**Objective**
1.关于今天的课程, 你记得什么?
对一些单词有些眼熟,找到了一种学习方法，起码让我觉得不那么痛苦了。
2.完成了什么?
学习分三个步骤，第一步翻译不会的词，第二部讲题目转成中文写一遍，第三步把生词的音标记下来。第三步没有完成，下次再改进下，明天上午没有空，只能下午再试试。
**Reflective**
1.你要如何形容今天的情绪
早上又感到老公忽视我。我跟他说话他总是走来走去，我觉得他是爱搭不理我，但他说不是。但我还是感到不满足，我让他把锅盖盖好，他没理我。我问他没听到我说话么，他说听到了，但等会再做。如果我不问他，他就不会跟我说等会再做，他如果说了我也不会感到难受，但他就是什么回应都没有，只是做他想做的事情。当时的整个场面看起来就是感觉他不理我，无视我。
这让我特别痛苦，我实验过很多方法让他关注我，后来发现只有我发脾气了，而且是很凶的发脾气，大吵大闹那种他才会关注我。否则他都会该干嘛干嘛，该吃吃，该睡睡。我觉得他在刺激我发脾气，但其实我不想发，我觉得发脾气很痛苦，很累，而且自我攻击很严重，很想死。
发过脾气后果然感觉他关注我了，在我旁边坐了半天，说以后关注我，晚上睡前跟我聊天。我就突然感到有力量了。
哎，这个模式我特别不喜欢，真希望能早点转化成好的互动模式。
2.今天的高峰是什么?
下午找到了个比较不错的学习方法
3.今天的低点是什么?
早上起来时，看到老公忙他自己的事情，又想想今天要学痛苦的东西，心情特别差
**Interpretive**
1.我们今天学到了什么?
今天把学习的步骤分解了，而且先做我认为最不让我难受的，最简单，最舒服的，然后逐渐做我不喜欢做的，这样会感到不痛苦。
2.今天一个重要的领悟是什么?
一点一点做，进步也挺快的。很多单词我开始看着觉得眼熟了。
**Decisional**
1.我们会如何用一句话形容今天的工作
初见曙光吧
2.有哪些工作需要明天继续努力?
上午做咨询，中午装修，准备好个人说明给水姐。下午继续试验学习方法，目标是一页ap。
顺便准备下课程，准备下文章，这个准备是间歇性的，有时间就做点，不硬性要求。
