2024年的第一个星期过去了，我似乎得做个小结，来复盘一下，能更好的前进。
1.写写写
简书日更。在简书上两个号都坚持了日更，而且大号有4天（再加今天是5天）日更800字以上，在这里我还得记录一下大号目前的字数64.5万字，因为我的目标是100万字，不知道需要几年能写到，希望尽快达到。
因为我在读写营里听到周老师讲到，目前你在写作方面有可能有很多的问题，但如果你一直写直到100万字，可能很多问题都不存在了，所以努力加油写。
改进：我得在随意的日更中加入一点小说的练习，三题练习要开始行动。然后可以每周写一篇3000字的文去伯乐试着投稿，目前我只知道简书想要来贝只有伯乐征文了，一次能有200—300左右的贝，努力向钱冲。
成功日记。最近一周我都天天写，有时候心情低落时会感觉自己很棒，有时候写的时候心理充满满足感。这个是快乐、自信、力量的源泉，成功日记不能停。
改进：我得多点配图，感觉文字没有图片那么震撼人。每天日常美图也可以拍点，我似乎很久没有注意生活自然之美了。得多发现美，才能热爱生活。
手写日记。我开启了2024的手写日记，也就是说我换了一本日记本，感觉有点写的不习惯，可能是排版不同了，别扭。不过这一周每天都有记录，最近的模板是复盘，周末两天随意。
改进：在手写日记刚开始写的几天我的字比较端正，可过了一段时间字又飞扬了，以后得注意一点慢慢写。
十年日记。这个app，我之前有一段时间卸载了，最近又开始写了。我在qq上看到有人真的写了10年太佩服了，目前我的模板还是简书的晨间日记。我感觉写这个对长期比较有用，比如一年后再看这一年的每一天很有意义可以看到自己的改变，我得坚持。
改进：写这个我得好几次，我习惯早上写，这样当天的情况不好记录，还得晚上补上。我总感觉自己在重复做一件，有点繁琐，感觉很容易断，但睡前时间紧张写更不可能。或许我得改一下，断一天，后一天写前一天的情况。不，或许我一天中再找个时间写，比如晚饭后。
2.关注健康
早睡早起。最近一周我睡得比较早，但夜里因为娃好几天也没有睡好。感觉有时候晚上还可以在提早睡觉，以便第二天早起。
对于早起我也不敢早的太过分（也可能是当天我没有睡好），有一天我3点半早起的，之后那一天的白天我萎靡了很久，后来下午睡了一觉也没有补回来，后几天更是情绪低迷。所以我最佳的早起大概就是5点到5点半了，我得算好1.5n的睡眠周期来保障当天的精力。
改进：设置好前一天要参加挑战的早起闹钟，和当天要打卡的闹钟。感觉没有闹钟不行，就算信心百倍，还是状况百出的。（比如3点半那天，我前一天居然没有参加早起挑战）。
早上的时候得利用好，用来攻克最重要的一件事情，比如学习和冥想。其他的小任务其实抽空能完成。
至于睡眠质量，因为娃踢被子和娃身体不适，我也不知道怎么？唉！
冥想。或许睡眠不好，除了补眠就是冥想。我在很多书上（比如《自控力》）知道它有这个效果，可我还没有体会到。可能还是我冥想的不多，时常忽视，还可能方法不对。
改进：早上起来第一件事情早起打卡，第二件事情冥想。然后可以找一段冥想引导词，还有要享受，不要每次都自我强迫啊！我都不知道为什么就5分钟，我却可以睁开眼睛看时间那么多次？汗。
体重监测。最近早上我都有测体重，感觉测了体重，好像对自己的健康更关注了，看到自己到蛋白质不足，会有意识地多吃瘦肉和自己不怎么喜欢的鱼来补充。而且我把之前（去年）的艾草贴又用起来了，我感觉挺有效果的。这7天里，我最轻的时候是49.9kg，身体年龄30，真的太开心了，我好久没到100斤以下了。不过我的体脂率还是高，得多运动减脂。
