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你有多久没有好好吃饭了？
还记得早起是什么感觉？还记得自己上一次做饭的味道吗？还记得有多久没有好好享受一顿早餐、午餐、晚餐吗？那种满满的心意放在是食物里，一点一点到达味蕾的感受，上班许久的你可能很久没有感受过了吧？
早晨急急忙忙的起床，穿越拥挤的地铁公交，在写字楼或者外面穿梭往来，你没有时间停下自己的脚步。中午休息的一两个小时，不够你出去寻觅美食；囊中羞涩的口袋，也不够你去点一份精致的午餐。于是，你打开手机，默默点了一份外卖；或者急匆匆赶去食堂，不顾阿姨粗鲁的动作，打上一份油腻腻的午餐。
你没有抱怨，因为你已经习惯了。
减肥期的你努力的将菜放进开水，尽管飘起了油花却还是有一层厚厚的油脂，结果你的减肥计划又狠狠地打了个折扣。甚至偶尔会发现几个不明物体，或者太咸太咸，也能够处之泰然。
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有一种努力，叫做为自己做便当
从开始健身以来，在吃这一块就越来越注意了，有时候你辛苦练了三小时，可能一顿油腻腻的饭菜就让你一朝回到解放前。这不是夸大其词，每一个曾经想要减脂的人，绝对知道那种吃完后内心崩溃的感觉。
有时候我们是自愿吃一些这样的食物，毕竟美味的红烧肉，或者一份精致的蛋糕是那么让人难以抗拒；可是大多数的时候，我们却像是在被动的在吃这些不健康的食物，比如外卖，比如食堂油腻腻的饭菜。
我相信，当你吃这些食物的时候内心也曾是拒绝的，可是多数时候也只是嘴上说着不要不要，后来还是拿着筷子吃起来。
可是总有一些人，可以打破你的认知，他们总会用行动告诉你，有一种努力叫做为自己做便当。
简书上有一个可爱的小姑娘叫菌菇sama，如果你在美食群的话应该知道她。一个高二的小朋友，会每天给自己做不同的便当，有时候是几只基围虾、娃娃菜、胡萝卜，加糙米；有时候是鸡蛋、红薯加水果沙拉；也有时候是水煮牛肉片、素菜组合。总之，不同的时间段总会给自己准备一份可口的午餐。
原因很简单，因为想要一个更健康更好的身体，所以才会那么认真的为自己准备着每一份便当。
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周末准备材料+早起半小时，做一顿美味的便当并没有这么难
有时候我们觉得很困难的事情，其实并没有那么难，不知道从什么时候起，我也开始了自己的便当之旅。不过我和大家的有些略微不同，我给自己做的是早餐。
每周末的时候我都会“屯上”许多诸如水果、杂粮、紫薯、山药、生菜等食物，早上会早起准备一份早餐。比如说紫薯杂粮粥、海鲜虾子面，又或者是红豆薏米粥之类的早餐，搭上蔬菜/水果沙拉。每餐保证1份蛋白质+1份碳水化合物+1份维生素的原则。
想要做到这些并不难，如果是粥类的，可以睡觉之前用开水浸泡一晚，或者是提前煮熟，白天起床加热后，切几片水果加上酸奶，就是一份美美的早餐了；如果是面食，可以在起床的时候就将开水煮沸，刷完牙把面和材料放下去一起煮，等你打理好自己，差不多也可以开动了。
如果你想给自己准备一份午餐，那么这也不是很困难。
你可以提前将要做的蔬菜、肉类、米提前准备好，早上早起半小时准备。如果您有烤箱，或者微波炉之类的道具，还可以给自己的午餐加点新花样。
这些都是很小的事情，却常常能为你带来满满的幸福感。
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努力，是为了有所选择
如果你想要有一个好身材，那么一定要牢记“七分吃，三分练”这句老话，无数人在这六个字上面折戟沉沙。如果你想要有一个健康的身体，那么一定要尝试为自己做一次饭，开始不一定会十分美味，但是你却能确保自己吃进去的食物是健康、安全、可控的。
我们在外面努力的工作，往往是为了让自己有所选择。当我们尝试着为自己做一份便当时，又何尝不是为了让自己有所选择呢？
你不仅可以决定你身体吸收的营养，你还可以决定你的身材体型，你甚至还能决定自己拥有一份美美的心情，至少不用再面对外卖和食堂的各种烦扰了。
身体就像一个神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持他的强韧、美丽和清洁。只有这样，它才会让我们更加健康、幸福、快乐的追求自己想要的目标。
想要为自己做一份便当并不难，当你开始了，也许会像我们一样爱上这种感觉。
