我是宇宙公民Sophia，在参加宇宙公民高效阅读第十期训练营，坚持21天早上5:30准时学习高效阅如何一天读一本书，今天是高效阅读的第5天。

我在这21天的目标是读完10本书并转化为自己的知识框架进行输出

今天学到的重要知识点：

1.内化的重要

人的大脑总是把不断地重复的旧有知识认为是重要的，所以学习后可以用自己的语言输出表达出来，只有当用自己的语言总结、分享、表达出来，这些知识才会内化成自己的一部分。

2. 要站在世界的维度、站在宇宙的高度来看待自己的人生

如果自己还没有任何一样是世界级的，没关系，过去不等于未来，现在创造未来，现在做的每一个决定，都决定我们未来去到哪里，所以从现在开始，用世界级、觉醒者的标准来对待自己的每一天，为自己的幸福一生负责。

3.随时随地都可以进入巅峰状态，我们是自己幸福人生的唯一负责人

没有任何人有意愿，有义务，有责任帮你获得人生的成功与幸福，只有自己才能决定现在人生是否幸福，因为我们自己才是我们幸福人生的创造者。

认识自己的幸福时刻小练习:

把过往人生3个幸福时刻写下来，无论是生下第一个小孩儿、创造第一家公司、去到人生第一个没有去过的地方？任何事情能带来的幸福感的就把它写下来，然后在这三件幸福事件的旁边，写上当时的幸福感受，用形容词来描绘带来幸福感的那些事件 (每次做这个练习的时候呢，可能幸福事件都不太一样。)

Ex. 校长的幸福时刻:

a. 在克罗地亚跳海，三米高的悬崖跳下去。感觉非常兴奋，很平静，很简单，很轻松，很无忧无虑，很幸福，很喜悦。

b. 2019年3月10号在联合国演讲，觉得很简单，很轻松，很平静，很自信。就是很简单，突然就发生了。

c. 跟东东先生一起在伦敦开敞篷车，然后可以去拜访名人故居。感受也是，很简单很轻松，很无忧无虑，很放松啊，有被爱有很多连结，等等等等。

把形容词写好之后，可以把这3件事情的共同的形容词圈出来，那说明是这样的时刻会让你带来最多的幸福感。那接下来的一天和人生当中，就要尽量去多做这样的事情，让我们可以去感受幸福。

很多人认为取得了很大成就、赚了很多钱才可以获得幸福，No，it's not like that。幸福一定是由自己创造的，幸福从感恩开始、从行动开始、从练习开始。

通过这个小小的练习当中，可以找到自己的幸福Pattern、幸福特征。这个练习每一天都可以做，而且每一天做这个练习的时的三件幸福事件可能是不一样的。真正幸福的世界，由你创造，越来越多的幸福时刻会在未来，而不是在过去。因为我们要看到未来，而不是停留在过去；要活在当下、要创造未来，而幸福是我们未来最终的目标。

另外，也想想那些不那么幸福的事件，写下三件让你不幸福的事情。

Ex. 校长的不幸福例子:

a. 是在摩洛哥的Desert沙漠跟当时的法国男朋友吵架。因为对于毒品的认知不一样，觉得如果价值观不一样的话，而且没有把她放在朋友前面，却把朋友的喜乐放在第一位，然后就很生气。

现在想想完全没有必要。我们不用去评判、不需要去要求别人按照我的标准来度过他的人生，这是第一。第二，没有必要要求另一半按照我的标准来爱我，别人有别人的标准。当时校长的感觉认为”你要为我的幸福负责、我不幸福是因为你、我不快乐是因为你、我哭泣是因为你、我是一个受害者。”现在回想这些感情不顺利，都是因为自己，跟别人没有关系。

b. 某份工作当中的不容易，这件事情没有带来任何价值感，非常机械、重复。在这份工作里面，找不到自己的归属感，度日如年，非常痛苦，

c. 也是在感情里面发生的，就是没有得到对方的爱与连结。把所有的幸福感寄托在对方身上但对方认为工作比较更重要。

以上这三件事情当中，”不值得”是共同的关键词。

按照这个标准来书写自己的人生痛苦事件找到共同点，就可以梳理出人生的价值列表。所以这个过程分三步：第一，写幸福事件，第二，要用形容词描述当时的幸福时刻，第三，找到共同特征；痛苦事件也是一样的。

