这几天开始读《幸福的方法》，这是自己两三年前读过的一本书，这应该是第3次重读，早上打卡觉得有感而发。

回顾以往，会发现理解的东西没有大的差别，但是体验感慢慢有所改变了，其实幸福就是一种为了自己想要的状态积极努力奋斗的过程。

一早上重新绘制了这本书的思维导图，然后完成了读书营的打卡。

今日学习：

《幸福的方法》（第1-7章） 今日章节知识点如下：

知识点1：解读人生的四种汉堡模型：用“当下利益”与“未来利益”作为横竖两个坐标轴，把人生模式分为四个象限。享乐主义型、虚无主义型和忙碌奔波型都是不幸福的人生模式，只有幸福感悟型才是幸福的人生模式。

知识点2：幸福必须同时包含意义和快乐两个因素，意义指的是目标感和使命感。快乐与幸福，都是一种喜悦和满足，不同的是，快乐是幸福生活的先决条件：快乐是短期的，是一种积极情绪；而幸福是持久并相对稳定的，保有积极情绪的一个状态。

知识点3：幸福是人生的终极财富，是衡量生命的最高标准，而非金钱或声望。金钱与幸福的关系是手段与目标的关系。财富与幸福之间的关联性很低，尤其是解决了生活的温饱问题之后。

知识点4：幸福是追求自我和谐的目标。自我和谐的目标前提是，目标是自己在自由的情况下所选择的。一个增强幸福感的方法，就是增加想要做的事并减少不得不做的事。

知识点5：幸福理论在教育/学习上的应用：溺水模式和性爱模式。“心流体验理论”能帮助你平衡当下与长远利益，同时获得快乐与意义，怎么获得心流体验呢？前提是拥有清晰的目标，其次是任务的挑战难度要与你的能力相匹配。

知识点6：幸福理论在工作上的应用：MPS（意义、快乐和优势）模式。MPS方法可以帮助你在其他生活领域中做出重要决策；MPS也是管理者的好工具，尤其帮助人力资源部门更好地选择新员工。在工作中找到热情和使命感有助于提升幸福感。

幸福是一种不同的人生体验，感觉自己所理解的幸福更加接地气了。

我在楼上远程办公，完成了手头重要的事情之后，又学习了一下张展晖老师的关于健康身体的几节课程。

学习这个课程的关键是学以致用。昨天听了分享课，今天早上就开始了运动。

早起外出不是很方便，于是就在另外一个房间进行原地踏步走，就当今天只是热身，开始微习惯吧。

刚走完1公里，也就十几分钟吧。忽然听到了噔噔噔噔噔的脚步声，我知道女儿来找我了。

一找我，女儿可兴奋了，拉我回床上睡。

我俩就在床上用手指扮演孔雀，表演咏鹅。一开始这个话题，女儿想去看鸟，我立马提议抓紧时间穿衣，趁早出去。

赶紧抓紧时间洗漱，然后匆匆忙忙地推自行车出门，赶在被外婆发现之前就骑车走了。

对了，自行车是我们这段时间使用频率最高的交通工具了，这小座位可有范了。

到了外面天气萌萌的，好像是刚下过雨，然后有一点浓雾，空气中还有点潮潮的，估计是非常细小的蒙蒙雨。我俩也不管，戴上卫衣的帽子就继续往前走。

一可能真的挺早的，才7点，今天可能天气不好，平时早起的村民似乎也没有出来。

路上我们一边走着，不时的就会有长尾鸟飞过。难得有机会和鸟儿们近距离接近。

从村口绕一圈绕到另外一边，发现路上有好多乌鸦。在人迹罕至的地方，尤其趁大家还没有起床的时候，这片静谧的乡村就是他们的天地啊，这种体验很别致。

回来之后，匆忙吃早饭，随后，我就上楼办公了。

早上专心做完手头的工作后，中午饭后就没有什么紧急的工作了。想着中午的时候反正也没事，就直接带着女儿玩了。

已经有40多天了，都没有去旁边的村镇。于是我就决定骑车，带他到另外的村子去找找，顺便给她买一个玩沙子的小铲。

我俩就哼哧哼哧地骑车翻过村口的山岭、一边骑行的时候，看到旁边的一些小河、小池塘，女儿就很兴奋，说下回要带着工具来抓蝌蚪和抓小鱼。

一路这样闹着，然后到了镇上，我们去找卖小锹的店铺。

很幸运，在第二家店铺顺利的找到了需要的东西。

过一会，女儿跟我说她要吃水果，我当然是喜出望外了。她跟我说自己喜欢吃香蕉和橘子。要知道，因为我不怎么吃水果，好长一段时间，女儿也是各种排斥吃水果，很多时候，就让她尝一口都不愿意。这几天在乡下，和隔壁领居小朋友们互动多，在他们的影响下，学会了吃草莓、芒果，我简直是太惊喜了。