改进：偶尔测好体重，我还会补充点水分。我平时没有喝水的习惯，这真的要改了。我列了打卡计划，感觉没用或许得把它放入习惯追踪卡上，这样能更直观地感受我也能更好的执行。
运动。除了溜娃和轮滑，我平日里宅的可怕，实在是太不喜欢运动了。轮滑最近因为屁股摔疼了，也没有很像去滑了，或许以后得再买一个护住屁股的护具。
改进：我的日常运动器材扭扭还是得用起来，或许还是得给自己设定一个闹钟，运动器材也是花了钱的不能闲置。我又想到或许可以找一个操（舞？）和娃一起动，运动器材只要被娃看见总抢。
记账。我把记账放在健康是因为，记账后我知道了早餐在外面吃比在家里要多花很多时间。我还可以选择买五谷杂粮来迟，比如红薯，好吃又能减肥，偶尔吃吃很喜欢。我觉得如果以健康来算，店里卖的成品包子和其他煮一下也很好，至少包子之类好不好自己知道，当时如果想更省钱更健康的方式可以自己做，但这我似乎做不来啊！不过我一直很想自己包馄饨吃，等我有闲情逸致了再说。
而且我会有意识地少买菜，或者把买的菜感觉烧掉。我之前经常买一大堆菜（水果也一样），然后菜放坏了，发现不能吃就丢掉浪费了。及时吃新鲜的菜和水果，时常换几个菜或水果也对健康有好处。
还有就是我点外卖吃外面的菜不再那么无所谓了，我只允许自己偶尔点点，连女儿的饺子也是买了那家的成品，然后家里煮起来吃，我觉得这样挺好。
改进：一个月可以再多一个计划支出，待买清单，月末可以看看再分析一下。我感觉自己买东西经常要花很长时间，有时候只想买一样却凑单买了很多不必要的。不能囤太多，最后及时买及时用，这样省钱省时省力。
3.学习学习再学习
语言。目前我在多邻.国学语言，英、日、意大利的，其实一天没有花很多的时间，我主要就是想随意熟悉一下，如果能坚持久一点就好。之前因为各种原因中断了，也才捡起来不久，这周每天都有打卡。
改进：感觉意大利语太难了，好几次想放弃了。我应该在做题前，先去看看之前的知识，其实对日语也该这样，英语目前很简单暂时不需要。打卡时或许增加一个一两分钟的复习。
练字。我目前一天两页，感觉费的时间少，一般都能坚持。偶尔早上不能完成，白天陪娃也可以写完。这个主要是用来静心的，我喜欢练字时心无杂念的感觉，对于练字的精进，我觉得还是先放一放，把手头这些写完再说。
改进：练字的时间或许可以往后挪，也可以和娃一起练（我练字她乱画），早上的黄金的时间留给冥想和学习。
听读书。我这一周基本有去微信.读书打卡，不过也就打卡，因为微信.读书上很多书都要会员才能读，读到一半这样真败兴。不过目前我看的一些书也还能看，我也喜欢上面书友的评论舍不得离开。还有我看书，目前都没有输出，偶尔只在上面评论一下，读书也散漫，一本书可以看很久，或许得每月给自己一个读书计划（比如1个月本应该很慢了吧）。
改进：每天可以做其他事情时听书，还有输出每天看多少都输出一点，至少50字或100字。
主要项目学习。我目前有三个主要任务的学习，一个初会，一个是中级社工，一个国企。前两个我都开始学过，对于国企我没怎么学，可能是因为它考试的内容像打奖，也可能是内容太多了（公共基础），实在没耐心了。
改进：或许前两个可以间隔学一点（一三五，二四六），对于国企我真的觉得还是摆烂吧，把公式之类的记一下，其实的常识看命吧，有闲暇就打开看一看或者做一做题目，不应该去听课，听课费时间实在没有性价比。