写完了之后呢，可以在脑海里面创造两个场景: 一个场景是你的幸福时刻，想象这幸福时刻是如此真实在眼前，像一个大的电影屏幕一样在播放你的幸福人生，在播放你喜欢的音乐和场景，你就是主角，然后你坐在这个电影院下面，看你的人生在播放，多么幸福的一生。用一个电影导演的角色来对待我们的一生和对待今天。我们是自己人生的电影导演，幸福的一生由你主宰。

与此同时呢，我们也会度过那些痛苦的时刻，但是现在我们已经知道了:痛苦的时刻是人生教给我们成长的必经之路。所以问题就是答案，痛苦就是成长的前兆。通过这些痛苦之路，你找到了你要成为的那个人的方法，已经知道了你的经验价值。

4. 人类六大需求

确定性、不确定性、重要性、爱与连结、成长和贡献

5. 人生发生改变的先决条件

知道并不等于懂得，懂得并不等于会实践，如果不实践、不行动、不改变，那么这些知识仅仅是信息。知识并不能改变命运，信息并不能改变命运，只有你把这些信息跟知识内化成自己的、行为发生改变、情绪发生改变，人生才会发生改变。

6. 改变思维定式，建立全新的阅读态度

建立全新的阅读态度非常重要，因为提高阅读速度，其实从阅读心态不同，就已经决定结果的不同了。

a. 改变习惯是困难的

用右手写字，但当你用左手写字的时候，是否会发现我难以掌控的感觉？那么改变习惯都这么难，改变思维定识是不是更难呢？

b. 要见林不见树

第二个练习繁体字，单个很难辨认，但是当我们把它放在一首诗里面，我们所有的人都可以认出这是“庐”字。

c. 阅读时遇到颠倒顺序的汉字也能顺利读完，并不影响理解

大脑是有思维整合的能力，在阅读的过程当中，除了阅读文字本身，其实也在我们现实生活当中遇到的相似场景会重复出现，大脑会将它进行重新组合。眼睛看到的东西会传达到大脑，大脑依据固有的模式进行重组，所以除了视觉，大脑会调用很多其他的功能来阅读。词语本身是孤立的、没有意思的，但它组成一段话和一篇文章以后，语义间就会产生意义，其实是强大的潜意识在后台运转帮助重组这些词语的意义，所以要充分调动潜意识的功能。

d.一定不要默读，不要一个字一个字地读，而要一片一片的看文字去阅读。

这会让妳阅读速度提高5倍10倍以上，将来提高100倍。所以希望大家尊重潜意识在后台运转的功能，调动我们的潜意识。一起宣称：我是宇宙公民，我在接下来的阅读当中会放弃一个字，一个字默读，我会开始整片整片地阅读。大声朗读出来，让潜意识听到，来打破思维定识

7. 打破思维定识

a. 什么是思维定识呢？

思维定识对于做决策非常重要，因为是为了提高决策速度而建立的判断体系。如果每天起床都要想一想，先睁左眼还是先睁右眼，走路是先左脚还是先右脚？吃饭是左边咀嚼还是右边咀嚼？会累死。所以这些在固定的思维里面已经确定了，我们不用思考，潜意识会帮助你做判断。

b. 为什么要建立新的思维模式？如何建立新的思维模式呢？

建立新的思维模式，必须相信之前框架里面没有的知识和信息。

c. 在阅读里面的思维定识是什么呢？

普通人认为我们只有通过视觉才能阅读。其实阅读不是单一的运动，它是综合大脑语音能力、视觉能力、身体感觉、人际沟通、外部环境所掌控的一项综合能力和全脑开发的能力，这就是第一点，打破思维定势、建立全新的高效阅读态度。

