2016年8月当我因为压力大而烦躁时，我的一位好友劝我，任何事只要人在就还有机会。他告诉我他大学同学的故事。他同学毕业后就成立了设计公司，几年都在努力打拼中，但就是因为压力大，加上休息不够，在2016年7月因脑癌去世，是88年出生的男生。癌症夺去了28岁的生命。

几周前跟发小聊天，她说她的同学88年的得了胃癌癌，已经将胃切掉了三分之二，发现时就是晚期了。胃癌的主要原因是心情不好导致的。起因是她和他男朋友打算结婚了，两个人把团结湖那边的房子已经装修了，房产证登在她男朋友的名下，但她男朋友还有一个弟弟，弟弟已经结婚，弟弟的那套房子位于北京的郊区，两套房子都是男生父母买的，弟媳妇见朝阳区的房价上涨厉害，提出让哥哥把房子卖了，把购房款两兄弟分了。我发小的同学经过长期交涉，都没有商量好，她在长期的精神折磨下，得了胃癌。

普通人尚且为了生活会如此，更何况是明星。前几年台湾一模特杨又颖因无力承受长期以来娱乐杂志上曝出她出卖身体的虚假消息，她选择在自己的家里结束了她24岁的生命。2017年，乔任梁用自杀的方式结束了自己28岁的生命。由此可见，心情决定命运。

几年前，袁姗姗被黑，被人说出让她滚出娱乐圈的话来。袁姗姗就因此在微博上发起“爱的咒骂”行动，在那条微博上网友可以随意留言，无论是责骂还是鼓励，只要在微博下面留言的，她就捐出五毛钱，二十四小时，一共有十万多条留言，于是她捐出五万元作为四名残疾儿童的手术费。她微博上的马甲线，也为她赢得了给你更多的支持。积极的心态，永不放弃的坚持，让更多的人黑转粉。

那么如何克服压力，调节心情呢，下面把我亲身试验，对我有效的方法分享出来。

1、旅行

如今旅行已经变成一种时尚。但似乎很多人都忽略了旅行的意义，本着凑热闹的心态去看，以拍照为主题，把欣赏风景抛之脑后。我不清楚别人旅行是为了什么，我清楚自己旅行是为了什么。多年前，在我还上大学时看过一份杂志。该杂志上写着一位26岁的男子得了鼻咽癌，在他查出癌症后列出了心愿清单，其中去旅行，观看祖国的大好河山就是他的心愿之一，当他用近一年的时间去各地旅行之后，他的癌症得到了治愈。那个时候，我就觉得旅行似乎有一种魔力，能够驱赶病魔。我曾在2014年时也因某些原因心情十分难过，为了改变自己低落的心情，我开启了旅行模式，一到周末就出去走走，每次看完好风好水好景色，发现世界还有那么多美好，就恢复了对生活的信心，生活就像旋转木马，你只要不停地转，就能够看到美丽的风景。一味按部就班的生活，不仅无趣，而且还容易困在自己狭小的生活圈中，走不出来，就像进入了迷宫，绕来绕去，也没有找到入口。旅行恰巧可以带你走出阴霾，通向幸福的路上。

2、跑步

关于跑步，我本人是从2015年5月23日开始跑步的，那时自己经常失眠，身体不好，但是一跑步，晚上不再失眠了，压力也慢慢缓解了，每次跑完心情也好了许多，都传言跑步能让人心情好，我试验后，真的有此效果。如今什么最贵？是健康和平安。随着癌症的扩大化，运动不仅能强身健体，还能让人感到愉悦，加入跑步的行列，一定会让人受益良多。

3、变美

很多女生都喜欢购物（专指买衣服）、化妆，可是我一向不喜欢逛街，我曾以为逛街是一件非常浪费时间的事情，至于化妆，我也曾不喜欢。总是狭隘地认为学化妆太麻烦，还是不想浪费时间去钻研。直到我遇见了一位同事，她也是我的好朋友，她带着我去逛街，给我分析变美的【道理】，我那近似于古代人的老脑筋才开始改了改。服装的穿搭，头型的设计，淡淡的妆容，每一次变美，都让人忍不住要好好爱自己，都说这世界没有丑女人，只有懒女人，这话真的不假。我曾经就是一个又丑又无趣的人，但自从努力让自己变美后，人也跟着自信起来，实际上，于我而言，变美的本质是能够增加我的自信心，让我更热爱生活，每次打扮结束后，对着镜子给自己一个微笑，烦恼就不翼而飞了。

当今社会已经不再只关注拼努力，大家更注重的是拼健康，拥有一份好心情是难能可贵的，拥有一个好身体更是自己的福气，我们都不是圣人，都会经历着生活中的各种琐碎，难免会遇到各种复杂的心情和故事，但平和的心态，愉快的心情，会让人事半功倍，将问题大事化小 小事化无。