#一生一万本计划# 10000/701
20200216
【书名】中年人士的终极健身指南
【作者】霍利斯·兰斯·利伯曼
【关键词】中年人肌肉训练指南
【分类】运动
【简评】作者曾获美国健美冠军，现为健身杂志编辑，健身、健美比赛裁判。本书系统介绍中年人肌肉训练方法，包括6大类60多种健身训练，6个从初级到高级的训练计划，配有300多幅动作分解图、肌肉解剖图。全书图示简洁清晰，文字说明全面，专业又易懂，推荐阅读。
【出版社】人民邮电
【推荐指数】10
【阅读难度】4
【本月主题】个人成长-健康、运动、心理学
我是May，每天一本书，连续600+天，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。
