有人说：越是年轻就越无所畏惧，而越是上了年纪就越畏畏缩缩，尤其害怕疾病和衰老！

在大家的印象中，女性衰老似乎比男性来的要快，在进入更年期之后，就出现了皱纹、白发、骨质疏松等多个问题。

但实际上，衰老并不重男轻女，男性在进入35岁之后，初老症状同样也会逐渐显现，而到了50岁之后，各种衰老症状都会表现出来！

而且，根据数据调查表明，50岁以上还是各种慢性病高发的时期。特别是长期有吸烟、饮酒习惯的男性，各种慢性病更容易找上自己，进而影响到个人生命值。

如果到了50岁，身体没有以下四个表现，或许你就是长寿体质：

1、大肚腩

对我国中老年男性而言，年过半百最难逃过的一个表现就是“大肚腩”，也就是大家俗称的啤酒肚，这可不是所谓成功人士的标配，而是衰老到来的信号之一！

因为随着年龄不断增长，男性肠胃消化和蠕动能力都会有所减退。再加上这阶段男性正处于事业、家庭稳定期，本身运动量逐渐减少、饮食搭配不当，进而导致了大肚腩出现。而且，大肚腩可不单是肥胖如此简单，它还意味着内脏脂肪超标；

当男性腹围超过90厘米时，就说明内脏脂肪堆积过度。这不但说明内脏压力越来越大，同时也为各种疾病留下了突破口，比如脂肪肝、高血脂、高血压等，都可能在未来找上自己。

2、脱发困扰

有不少男性在年轻时，都有一头乌黑浓密的秀发。但是，当进入中老年阶段后，不仅头发变得稀疏，就连发际线也逐渐后移，露出了光滑的额头。

之所以会如此，是因为男性也会经历“更年期”，此时体内雄性激素分泌逐渐减少、内分泌紊乱，进而对头皮营养供给造成影响，导致头发逐渐变得稀少、脱落，这是男性衰老的标志之一。

3、心肺功能下降

明明自己以前是运动健康，一口气上几楼都没有不适症状。但最近却明显感觉运动能力下降，稍微进行活动，就会有气喘吁吁、心跳加速、大量出汗等表现，

这其实就是心肺功能下降的一大信号，说明自身心脏调节、储备能力都在逐渐走向下坡路。

对于长期吸烟的男性而言，突然的心肺功能下降，还能与慢性肺部疾病、血管老化等因素有关。

4、体表衰老症状

男性皮肤衰老症状相对于女性而言，来的稍微慢一些。但是在进入50岁之后，体表衰老表现也会逐渐浮出水面，

比如眼角出现的皱纹、牙齿逐渐变长、鼻孔变大、皮肤松弛等，都是胶原蛋白流失、牙龈萎缩后的表现，说明衰老已经找上了你。

衰老其实并不可怕，可怕的是跟随衰老到来的慢性病。男性朋友应该正面看待身体情况，在出现不适症状后，应积极就医进行检查。即便是身体健康，临床也将以50岁以上的男性定期体检，通过体检能发现体内潜藏的问题，尽早揪出疾病并进行治疗。

日常养成2个习惯，减少脂肪堆积，避免血管堵塞，身体更健康

（1）经常运动

日常经常运动不仅能加快体内血液的流动，还能刺激脑细胞活性，增强血管运输的能力，将体内排毒的速度提高，还具有增强心肺功能的作用。此外，运动时需要根据自己的情况进行定制，切勿运动过量，或者选择不适合自己身体的运动，否则可能给身体健康带来极大的损伤。

（2）多喝水

平时多喝水可以提高代谢能力，加快体内的垃圾排出来，同时在喝水的时候加点磷油脂酸会更好，磷油脂酸是从大豆中提取出来的不饱和酸，在医学界是被公认为的“血管清理工”，主要是它有很好的乳化和分解脂肪的作用，可以把血管内滞留和堆积的脂肪硬块或者垃圾，分解成可以溶于水的小颗粒，然后随着人体代谢排出体外，清除血管里的垃圾，使血管变得越来越干净、畅通，从而减少血管堵塞的可能性，预防脑梗的到来。

（3）多补充大脑营养

老人想要补充脑部营养，枫烯鲨酸少不了。而从目前的萃取技术来看，中国现早已领先世界，实现较高的效用。枫烯鲨酸含有多种不饱和脂肪酸和多种人体必需的常量元素和微量元素，被称为“天然脑黄金”。有研究表明人体适当补充枫烯鲨酸会对老年痴呆，脑瘫，脑中风、健忘、记忆力衰退等脑部问题有着明显改善，同时也能够保养脑部神经，维护脑部健康，所以老年人多吃点准没错。