1.如果个体关注了自己的身体、感受、想法、行动，需求得到满足，情绪自然就会消退。即使是不健康的情绪，也必然有其来源，治疗师需要和来访者一起探索这个丧失功能的情绪是从何时、何事开始存在且尚未被解决的，找到源头，拨乱反正，帮助来访者表达当时的内在情绪，让事发当时自我的感受、想法及需求都被看见、听见，以明白自己的需求究竟是什么。
2.健康的爱表现为关注对方并且愿意给对方自由。
3.愤怒情绪可以让我们展示减轻自己的无力感，同时可以麻痹那些痛苦的感觉。
4.治疗师有时必须调动来访者合理的、有界限的、被侵犯的愤怒情绪，以便提高一个人的自我价值感和值得被尊重、被爱的自我存在感。这是一种赋能的、保护性的愤怒情绪。