8. 抛弃旧有的阅读态度，建立全新的阅读态度

抛弃必须读完每一个字的态度，确定自己全新的阅读心态。那全新的阅读心态呢，包括以下几点:

A. 改变对待作家的态度

书也是人写的，请把自己放在历史长河里面，来看待所读的每一本书。当了解作者跟我们一样也有自己的历史局限性、视角局限性、身份局限性，就不会轻易的完全接受所读的书里所有的内容。所谓尽信书不如无书。要用放松的心态来享受阅读、用辩证的心态来阅读。

B. 改变对待”阅读时间”的态度，要定时

记住时间，生命是有限的，千万不要把时间浪费在不好的书和事情上。

人生目标论 : 在有限的生命时间里面，要选择如何去结交。要理解更多的作家，学习书里面的知识为我所用的，让他们成为我们的人生智囊团。这需要你给你全心的对待。阅读的态度、阅读的时间一定要定时，当养成定时的习惯，定时工作，定时阅读，定时做一个项目，结果会发现时间过得好快，我们都真的需要珍惜时间。我们只有一辈子，活一次要活到淋漓精致，时间对每个人来说都是宝贵的，都是平等的。

C. 改变对待”阅读过程”的态度，从被动变为主动

从被动接受知识的状态变成主动和作者进行对话，畅谈人生。同时，也请他为我们出谋划策，解决烦恼或者解决你的问题的一个过程。一个作者从拥有一个想法，到写出一本书然后出版甚至到再版，也许是在他人生当中遇到的问题，他得到了解决方法，才有经验和资格和信心来告诉大家怎么样过好别人的一生所以希望我们要改变”阅读过程”的态度，从被动变为主动，主动去思考。就像你在跟一个智者对话，而不是被动的吸收信息，好吗？学会用高效阅读来助力你的人生，当你掌握了高效阅读的方法，人生所有的问题都可以通过阅读来解决，因为你在短暂一生当中遇到的问题，人类已经在发展历史长河里面遇到过了，所以希望每个人都可以建立自己的智库，从被动变为主动去阅读

例如主动去思考: 我们人生阅读的目的是什么？我们在高效阅读训练营当中要阅读的第一本书是什么？你读这本书的目的是什么？

D. 改变阅读的方法，带着明确的目标和问题去阅读，但要记得正确的提问

所有的自问都会决定了我们成为谁。很多人每天问的问题是，我为什么这么不行？我为什么这么倒霉？我为什么没有钱？当提这些问题的时候呢，我们的大脑一定会为我们找到那个支撑的论据，我们真的就会变得不自信、离财富很远，然后也不会强大。

但如果提问是引导我们去到想的地方，如: 我为何如此棒？为何如此优秀？为何如此吸引我？为何如此自律？那么大脑会为我们寻找支撑论据，会引导我们去到那个我们想要去的地方，帮助我们成为那个想要成为的人

E. 改变对阅读的目的态度:

阅读是为了提高自我和享受愉悦。

提高自我还可以分为四类

第一类: 我想成为什么样的人。

这一类的人可以是挑选历史名人传记和推崇的作家。阅读你推崇的作家，或者你想要成为那些人写的书，从而获得人生成长的灵感。很多人限于我执当中，是因为没有看到更加精彩的人生，那在阅读的时候就会发现，哇，人类太伟大了，人生太精彩了、有无限可能。在这一类里面，我们阅读，本杰明富兰克林传或者是穷理查宝典这样的书就会意识到，优秀的人真的是有更好的方法，而且，会意识到优秀的人的大脑是如何炼成的。

第二类: 我想获得什么样新的知识和新的技巧

这类书读完之后，就一定会拥有更多的精英思维。当然还有理财知识，你财富更近。这一类就会帮助你获得新的知识和技巧，第三类是你想达到某种状态。比如说阅读哲学宗教冥想类的书籍。就比如说阅读我们的必读书单当中的高效能人士的七个习惯。阅读这些书籍的过程中，我们就会成长为更为平静和幸福的自己。

