2019-07-19，周五，多云
第五期声音训练营总复盘。
一、这一季做的事
1、线上总群分享1次
主题：《拥抱倦怠期，重返甜蜜期》
时间：2019.06.16 20分钟
受众：第五期声音训练营176人
形式：语音
受灵慧（诗恩）姐姐邀请，这期分享内容有关学员进入练声倦怠期的激励。其实修声感到快乐，快乐地去修声，就不会存在倦怠期，每天就跟玩一样的打卡完成作业。反之，如果把练声当成了任务，或者是急于求成、立显效果，也会缺乏了那种乐趣，自然会心生倦怠。
2、DV小灶班
点评学员每日语音作业；定期随堂课程讲解辅导及加餐（基本功、情感表达、大作业、比赛注意事项...）；小灶班作业点评。
二、Dream Voice小灶班总结
1、整体回顾总结
本期因为网络延时的意外情况，有8名学员加入小灶班，其中有小伙伴有事，未能完成全程学习及打卡，事后证明8人是能覆盖点评的上限，最佳人数实则为6人。
此前历届没有做过细化统计，这次心血来潮，数据如下：
1）打卡完成率：62.5%
2）大作业提交率：37.5%
3）参赛率：50%，原则可参赛4人，实际参赛2人
4）小灶班作业提交率：62.5%
通过数字，真的可以看出“坚持”不易。我们每天要工作、照顾家庭、亲子时间、陪伴家人、个人学习......成人的世界总是有忙不完的事，偶尔还会遇到计划外的突发情况。为坚持到最后的自己点个赞吧，即便因事无法完全坚持，只要有所收获，也不算辜负为之付出的光阴。
下一期DV班会依据情况增加新玩法
保持下神秘，届时再揭晓~~~
2、学员学习情况
乐小宝
因个人爱好，想让自己的声音有更大的提升；想让自己发音更稳、气息更足而加入练声。没有学习过声音，零基础。
虽然属于声音零基础，但是自身声音、情感基础底子好，音质温润知性，具备主播潜质。
开营初期，虚实音结合运用自如自然；重音处理到位；情感融入自然，有共鸣度；调值、字音皆准；气息较好；对于作品理解和把握较准，朗读能够体现素材表达的意思，较为贴合；气息略不足。结营后，气息有所增强，声音更有力量，家人反馈声音前后有变化。
练习极为认真的一位学员，全勤且高质量打卡，及时完成作业及感悟，极赞。
建议：坚持修声基本功练习，适当尝试突破已经自我熟悉的风格，多元化体验。
于思雯
因想做主持人和喜马拉雅主播，带给更多人力量和温暖而加入声训营，未曾接受任何声音培训。自身声音基础好，具备主播潜质。因地处西北，少部分字词调值不准，前后鼻音区分不清；气息不足，声音飘；音质略薄。
开营初期，作品虚实音结合运用自如、重音处理佳；语团断句略显生硬，画面感呈现略有不足，交流感、共鸣度有提升空间。结营后，气息明显下沉且足，练习没有明显换气声，做到“声断意不断，气断情不断”；声音厚度增强，有质感；语团断句自然流畅，情感带入佳；画面感、交流感、听众共鸣度均有明显提升。
练习超认真的一位学员，全勤打卡，及时完成作业及感悟，积极迭代，精神佳。
建议：持续基本功练习，把基础打牢。
王永航
自认声音力量不够，过于舒缓，没有抑扬顿挫，发声部位也有问题，鼻音很重选择加入声训营修声。没有接受过任何声音培训，零基础。声音条件极好，声质佳，带磁性，具有驾驭多种风格声音作品的男主播潜质。
开营初期，咬字发音及语调不稳，时高时低，时前时后，较为跳跃；气息较足，但控制不住；语团断句有待提升；画面感不足，缺乏交流感和听众共鸣度；明显的朗读感，过于刻意不自然。结营后，调值准；字音到位，字正腔圆还需多注意，饱满度不足；对气息的控制有明显进步；声音更厚实，有磁性。
建议：静下心来专注练习（本身条件极好，稍微努力下，都可以有很大进步）
姜燕
练习声音是因为纯爱好，希望用声音传递出文字的灵魂，从而影响和感染他人。加入声训营修声4个月，音质较好，声音自带优雅、艺术气息，主播潜质。
开营初期，虚实音结合运用自然、语团断句把握佳、调值到位；地域关系，存在nl区分及平翘舌音区分不清问题；气息不足，声音虚且飘；部分发音不够字正腔圆；音质略薄；带有惯性“诵读模式”，会陷入为了深情而深情的自我陶醉感误区，有画面感，但呈现不够真实，交流感、共鸣度有提升空间。结营后，气息下沉，声音更实且更有力；声音厚度有一定增强；调值很好；平翘舌音区分有进步，nl区分有待加强；走脑的深情朗诵腔有明显改善，显得更为走心，也更能拉进与听众距离。
