只是一堆无用的数据或者信息，只能是硬盘里的材料，就像田地里的水稻和蔬菜，不通过加工烹制无法变成美味的食物，更不可能提供任何营养促进我们成长。
健康与饮食
今日步数：15000步（昨日15328步）
今日锻炼：跑步6公里（昨日跑步5公里）
今日饮食：卡里路记录，一天保持得很好，晚餐摄入稍多，午餐盒饭摄入不足。
好习惯打卡
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