第三类: 是想达到某种状态

如哲学、宗教的书。

第四类: 能使我们想通过阅读的过程享受愉悦的体验

比如说阅读诗歌和小说，如: 百年孤独、挪威的森林这样的文字。真正感受到了文字本身的魅力，通过小小的文字可以看到大大的世界。读小说和诗歌类的书籍，就像你去认识一个浪漫优雅深层的朋友。值得你去主动理解，深入的结识。当你真正透过文字本身的力量去感受世界的美好的时候，你会发现我执是什么？就会超越小我，真正建立大我。

这四类会让我们更加的明确读书的态度，当我们明确了自己阅读目标之后，当你拿到每一本书。你都可以针对这本书提出一个具体的问题，这样才能更加高效地去阅读。真正践行我们世界级leader精英思维:人生目标论。

F. 改变对阅读的认知

阅读他是处理信息，不是简单的去吸收信息、阅读是为了输出，不是为了记住、阅读是为了分享，不是为了简单的翻阅。建立全新的阅读的认知的时候，结果也会发生变化。

G. 改变阅读的心理状态

什么样的心理状态呢？很多人是，想读读不来，觉得很难，阅读这些，拿起本书之前要做很久的思想动作。然后拿起书以后就觉得很难，往沙发上一躺，开始翻翻，接之后又开始玩手机，回来再翻。

要用积极愉悦的心态来享受阅读，阅读才会享受你，才会成为你的一部分呢。那这个过程当中，怎么样建立全新的阅读的心理状态呢？调动潜意识，通过调动潜意识来拥有超级大脑。在嘴角打一个微笑，让我们的面部表情传递一个信息给我们的大脑，让大脑知道我们此刻是愉悦的。

H. 改变对待书这个物品的态度

书买来是为了吸收知识，不是做摆设，所以无论做任何笔记，折痕拆书，任何事情都可以。

Ex. 李敖就有拆书的习惯，他把不同的书里面相关的章节会拆下来，然后重新组织在一起。他说，这对于他写书参考是一个非常重要的方法，它可以在最短的时间里面找到相关的信息。

所以买书回来千万不要犹如神供，一定要用最放松最愉悦最喜悦的心态来对待你的书。来筛选你的作者，来对待你读的这些书的这个。主题目标以及阅读的目的。

10个灵魂拷问

第一、我这个人没有时间概念。

第二、我的学习能力，我认为很低。

第三、我总是有拖延的毛病，

第四、我总是误认为我做不到。

第五、我总是过于完美主义，执着于失败本身，而不是从经验当中去成长。

第六、不相信自己的潜意识的巨大能量。

第七、我总是过于追求结果，而从未去思考方法，并且进行复盘

第八、我阅读的时候一定会发出唇读的声音。

第九、我阅读的时候从未设定设定过目标。

第十、我买书的时候，从未想过要分类。

但过去不决定未来，现在决定未来。所以就算过去全部都是yes yes yes

that doesn’t matter没有关系。从现在开始，把所有这些坏习惯改掉就可以了。

9. 高效阅读要从这四个方面蜕变：

第一个是策略，第二个是思维，第三次态度，第四是方法。

A. 策略

普通的阅读者的策略是从部分到整体，翻到哪里看哪里。那宇宙公民高效阅读者呢，我们是从全局到部分。

B 思维

普通的阅读者呢，是从未有时间概念的，翻几本书躺沙发上就开始堵，或躺床上就开始堵。那我们作为宇宙公民的高效率读者，你是有强烈的时间概念的。你会在限定时间里面享受阅读，并且进入心流状态。

C. 态度

普通的阅读者是细节导向，但是我们有共鸣的高效阅读者是目标导向。普通阅读者的细节导向是一个词，一个句看不懂，我也停下来，我去查。然后就忘记了，我都这么说是为了什么时间一分一秒过去，那我们建立目标导向的高效阅读者呢，会找到我这个问题的答案。如果这个问题我不知道，没有关系，因为我是终身阅读者，这本书，我现在找到这个问题的答案，我将来还可以重新来读。如果一个人没有读过几千本书，是没有资格跟我说我今年要想读这两本书的。你先从量变到质变，从存量到增量好吗？

