你学习瑜伽吗？对瑜伽感兴趣吗？或者对瑜伽有关注吗？
百科对 “ 瑜伽 ” 是这样解释的：
瑜伽，在当下时代更多的是一种女性用来塑造完美身材的途径，在坚持练瑜伽的路上，相信大部分的女性都是为了达到纤美的身姿。
但是你试着去了解一下瑜伽的历史：
没错！瑜伽的起源是男性。
在瑜伽的体式中，冥想是最为珍贵的一项技法，百科是这样解释的：
我不是瑜伽练习者，我只是对瑜伽感兴趣，而对于瑜伽的练习计划也列入了今年的计划中。
我认知中的瑜伽，是一种平心静气，是一种孤独，是一种与内心的对话。
那么问题来了。
你有过与自己内心对话的经历吗？
今天的这篇，不是讲述瑜伽知识，也不是讲述孤独理论，而是在我学习完《调节你的情绪》这节课后，准备去完成的一次冥想。
我们每天都被不同的事物困扰，而这些事物对我们内心都会造成主观或者客观的心理影响，也会形成不同的心理表征。
我的经常会情绪化，比如：今天真郁闷！| 做这件事真没劲！ | 我今天克服了恐惧症，好开心！......
所以，人的情绪应该归属为两类：
好情绪，如完成某一件事的成就感；达到某一个预期目的的目标感；收获某一种意外的满足感；还有跨过某一座高山的征服感。
坏情绪，如遇到困难的挫折感；不知所措的迷茫感；违背内心的负罪感；还有失魂落魄的落差感。
现在，请用心冥想，你每天是坏情绪多，还是好情绪多？
如果你每天被坏情绪包围，请继续往下阅读。
我们如何该调整好自己，保持健康的情绪？
⒈ 给自己写一段话，总结一下自己的优点和缺点，对自己实行自我肯定，自我鼓励。我们在上学的时候，每次进考场前，都会给自己说 “ 加油，一定能考出好的成绩 ” ；当我们要工作，面对HR的时候，内心也会对自己说 “ 不要紧张，一定能通过面试的 ” 虽然这种方式也可以算是心理欺骗的小伎俩，但是他确实能够让你平心静气。
⒉ 给自己一段时间冥想，回想今天发生的事情，审视今天的自己，以一个观众的角度来客观的评价自己一天的行为，最重要的是要真实的面对自己，揭开我们那层虚伪的面纱，直观面对。
⒊ 接纳本性的自己，在产生负面情绪的时候，要以开阔的心胸来面对自己，直面自己的情绪，往往坏情绪也不只是单单会产生会的结果，重要的是接受下来，不要回避，不要伪装，以一种正确的方式去发泄，痛快的哭一场，让眼泪来擦净那些不快。
⒋ 来一场奔跑，让脑细胞的活跃来挤兑掉那些拥塞
⒌ 安静有度，过分的安静能够让人滋生负面的情绪，当你觉得 “ 我想静静 ” 的时候，那就随性去静静，但是当你内心平静以后还是要走出内心的平静，因为人类自进化以来就是群居动物，所以群性是人类的本性。去寻找有相同情趣的人，完成共同高雅的事情，是一件如此优美的事情。
⒍ 从源头入手，问渠那得清如许，为有源头活水来。从源头下手，找到让你焦虑的真实原因，尽自己最大的努力去解决掉它，如果解决不了，那就率性的接受吧，接受比拒绝更容易！
⒎ 确定一个小目标，比如，先挣他一个亿......重要的是，不要随波逐流，确定一个适合自己职业规划或者人生规划的方向，将目标分解，一件件去完成，会收获慢慢的成就感。
⒏ 世界那么大，出去看看吧，当你完成一项目标的时候要给自己肯定，满足内心的虚荣，世界之大，你的眼界又有多大！
以上就是8种让你摆脱负面情绪的常用方法。
我的歌单必备的一首歌，《自己》送给你！
第一
要保持希望
在每天清晨太阳升起
不用太在意
这一手的遗憾
用一片面包
解决你的不安
别担心
没人经过你的未来
没人驻足你的现在
第二
切记不要与自身的平凡为敌
也没有必要
把自己变得不像自己
你曾慌乱过你的年华
实然
你们的一天都一样
面对是同一个
同一个太阳
第三
与自己所处的现在促膝长谈
写生命中所剩不多的情感
这世界不会再为你改变
只怕
就任其消耗殆尽
或者用力地喘息
Sing a song
Sing a song
Sing a song
Sing a song
Sing a song
Sing a song
Sing a song
Sing a song
Sing a song
Sing a song
如若变成生命中的情不自禁
那就用最温热的手臂
拥抱自己
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