小女孩莱莉在搬到另一个陌生的城市后，因为各种不适应情绪产生巨大波动。她脑中的快乐想极力帮她表现出一切都OK的积极状态，然而一向不被重视的忧伤才是最后引导她面对内心，和爸妈建立牢固联系的决定力量。
影片引导我们去关注成长过程中多种多样或温暖或不堪回首，或印象深刻或早已被遗忘的记忆，以及选择留下何种记忆对个人生活的影响。当我们的大脑被快乐的记忆包裹时，更容易变得乐观开朗，相反，如果忧伤的记忆长期萦绕在脑海中，那么人很有可能陷入悲观失望中。
听起来很有道理，然而忧伤真的是一种该被压抑和去除的无用情绪吗？
少女莱莉脑中情绪的主人乐乐（Joy）为了不让忧忧（Sadness）带来阴霾，对她画地为牢，但关不住的忧忧反而在无意间产生了出人意料的破坏力——使莱莉的整个情绪系统进入崩溃状态。这似乎在暗示我们，如果一味强行控制内心的伤痛而不让它释放，那么结果可能就是被它摧毁。这大概也是为什么有这么多喜剧演员默默选择自杀的原因——尽情表达悲伤的机会被剥夺了。
后来乐乐在浏览莱莉的记忆时，发现她最难过的那次诉输球经历，其实也收获了最多的爱和理解。爸爸妈妈的安慰，小伙伴们的鼓励，都是在泪水中得到的恩赐，也让她和周围人的心靠得更近了。乐乐在回到大脑总部后，把情绪控制的主动权交给了忧忧。离家出走的莱莉在远行的车上回忆起这件痛苦的事时，也猛然意识到父母对她浓浓的爱，于是立马终止自己的错误行为。在爸妈面前流泪诉说心扉的她，不仅得到了爸妈的理解和帮助，而且从此获得心灵的更新，逐渐走向了与新生活的拥抱，重新回到了昔日的笑口常开。
在宣扬正能量的时代，表达忧伤并不那么讨人喜欢，人们也羞于袒露内心的无助，努力表现出很快乐的样子。但其实忧伤也有其被低估的价值，首先忧伤是对不幸的反应，是一种自然的情绪流露，并不等于悲观和负能量。其次，忧伤向他人宣告了自己的被需要，是人与人之间沟通的好时机。Last but not least，忧伤也能训练我们的同理心，使我们在面对他人的难处时更加感同身受。
如果你真的很忧伤，不必刻意隐藏，不妨大胆地哭出来。因为这也是我们生而为人的权利。
2020年6月6日