D. 方法

普通的阅读者:

用的方法是一次性要理解所有看到的词句啊，这个段落的意义，并且进行评论，甚至会尝试把它记住。对，此刻是可以记住，但它是短暂性记忆。就像是一个人想要独自组装一辆汽车一样，很困难，想一想就可以了，但这种你做不到就容易放弃了。

宇宙公民的高效阅读者:

方法是确定有效的方法，确定有效的目标，找到关键词。通过画思维导图来找到支撑的这个论据。并且输出全脑开动。流水线作业，赋能阅读，爱上阅读心流阅读。

要设定2020年的阅读目标。过去读两本，读三本，读一本都没有关系，可以从设立20本50本100本开始。当突破100本大关之后，读200本到300本就很简单了，你会觉得世界为我掌控，非常爽!!

10. 宇宙公民独家研发的九步法一小时读完一本书:

第一步：Prepare 准备外部工作（外部环境，工具）笔，笔记本等，书) 1 分钟

第二步：Meditate 准备内在工作：内在情绪和状态 30 秒-1 分钟

第三步：Activate sub-consciousness调动潜意识，我是最棒的 30 秒

第四步：Mind mapping reading 思维导图阅读笔记法之 Preview 预习：设定时间和设定高效目标 3分钟

第五步：Mind mapping noting &

output 思维导图阅读笔记法之 Question and

key words 写下具体的问题和关键词 3 分钟

第六步：Super Brain Flow Reading 心流全脑阅读法（整片读，多方向阅读，摘读，跳读，略读）30 分钟

第七步：Mind mapping noting &

output 思维导图关键词笔记输出法 10 分钟

第八步，Write and Share，输出有价值的文章

第九步，Share & teach教新知识和灵感

第一步，准备好外部的工作

外部的工作，包括外部的环境工具。准备工作大概一分钟。书桌决定了你的高产与否，准备舒适安静的书桌和椅子，而不是躺在沙发上随便翻翻书。

还要有想要读的书，笔纸、计算机、笔记本、温水都可以放在手边。

在阅读的时候请大家关闭手机，最好选择不被打扰的环境阅读。如果身边有家人或者朋友或者同事，你可以温柔地告诉他，你现在正在阅读，想要不被打扰。30分钟或者一个小时以后，你会输出分享，跟他分享你所读的内容，通过自律和他律的这个工具帮助你，监督你真正在这30分钟和一个小时以内都可以不去玩手机，读完了还要分享。

第二步，准备内在的工作

准备内在工作其实就是冥想。调动你的内在情绪和状态，获得平静放松觉察和高度集中的状态，就是第二步。平时你在练习的过程当中，用哪怕是三秒钟，五秒钟，30秒都可以准备个冥想，深深吸气。缓缓吐气，连续做三次，帮助自己平静下来。

第三步，就是我们要调动潜意识，告诉自己”我是最棒的”

你微笑着给自己的大脑暗示，接下来的学习和阅读很轻松，我们一起来进行一下好吗？I Love reading，然后嘴角打一个微笑。你可以用你自己的语言。在你的人生当中可以种植很多的语言，心锚和视觉心锚，你说完这句话就像一个神奇的咒语一样，你会进入不同的状态。这个方法可不可以掌握就是nlp里面很重要的一个技巧，希望大家可以学会。

前面的这三部步的准备工作非常重要。

小练习:

你在阅读的时候发现什么没有？

发现咦汉字倒着也看得懂啊，所以并不需要一个字一个字阅读。所以再次提醒大家，阅读千万不要一个字一个字地看。普通人的人生就是要出卖时间、去打工才能赚到钱，阅读要一个字一个字阅读才能理解，

