要想判断一个人的心理状态，首先要清楚人是人，状态是状态，一个正常的人也有心理状态不正常的时候，一个不正常的人也有心理状态正常的时候。就像一个正常的人突然把手里的手机摔了，还把旁边的垃圾桶踢翻了，你能说他疯了吗？只能说他可能遇到什么事，惹得他情绪失控了，人还是正常的，只是心理状态出了问题。反之一个精神异常的人也有心理状态正常的时候。

要判断心理状态，第一步要区分是死是活。这个死、活不是传统意义上的死活，而是心理层面的死活。那句话怎么说的：哀大莫过于心死，这个死就是心理上的死亡。

那么心理层面怎么看＂什么是死，什么是活＂呢？要看一个人的自我是如何成长起来的。

从一个人呱呱落地，手脚不能用，只能靠妈妈喂养开始，婴儿是分不清谁是我，谁是妈妈的。直到他7、8个月的时候，有一天他发现鼻子是自己的，乳房是妈妈的，摸自己和摸妈妈的感觉是不一样的，这时他的生理自我就建立了。

一开始呀呀学语的孩子会摸着肚子和妈妈说＂宝宝＂饿，指着小杯子说＂宝宝＂喝水＂。3岁左右的时候他会突然说＂我＂要喝水，这时他的社会自我就建立起来了，他开始知道我和别人是两回事，我要按照别人的要求调整自己，开始脱自我中心化。

从青春期开始，人慢慢开始对自己的情绪情感有了认识，可以用认知来调整自己对一件事情的看法，这时心理自我就建立了，而且心理自我的建设会一直持续到人生的尽头。

一个人的心理成长是按照时间顺序进行的，那么一个人走到人生尽头的时候，他也是沿着最早发展的顺序依次结束的。首先是生理的死亡，从医生宣告病人脑死亡开始；接着家属拿着医生开具的死亡通知书，去户籍所在地办理销户登记，通知亲朋好友给故人开个追悼会，一个人的社会心理告一段落；N年过去，埋在祖坟里的先人还会有后代来祭奠，如果后代都忘记了，这意味着心理自我也彻底消失不见了。如果大家对以上描述感兴趣，可以去搜索一下电影《环游寻梦记》，看过之后，也许会对自己的人生产生不同的想法。

就像诗人臧克家的作品《有的人》：有的人活着，他已经死了；有的人死了，他还活着。

苏轼、苏大学士，已经死了上千年，他的东坡肘子一直在老饕们的菜谱里；＂莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。＂这份豪迈的气概也依然深深影响着现代的人。

说了这么多，我只想表达一个意思，此处的死活都是心理层面的，与现实无关。

比如我在讲台上讲课，与我眼神有互动的，认真听课的，此时他的心是活的。我讲我的，他玩他的，根本不听我讲课的，我怎么敲黑板人家无动于衷的，对我来说他的心就是死的。

区分了心理状态的死与活，死的先放一边，活得我们进一步细化。

活的又分为心态正常的与心态不正常的。

划分正常和异常的标准是什么呢？接照医学标准：就是脑子有没有病。按照统计学的标准：就是是否和大多数人一样。按照内省经验标准：就是内心是否有痛苦的情绪体验。按照社会适应标准：就是能否正常工作和学习。

心理学区分正常与异常的标准是郭念锋的三原则：

一、主观世界和客观世界是否一致。如果一个人产生了幻觉或者妄想，他的主客观肯定是不一致的。如果一个公职人员旱涝保收，雨淋不着日晒不着的，天天抱怨自己的工作这不好那不好，我们从心理层面判断他的主客观也是不一致的。

二、知、情、意是否一致。知是认知，情是情绪情感，意是意志行为。如果一个人遇到愉快的事，会产生愉快的情绪，手舞足蹈地向别人述说自己内心的体验，我们说他知情意一致，是正常的。如果一个人知道自己的朋友是好人，但是看到他就讨厌，躲着他走，他的认知没有问题，情、意是一致的，但是知情意合在一起就不一致了，所以我们说他的心态是异常的。

三、人格相对稳定。人格包括气质和性格，气质天生，性格后天养成，相对稳定。比如一个人每次聚会，只要吃饭的时候就出现，一到结帐的时候就没影了，我们说他的性格特征很小气，如果有一天，他突然变大方了，抢着买单，我们就说他人格发生变化，需要警惕了。

这三条标准有一条不符，我们就判断这个人的心理状态是异常的。

心理正常我们将进一步分解：心理健康和心理不健康。判断心理是否健康有十条标准，比如心理的耐受性、灵活性⋯⋯纯理论的知识大家在百度都可以搜索到，我给大家一个比较实用的，又好记住的判断方法：三境三受。

三境就是顺境、逆境和绝境，三受就是享受、承受和接受。

心理健康的人顺境时能享受、逆境时能承受、绝境时能接受。当然这只是一种理想状态，百分之百健康的人是不存在的。一般来说有的人能享受能承受但是不能接受；有的人能承受能接受但是不能享受；有的人能享受能接受但是不能承受。大家仔细观察一下，身边有没有这样的人?

有的人年轻的时候，勤奋努力，吃苦受累不抱怨，到老了反而不敢享福，一个劲的折腾身边的人。还有的人顺风顺水一辈子，一点儿小浪花就把自己打趴下了。

这些都是生活中三境三受的例子，但是究竟什么是顺境？什么是逆境?这需要启动智慧的心去做分辨。有一段祈祷词是这么说：愿上帝赐我一颗勇敢的心，去改变可以改变的；愿上帝赐我一颗平静的心，去接受那些可以接受的；愿上帝赐我一颗智慧的心，去分辨哪些是可以改变，哪些是可以接受的。

已经识别了人的四种心理状态，应该如何应对呢？俗话说，没有教给别人如何应对的心理咨询纯属耍流氓。

以下就是具体的应对策略：

一、心理死亡状态，我们可以尝试去激活，如果对方已经偏执了，油盐不进，我们要学会闭上嘴，不说。

二、心理异常，我们要顺着说。一个人说3x7=28，我明知道3x7=21，如果跟他争执，拉到县衙，挨板子的一定是我。所以我要顺着他说：对，你说的对！这样就和谐了。有人说了，你这不是混淆事实吗？看看，你又忘了，这是在讲心理，讲的对不对，关键是正在和你对话的这个人，从心理层面，有效比正确更重要。

三、心理健康，我们可以讲道理，从伦理、法律、道德角度，讲通即可。

四、心理不健康，我们要讲心理。道理和心理是反着的，人从小到大一直在道理的世界里活着，道理都明白，就是做不到。我们就需要从心理层面入手，缓解他的情绪，了解他的欲望。

我们说心理健康的人会表达自己合理的诉求；心理不健康的人会压抑情绪，无法表达诉求；心理异常的人，会直接付诸行动。

这个操作是不是更简单了。

我说眀白了吗？大家是否清楚了。