今天早上读武志红老师的《身体知道答案》，我觉察到一些过往，我发现我的身体是迟钝的，需要打开对身体的感知。

01

佛教说慎用三宝，哪三宝？

眼睛、耳朵、嘴巴。

生活中，我们通常用眼睛看、耳朵听、嘴巴说，看似我们在沟通，这些只不过是用头脑，看到的不一定是真相、听到的不一定是真相、说出来的不一定是真话。

那该怎么办？

用身体连接。

大家有没有一种感觉，

100句“我爱你”，不如一个深深的拥抱。

100句“对不起”，不如一个深深的吻。

生活中，我们大多时候，太依赖眼睛、耳朵和嘴巴，似乎他们是主要的沟通工具。

但是有时候，不一定管用。

我们看到一个女人，每天为家付出，做饭洗衣服接送孩子上学，贤良淑德，持家有度，对老公相敬如宾，对公婆也孝顺有加。

就是这样的女人，老公却出轨。

身边的人纷纷为她抱不平，谴责负心汉、渣男，女人站在了道德制高点，但这似乎对家庭和谐没有什么用。

男人照样不回家，宁愿做别人唾骂的负心汉。

为什么？

男人的感受无法表达，在道德上，在道理上，他是理亏的，但是感觉无法欺骗他，身体无法欺骗他，就是靠不近老婆。

因为有些女人，他们从小隐忍承担，不善于说出自己内心的感受，如果有怨言，会从她的身体表达，可能表现出对老公性要求的拒绝，可能表现出“我好，你不好”的态度，让他内疚。

表面上，让外人看来，这个女人无可挑剔。

但是男人就是感觉难受，说不出来，哑巴吃黄连，只能远离。

“我好，你不好”的这种感觉，让男人避之唯恐不及，男人逃避的实际上是“我不好”的感觉。

很多事情，用道理解释不清，但是身体知道答案。

人们总是喜欢靠近让自己感觉好的人，即使再冷漠的人也一样。

有些感觉不是用眼睛、耳朵、嘴巴能够表达的。

眼睛、耳朵、嘴巴不能表达的，身体会用其他部位来表达。

02

斯坦福大学心理学博士，催眠大师斯蒂芬·吉利根说，我们有三种智慧：

身体的智慧、认知的智慧、场域的智慧。

长久以来，我们用的最多的是认知的智慧。

各种知识付费也提倡，提升认知。

如果认知只是在头脑层面提升，那真的没有多大意义。

认知只有潜入身体，成为身体的一部分，穿透肌肉，进入神经、血液、细胞，才能真正的发挥作用，就是把他变成潜意识。

这需要什么？

需要体验、体悟、体察、体会、体证，这些需要大量的实践和行动。

知道的不是真的，只有感觉到了，才是真的。

别人说的真理都是别人的，只有自己体会到的，才是自己的真理。

同样的一句话，不同人说出来的感觉不同。

有的人是用头脑说出来的。

有的人是用感觉说出来的。

说的人没有感觉，但是听的人是能够感觉到这句话是来自头脑，还是来自感觉。

来自感觉的比较容易被接受，来自头脑的，有时候会遭到抗拒。

上次我去看儿子，在老公家呆了两个小时，老公让我走，为何？

我觉察到，我对他有嫌弃的能量，我嫌弃他看电视不看书，嫌弃他对儿子有不好的影响，不能引领儿子掌握智慧。

我所谓的智慧就是书本里的智慧，事实是智慧不仅仅来自书本，还来自生活。生活本身就是智慧。

我老公，他对花草、空间、食物，都有很强的敏感度，他是一个智慧的生活家，他不会用语言表达，但是他会用身体表达。

可是我却看到人家认知方便的缺陷，看不到人家身体的智慧和场域的智慧，所以他身体上抗拒和我在同一空间，身体的抗拒就是心里的抗拒。

他敏感到我对他嫌弃的能量，不接受这个嫌弃的能量场，才让我走的。

所以，有时候，只有打开自己身体智慧、场域智慧，才能真正的打开感知力，否则感知还是不够，一切的结果都是自己创造的。

觉知，能看到一切。

如果有让自己不满意的结果，去觉察自己内心的感受，细微地觉察，就会发现外在的一切对应内在的一切。

03

如何打开身体的智慧？

觉察自己的身体，每天花15分钟，早起去感受自己的身体，从头到脚，去感受身体的每一个部位。

2年前，我的皮肤总是破，就是脖子以下部位到胸部，每次抓破流血，过几天好了，又痒，然后抓破流血，如此反复，好几年。

虽然不是大病，但也很困扰我。

这两年，我大量释放情绪，皮肤再也没有破过。

皮肤代表保护，我皮肤总是破，是我缺乏保护，没有安区感，渴望被保护，当我发展了保护自己的力量，我的皮肤自动就好了。

我之前经常头痛，头痛欲裂的那种，就是内在很多的焦虑，恐惧和愤怒。大量释放了情绪后，现在头好了，偶尔有头痛，我就能够觉察到自己的恐惧。

每个人情绪的表达窗口不同。

有的人头痛、有的人胸闷、有的人腰痛、背痛，身体每个部位都代表相应的情绪。

癌症是一种对潜意识里压抑的情绪的彻底表达。

我老公是个极致爱卫生的人，生活习惯特别好。

可家里到处都是药，他失眠，梦游，他对身体很敏感，是因为他的很多情绪无法表达，全部用身体来表达。

有时候，很多洁癖的人，很注意食物的卫生，反而会得病，身体缺乏免疫力，他们得的其实是情绪之病。

那些经常吵架的夫妻能过一辈子。

那些经常冷战的夫妻却没法过下去，或者有一个会得重病。

如果我们不去表达情绪，身体就会帮我们表达。

跳舞是一个很好的身体表达，身体可以透过舞蹈表达情绪。

跑步也是很好的情绪释放，身体通过运动抖动细胞里的情绪。

生命在于运动。

运动激活细胞。

后记

要使你的生命变得丰盛，要破解你生命游戏的规则，你必须重新与身体建立链接，在头脑和身体之间打通一个通道。--《身体知道答案》

身体是心灵的镜子。

保持对身体的觉知，就是保持和内心的连接。