No! 我们要用更好的方法去拿到更好的结果。所以一定记住，不要一个字一个字的阅读。调动潜意识，一定要记住要微笑，整个阅读的过程当中放松放松。而且在这个过程当中，提醒大家，你阅读的时候没有说一定要坐在桌子面前，一坐就是一个小时，

第四步，思维导图笔记法Mind mapping

reading

这里面最重要的部分，预习设定时间和高效目标。

设定好的时间，接下来就设定高效目标了，问自己我愿不愿意读这本书？别小看这个问题。就像有一位男士问你愿不愿意嫁给我一样，如果你就算是看中了他的财富，你不认可这个人。你这个意愿度其实是很低的。那如果你在读这本书的时候，你就想拿到这个结果，但是你不享受这个书的内容。那你的潜意识也会接收到。

A. 问一下自己手里拿这本书阅读意愿是零到十打几分。超过六分以上可以阅读，六分以下就不要读了，换一本书，真正用一个觉醒者的态度对待身边的事物。

B. 要问自己啊，我总共想花多少时间在这本书上啊？你在设定的目标就是你一定要完成这本书的时间，我们带着笃定目标去完成这件事情我一定要做到，一定要做到，我一定要做到。然后我们读这本书的时候，要问自己目标是什么？C. 目的是什么？我想要获得什么样的答案？我为了解决怎样的问题把它写下来。时间的掌控感会带来人生的掌控感。对时间敏锐的把握度，再加上明确的目标，一定会带来人生想要的一切的结果。

一分钟看一下这本书的标题作者、腰封、目录、序言、结语、发行年月日。看完了之后把这个作者写在笔记本思维导图的正中央、主题和书名写在正中央，这个书名就是你这个思维导图的大主题，然后写上书名，作者，时间，读这本书的目标写在笔记本右上方的空白处。

第五步，思维导图笔记法只写下具体的问题和关键词

其实熟练了之后，最多三分钟就解决了。先翻看书的目录、翻看每一章的大目录和小标题、翻看章节里面的内容，如果文章里面有粗体字，也要注定注意看。翻完之后，你带着上面第四步当中设定的这个目标提出的问题，在翻阅这本书的目录和章节的过程当中，写下具体的问题，一定要具体化，写在思维导图右上方的目标的下面。提问是具有技巧性的非常重要，要量化问题、要提出最清晰的问题、要结合亲身情况。模糊的问题，只会带来模糊的答案。模糊的问题只会带来模糊的人生，并无意义，问题越具体越好。

成功的提问: 如: 你为什么这么自律？你如何获得你的成功？你是怎么样，赚到你的这个人生的财富的这些问题都是很差的问题，你说我怎么回答？你提个问题，你想我在三分钟告诉你我人生所有的经验吗？不可能的呀。但如果稍微转换一下，比如说。这个人他提了一个问题，是你如何创造人生的财富的？他可以问如何在什么时间创造你人生第一个100万。这就不一样了，是可以很快的轻松回答的。无论是对别人提问题，还是跟自己大脑提问题都是具有技巧的。越具体越清晰，跟自己越相关越好。

三个问题写好后在书本里面，去找到围绕这三个问题来的五至十个关键词。写关键词的时候不要犹豫，不要想这个有没有关系，关键词数量可以自己决定。

那什么样的关键词是比较合适的呢？

跟主题目标、问题的主要内容相关的、多次出现的、让你感兴趣的，甚至没有见过的新词汇，都可以把它写下来，be playful

写好后要做的就是在阅读过程当中有重要的信息就可以不断地写进你的二级主题，发散到三级主题，通过关键词和关键短语来发散性思维，边读、边写、边思考、边记忆。

关键词的发散很重要，同时还可以为关键词来排序。关键词记忆法很重要，因为通过关键词可以响应特定信息，来帮我们快速建立完整的学习体系，通过关键词启动大脑、让它思考、寻找想要的答案。

所以关键词记忆法在高速阅读里就是将阅读拆解成两个步骤，依照大脑本身的运作规则所设计的。记忆需要时常提取，信息才能有效记住，通过潜意识里面这些关键词去启动，才能调取出来，为你所用。大部分人是通过表意识来阅读，或者是掌控自己的人生的。那么很多词汇沉落到潜意识里面，没有关键词就没有办法启动它，就没有办法拥有超级大脑。