认真用心的馒头，全勤打卡。
建议：平翘舌、nl的持续练习；留意惯性深情朗诵腔（总有那么一点点影子，会影响自然度），可多模仿原声，进行对比，之后逐渐形成自己的自然风格，驾驭作品。
赵小小
因想改变自己的学习声音，让自己不再害怕说话，让自己自信而选择修习声音。未曾接受过任何声音学习，零基础。声音基础不错，有辨识度的声音。
开营初期，咬字发音、语调到位；重音掌握、语团断句较好；但发音略带日常随意感，不够字正腔圆；口腔打开不充分；带有朗读感，不够自然，导致画面感、交流感、听众共鸣度不足；声音飘；自带娃娃音娃娃腔。结营后，口腔打开度、枣核形饱满感及字正腔圆部分均有提升；气息有一定下沉；声音较以前厚实，有温度，娃娃音/腔有所改善；练习比以前更自然，画面感、交流感、听众共鸣度均有明显提升。
每天坚持所有作业视频打卡，后期工作较忙，但依然抽空补卡，精神可嘉。
建议：多肯定自己、鼓励自己，加之正确的练习，持续练习，好声音就一定会如约而至。
Sanny
因认为自己情感表达不到位，说话平平，起伏不大而选择练声，加入声训营修声4个月，担任馒头。声音很有辨识度，有种领袖风范，干脆利落感，因有过声音学习的基础，从气息、调值、字音、重音等整体看都不错，需要注意的是基本功按要领练习到位，持续练习，练声过程心情保持放松愉快，注意刻意压喉，前后鼻音软腭上提。
静水溪流
希望提升说话的气息，区分好平翘舌音，n和l，后鼻音in.ing an ang等，学会运用胸腹式发音。加入声训营修声7个月。本期因家中有事，中途请假。声音清甜，口腔打开度好，吐字发音到位，枣核形发音可以再饱满一些，练习时多微笑，发自内心开心愉悦的笑，会令声音更有魅力。
辰阳
加入声训营修声7个月，多次担任馒头和馒头大班长。S4、S5两期DV小灶班。声音主要问题在于口腔打不开，普通话发音不标准（平翘舌音、nl区分、前后鼻音等），情感表达相对符合、精神面貌状态好。只是很遗憾，两次小灶班，均因时间安排原因，未能兼顾声训营的学习，可以后续再补。
三、本季启示和思考
这期深刻体会一个启示，思考一个问题。
体会的启示是“多即是少，少即是多”，学会做减法，提高单位效率。比如估量好并合理安排好时间，既然选择就专心投入，拿到结果，即便有特殊情况，也及时反馈进行调整。所以暂时放弃了已经选好的阳光微笑提供的7月15日开始的写作营礼物，投入到种子营的准备中。
思考的问题是作为导师，有时候希望学员参赛能取得理想的成绩，有时候又不想过多干预学员。什么样的参赛作品容易脱颖而出获得好成绩心里很清楚，但每个人又都有自己的风格，所以共性与个性之间的度怎样拿捏才最好？答案就是因人而异。
四、起心动念——种子营
历经5期的声训营，总会有新伙伴、或练习至少半年，甚至1年以上的老学员问我相似的问题，——“我的表达还是没有情感，明明已经学过了课程，技巧、方法都晓得了，是我哪里练错了？”
深聊过后，发现大都有个共同点——已经习惯化了、自动化了的限制性信念阻碍着与自己内在的有效链接，心理部分需要调整。【声心灵一体】是我一直崇尚的，所以在2年前与宇彤老师结缘修声，我也一直倡导和实践着。“修声修心，修心修声”因为我已经体会过了，所以凡是涉及到声音的分享中，我或多或少都会提及。
眼睛是心灵的窗户，声音是内在情感的风向标，这二者是我们情绪反应最直接的呈现载体，它很难去掩饰（受过特殊训练，或者精神异常者除外）。“声随情动，情由心生”，小孩子表达情感非常的直接，高兴就笑了，伤心就哭了，生气就发脾气了。但随着我们长大，有些人的内在情感和声音之间逐渐生出了名叫“感受隔离”的心门关卡…
与几位小伙伴一对一形式的私聊过，对于个体成型已几十年的惯用模式来说，几次的沟通着实帮助有限，所以《声心爱之旅》种子营酝酿萌生了，“借声省心，以心觉声，修心为主”，通过练习从底层去训练我们爱的能力，还会加入每人一次的1对1个人天赋挖掘和解读，助力了解自己的天赋使命。当我们真正可以与自己内在链接的时候，便是遇到更好的自己的开始，它是我们活出真正自己，绽放本有光彩的前提。这次旅程也会跟大家分享下自己的曾经，以期能对小伙伴们有所启发。
令我感动和万分感谢的是小伙伴们的信任，种子营尚未全面公开，已报名过半。君之信任，必当不负！让我们一起踏上28天的心之旅！
今日留念，就此归零
一粒心种，静待花开