女儿说要吃水果，我当然是求之不得了。再加上今天早上学的关于营养的课程里面提到了人体需要的这些维生素什么的，多吃水果绝对要比吃多糖多盐的零食要好喽。

来到附近的水果店里，受疫情影响，里面水果成色不太好，那也总算是能买的到。我俩挑了两三个柑橘，两个苹果，三根香蕉，还有两个芒果，感觉挺丰富的，也才十几块钱，很开心。

等女儿坐好，我们就打算回家了。

返回到旁边村的村口，我发现不对劲，女儿时不时地将脑袋贴到我的背上了，该不会是要睡了吧。马上下来查看，小家伙果然眯起眼睛。这可怎么办，这下可拦不住要睡的她了。

怎么办?

一开始，我想着把我的衣服取下来把她绑在椅子上，后来想这样不安全。周围打量一下，发现观音庙门口大树旁有条石凳，既然没法骑车，那就索性抱她在凳子上睡吧。

我用衣服绑住女儿，一只手抱着她，一只手推自行车。到了石凳，小心翼翼地将她抱到怀里，随后就坐在石凳上，抱着她睡。用衣服包着她，挡住口鼻，防止风直吹。

温和树荫下，女儿睡觉，我用耳麦继续听健康课程，石凳旁边就是小池塘，无意中还看到一只红色翅膀的野鸭游过旁边的芦苇丛。

一切都很祥和，直到过了40分钟左右，有一个八九十岁的老太太拄着拐杖，慢慢的靠近我这条石凳。

估计她是太闷了，一靠到那个石凳上来坐下就问我，你哪里来的?

我微笑一下，然后用食指放嘴边，指zhi女儿表示不方便聊天，其实，我还想继续听我的书。结果呢，那老太太估计不开心，就不停地往水泥地敲她的拐杖，接连敲了六七下，这下好了，女儿醒了。

我轻轻提醒女儿，现在在池塘边了，女儿一听就从腿上下来了，急匆匆地要去看小池塘。

老奶奶又跟我们聊天了，第一句话问的是，这是不是我孙女。当时心里就又好气又好笑。是我不化妆就显得特别老，还是村子里的妈妈们超级年轻呀。老奶奶您的眼神也太神奇了。我镇定地说，她是我女儿。老奶奶又补上一句，那她一定有哥哥吧?

这还能愉快聊天吗?我笑笑说，没有哈，我们回家啦，再见。

继续骑行的时候，我忽然开始想，年纪这么大的老奶奶不知道是否和自己的子女住在一起?估计她的子女也可能在戴着他们自己的孙子孙女，老奶奶肯定是太孤单了，急着找人聊天吧。

经过村子岭口的时候，有一大片的橘子地，那个山顶上一片郁郁葱葱。我们骑着车，就发现橘子地里居然有好多好多长尾巴的鸟，它们飞得非常的隐蔽，都是在橘子地里面低空地从一棵树飞到另外的临近的树，这样飞不容易被发现。我们看到很兴奋，就停在路边，看这群鸟飞来飞去。鸟儿看见人就有点害怕，惊慌失措地散开。

看着这片静谧的山林，我慢慢地把自行车从低处推到岭口。慢慢地就到了最高点，随后就是从岭口往下一路滑，这种畅行飞翔的感觉真是太爽了。

在路边还发现了一种鞭炮花，粉粉地，一串串的。我一开始只觉得很漂亮，之前有一次我妈示范了一下他们小时候是怎么玩的。于是，我也拿起鞭炮花在女儿手上示范了起来，真的有清脆的响声呢。

幸福力真的是一种享受当下，很纯粹的感觉。今天完全没有前两天的焦虑感觉，也没有受其他事情困扰的影响，感觉一切都非常的美好。

回想起昨天下午心情不好，找几个好朋友聊天后才发现，原来现在的考核等级调整了，自己的成绩也并非不及格。原来生活没有那么糟糕，全在于自己的一念之间，当我觉得不幸福或者遇上状况的时候，其实我可以找好朋友倾诉一下，互动交流一下信息，事情就不一样了，人的状态也就完全不一样，且行且珍惜。

现在是晚上了，给女儿洗完澡之后，小家伙在旁边玩宝宝巴士的游戏，我就在旁边记录。

就是这样一个平淡的一天，但感觉到了更多的幸福，更多的快乐。能够写一篇随笔记录自己的心境，这一天也是美美的，特别充实。