第六步，心流全脑阅读法

是这九步里面最关键的，需要调用多种阅读技巧，为心流状态做准备，在这个阅读的过程当中，整个大脑和身心都是沉浸其中的，而且一定不唇读，而是全脑阅读。

记住一定要改变过去的阅读坏习惯，不回读、不默读、不唇读、改变逐字逐句阅读的习惯，主动提速，快速浏览，找到关键词，而不是每一页都读。快速定位，关键词和元素定位，关键段落交替进行。等你找到关键段落的时候，稍微减慢速度，找到关键句子。立刻用自己的语言浓缩成可以启动的词语或者短语，写在思维导图上面，作为二级或者三级主题，结束后马上恢复速度。寻找下一个关键词。千万不要担心这样读书囫囵吞枣毫无效果，长期练习会发现自己的思维会变快、拥有超级大脑、真正开发了潜能，调动潜意识。在学习高效阅读，提高阅读速度的人生当中，没有任何一本书值得逐字阅读，一定要学会锻炼一目三行、一目五行、一目十行的习惯，没有看懂没关系，往后看。不要回到前面回读，经过刻意练习之后就会发现，不仅阅读速度提高了、理解能力也提高、输出能力也提高了，这个前提是一定要集中注意力，让大脑神经经过训练之后变得无比强大，从此拥有了超级大脑。

心流有全脑阅读法的六种阅读技巧

A.整片阅读法

第一页开始，整片阅读，一片一片往下看。你可以用你的手指，或者你的笔在正中央往下滑，你划的速度一定要快于你眼睛看的速度，这样是为了倒逼你的这个阅读速度的成长与迭代没有关系，训练21天之后，就会无比的享受这种阅读的方法，整片阅读法。

B.多方向阅读法

都放心，阅读法非常重要。普通的阅读者呢，这是从左到右一行一行的看的，

多方向阅读法当中，我们不需要借助外力，不需要借助手指或者笔你的眼睛从。左上方跳到右下方，从右下方跳到左下方。z字型不断的扫描，找到你想要的关键词。整段的阅读，所以多方向阅读，相当于是整篇阅读法的一个变种。你也在整篇阅读，但是你的方向不是从上往下的平行移动，你是多方向移动的。找到你想要的关键词，把关键词写在你的思维导图笔记本上。

C.关键词找答案阅读法

在这个过程当中，你会发现有很多的词汇跳到你的眼帘里面来。当你有了明确的目标之后呢。你会发现，潜意识在后台帮你搜索这个关键词，你找到关键词的效率是更高的，当找到这个关键词以后第一时间把它写在思维导图上。

关键词找答案的阅读法会帮助你节省很多的时间，那些没有必要的内容全部都被你的潜意识忽视。你的潜意识强烈的使命感去找到你想要的那个。跟你目标相关，跟你问题相关的关键词，这是第三个方法。

D.跳读法

跳读法很简单，关键词在不同的段落里面，它会散落在这些不同的区域，根据关键词从一个段落跳到另外一个感兴趣的段落就可以了。中间你觉得不重要的内容直接跳过。

E.摘读法

在读法是选择你最重要的信息元素的阅读，并且记下关键信息。比如说我们在跳读法里面。从一个段落跳到另外一个感兴趣的段落。这个时候你发现，这个跟关键词相关，就算跟关键词不是最相关的，但跟关键词发散的内容相关，那么你停下来选择这一段成为最重要的信息然后匀速阅读，这个时候就不需要提速。然后提炼出属于你的关键词，关键短语关键句子。写在你的关键词的旁边发散二级主题，三级主题，四级主题。。

F. 略读法

看不懂没关系，跳过。之后这本书还可以再读，我们都是终身阅读者，一本书，不是看一遍就过了，可以看很多遍。这一次只要找到想要的答案就可以了，千万不要因为某个词而停下来。

