1、
周末的前一天晚上，睡觉已经2点。晚睡所以晚起，起床又到了中午。吃完饭，回到房子，下意识的就打开手机，点击王者荣耀，进入游戏。
玩游戏中途抬头，看到桌子上一月之前借的三本书。这是从图书馆借的，刚借回来翻了50来页，就再也没碰过。
接着仔细回想，这一个多月到底怎么过得，得到了什么？答案：什么也得到。
仔细算算，今年的时间也已经过去一半，年初的计划又完成了多少？
这真是个细思极恐的问题！恐怖到我都不敢去正面思考和回答。
于是，一怒之下，卸载游戏，这一切都是游戏的错！
可是卸载游戏之后呢？
看书，好无聊，根本看不进去，看了几页就想睡觉；看不下去，那就写东西，想了半天，一个开头都写不出；最后，还是拿起手机，打开微信聊天，或者找一本网络小说看看。这就能做下去了，也不觉得无聊！
可是到底做这两样和打游戏有什么区别呢？
答案:没有区别。
对，没有区别，他们都是高刺激的事。
刷微博、微信、打游戏、看电影、新闻、追剧，可以说都是高刺激的事，而这些高刺激的事会剥夺人感受快乐的能力。
曾经看到这么一个公式：快乐=现实—期望
我们在做打游戏、刷微信这些高刺激事时，现实其实并没有任何改变。但是，这些高刺激的事却会提升我们的期望，让我们在潜移默化中就被影响，误认为读书、学习、工作会像打游戏、刷微信一样有意思。
就是由于高刺激提高了我们的期望，导致我们在低刺激的事中找不到任何乐趣。
因此，读书越来越没意思、学习越来越难坚持、工作时就想聊微信、刷刷微博、打打游戏来打发无聊的时间。
这就像吃辣的问题一样，一个经常吃高刺激辣的人，正常剂量的辣对他来说也是一点味道都没有。
最可怕的就是这点，高刺激让原来可以获取快乐的活动，都变得无聊起来，让生活中的无聊越来越多。
2、
高刺激的事最主要的特点，就是容易让人兴奋。从本质上来讲，兴奋就是毒品，会越来越上瘾。
可是并没有人逼我们，我们为什么会沉醉在高刺激中？
第一，高刺激的事有个易得性，这种刺激和兴奋根本不需要消耗太多的体力和智力，就可以做到。
聊微信，打开微信就行；打游戏，点开游戏就行；微博也是如此。这些事基本只需要拿起手机，点击几下就能做到。
这是一个三岁小孩都能学会的行为，却能让一个成年人获得快乐，谁不愿意做呢？
有了获取快乐的捷径，谁还愿意去费尽心思的去追求呢？
第二，高刺激的事易反馈，而且反馈特别及时，并可以预知。
游戏就是最好的例子，砍一刀怪，必然能看到怪物血条减少，完成一个任务，必然能看到自己金钱、经验的增加。最主要，这些事在你做之前就已经知道肯定回报。
但是低刺激的读书、学习、工作并不如此，你读书、学习、工作前根本不知道这些东西对你的目标到底有什么帮助。
因此，在未知和已知前，大多人都会趋向于更稳定的选择。
第三，对高刺激的事，我们的期望反而低。
我们打游戏时，很少问自己：打游戏有什么用？
但是，读书时我们总会问自己：你读这么多书有什么用？
因为在我们思维中，我们已经认定打游戏基本没用，聊微信也基本没用。所以，即使花费很多时间在游戏、微信上，即使没有一点回报，我们并不觉得失望，最多责怪自己自控能力不够。
但是读书呢？我们思维中总认为读书有用，当读完书什么都没得到时，我们会失望，会不开心。
在努力没有回报和不怎么努力就能快乐之间，我们当然选择后者。
照前三点看来，高刺激全是优点，那么它的没有缺点吗？
有，也就是它的第四个特性，高刺激带来的快乐，并不是可延展的快乐。
酗酒的时候，因为酒精刺激，当时可以忘却一切痛苦，变得兴奋异常，但是清醒过后却是更大的空虚和痛苦。
长时间打游戏、刷微信、微博也是。当房子忽然停了电、断了网，你是不是立马不知所措，不知道该做什么，静下来反思，不停责怪自己。
高刺激得到快乐大多都是在于当下，与之相反的是，低刺激带来的快乐却是可以延展。
读完一本书，写完一篇文章，过程中必然会有些痛苦。但是过后，即使没有任何回报，你每每回想起来，也都会觉得自己当时做了正确的选择。
3、
《异类》中有一句话：
有意义的工作不代表着浪漫与潇洒，反而非常辛苦乃至痛苦，需要不停的操练和雕琢。
想要脱离高刺激的生活，最需要的是观念改变。请记住上边这句话，不能以为什么事都能像打游戏和刷微信、微博那样简单，那样浪漫。
接下来还是观念问题，不能觉得一次性就能成功跳出高刺激的生活，也不必因为失败而放纵不管。
在我卸载王者荣耀后，我又很快沉迷到微信和知乎上，没有读书，也没有写字，工作还是投入不进去。
这个过程中，我总共卸载了三次游戏，最终却又都装回来。包括现在，它都在我的手机里。可以说，跳出高刺激生活的一开始，我已经失败了好几次。
不过，我并不觉的沮丧，我试着转变方法，不再想着全凭意志力一蹴而就的跳出高刺激。因为意志力会消耗，况且我也不是那种自律性特强的人。
首先，我分析自己，我第一沉迷的是王者荣耀，第二沉迷是看网络小说，第三沉迷是写段子或者和朋友扯淡，第四……。
这三个都属于高刺激，但是相对来讲，后者刺激比前者若。
于是，我在玩游戏休息的过程中，开始看人物背景故事，看完背景，我又试着补充背景故事，因此写了那篇《三入长安》。这篇文章的意义，更多是为了跳出高刺激，渐渐适应做低刺激的生活。
这个过程就是：玩游戏——看背景故事——写背景故事——看书——写读书心得。通过一步步降低刺激，从而降低自己感受快乐的阀值。
如果你是重度沉迷高刺激，且没有自控力的人，最好通过一步步的方法来回到低刺激的生活中。
逃避绝对是没有的，即使你卸载游戏，还会去刷微博，卸载微信，又会去聊微信，微信没人聊，又会去看网络小说、追剧……不停的寻找更高的刺激。而这些刺激却在一步步剥夺着你感受快乐的能力，把你的生活变得无聊起来。
有时候真不是生活无聊，而是你失去了从平淡中感受快乐的能力。
或许，真的有一天，游戏、微信、喝酒等高刺激的事都不能给你任何快乐时，你该怎么办？
更高刺激的事肯定还有，绝对还有，只是人最不该碰触的东西，就是无所顾忌的去放纵自己，这和动物基本没了区别。
因此，最好学会从低刺激的生活中感受快乐，这种能力，对你的未来，绝对是一个很重要的能力。
