你怎么样处理自己的低落情绪呢?
我以前写过,人有时候感到孤独、感到渺小、感到焦虑,、感到空虚无聊、感到做什么好像都没有意义。当你体验到这些情绪的时候,并不痛苦,而只是有苍凉、悲壮感。低落情绪也是正常人的心理活动。和这些情绪相处其实就是在感受我们的存在,这是生的一部分,生命进化就是要对环境的改变作出应激反映,情绪就是亿万年进化的产物,应激反映是化学层级的,神经在一瞬间几个毫秒内就作出了反映,产生了情绪,那些心境如水的高人不是没有情绪,只是能够很轻松的控制情绪。很多鸡汤问会说:真正的成熟,是懂得如何将自己的怒火不露声色地按压下来。
我以前这么想。
但现在我意识到:压抑情绪的表达,很可能会进一步加深冲突,或给自己带来严重的心理问题。真正的成熟,是懂得如何能将自己的感受用恰当的语言和方式表达出来。即使在非常生气的情况下,仍然能合理有效地表达自己的情绪。