第七步，思维导图关键词笔记输出法，是核心

这一步主要是引导大家根据你画的思维导图上面的关键词以及一级二级三级四级甚至更多级的主题和内容关键词，关键短语来输出你的文章。最前面第六步可能会占用你大部分的时间，在第七步是你完成的阅读之后，你再来输出的那么。一般十分钟就可以了。根据我们思维导图笔记上的关键词和语句。现在问自己是否解决了当初提出的那个问题？如果解决所提出的三个问题就可以了，你这篇文章读后感主要就是围绕回答你的三个问题。因为思维导图里面的关键词会成为我们接下来人生当中回忆起这本书主要内容的法宝。及时输出还可以争取短暂记忆跟长期记忆两个内容一起帮我们写出最精彩的内容，所以画出思维导图以后一定不要拖延，马上就输出，马上根据思维导图输出一篇文章，一定不要拖延。因为大脑的神经分布结构的关系，思维导图比常规的常规的从上到下的这种传统笔记法呢，是更加有效的。

当你完成思维导图以后，你在阅读的时候一边写下，是可以帮助你回忆的关键词，回答你自己提出的问题，用念出答案的方式来输出，写一篇文章。这个感觉真的是很棒，口吐莲花从输出文章开始。人家能够在舞台上面演讲非常出彩，一定是因为有多年的积累，写了很多的内容。所以在第七步里面，重点在于思绪和表达，一定要清楚，那记忆的效果就会更好，精确的语言就是力量。这些一个小时的高效阅读里面一定要专注，专注，专注，Focus、focus、focus只为拿到你三个问题的答案。

第八步，Write and Share，输出有价值的文章

也就是写前面已经整理了的思维，这个输出的过程当中很重要一点是要结合自己的三个问题得到了答案，以及启发你个人的。这一步重要的核心是以教为学，在整理输出的知识的时候，用自己的话说给别人，而且一定要做到，别人听了就能懂，这样可以促进学习理解和记忆。

第九步，Share &

teach教新知识和灵感

前八步都是自己内化的过程，第九步你要主动去输出，因为你的思想你是唯一的载体。你存在着，你不去分享，没有人有义务有责任来主动来问你你的思想是什么。所以要用积极主动的leader的心态来分享出我们的知识和灵感。两分钟就可以了。这就是完整的九步法。

11. 思维导图的好处

不仅仅是阅读的很好的工具，它会成为你在自己头脑风暴的时候、寻找新的ID新的点子、跟团队开会、头脑风暴寻找新的项目、寻找新的思路，甚至是帮助你在建立人生规划过程当中一个非常好的工具。跟自己比，不要跟别人比，才能获得幸福感。

12. 什么叫做读过一本书?

读过一本书，需要你可以讲出至少一个重要的观点，一个具体的方法，并且你的行为发生了改变，而且要加上自己的价值与间接表达出来，分享出来。这样子你才真正叫做读一本书，很多人读了一本书给我推荐这本书很好，然后问他是不是有什么好的跟我分享一下，他说我不记得，就是很好的去读就可以了。那往往会跟他说，你在读一遍吧，你这个不叫读过一本书。

13. 结语

现在就调动潜意识，大声说出改变，让世界看到改变。真正从今天开始用世界级leader、用觉醒者的标准来对待自己的一生，影响身边的人去影响世界。改变世界，从改变身边的人开始，改变身边的人，从改变自己开始，改变自己，从改变阅读习惯开始。让世界知道我们愿意去输出，愿意去改变，愿意帮助他们改变。

这个世界你不去影响别人就会被影响，你不去输出就只能被动输入，你不去表达就无法被记住。发挥影响力，做一个leader。从改变自己的阅读习惯，从改变自己的思维限制性思维，从改变自己的思维定式开始。从影响身边的人开始，从帮助身边的人开始，从主动输出开始。那最后校长还是要强调一点。

天下武功唯快不破，一定要先练快，让大脑在打破认知盲区会之后建立全新的玩法-先提速