读经典：
冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
写心得：
冬天的这三个月，可以用闭藏来形容。有的动物都开始冬眠了，找个安全的洞穴躲避藏匿起来。这个时候天气寒冷水结成冰，大地也变得龟裂。人民应该不要扰动阳气的运行，早晚起，等太阳出来的时候起床最佳，使自己的情志像与人若即若离一般，就像有什么私人物品藏匿起来，又像得到什么东西一样。要躲避寒冷，让自己保持温暖。不要让皮肤外泄而损失阳气，这就是顺应冬天的养藏之道，如果违逆了则会损伤肾脏。等到了春天会发生痿厥的病症，能够提供给春天的生长之气便会减少。
做冥想：
场景是在一个大森林里面，观察一下有没有天敌出现，应该如何应对？结局是什么？
我本是白雪王国的公主。从小我生活在王国的城堡里面，但是我的母后早亡，父王又娶了新的王后，新王后容不下我，处处叼难于我我受够了这种被欺辱的日子，于是乘守卫们换班的时候，我偷偷跑出城堡，来到这白雪皑皑的大森林里。
这森林里面有很多凶猛的野兽，我一个人真的怕怕，但是又不想回到让人伤心的城堡。走着走着，我就遇到了一只大灰狼，眼看着这大灰狼就要向我扑过来，关键时刻出现了七个小矮人制服了大灰狼，我安全脱困了。
小矮人们们知道我的遭遇之后，好心的收留了我，并且每天轮流照顾我，我感受到了前所未有的感动，感谢他们对我的关照。
但王后的追兵还是发现了我的踪迹，我又被那些讨厌的士兵带回城堡，并且严加看守。此时的我万念俱灰，觉得生活坠入无尽的深渊，每天对着窗外默默地流泪。
不知过了多久，一个英俊的王子来到城堡，给我的父王献上一本《黄帝内经》，说这本书里就有治愈公主的方法。很快国王把这本书送给我，我每天都会抽时间认真品读，终于在书中学会了春夏秋冬的养生之道，也终于学会了顺应四时来养身，并且控制好自己的情绪，保持中庸之道。
父王发现了我的变化，大力赏赐献书的王子，而王子也坦诚直言，他路过白雪皑皑的大森林，遇见七个小矮人，听说了我的遭遇，才把书带来城堡，我真正应该感谢的是七个小矮人。
我的父王把小矮人召来城堡，一一感谢，我也出面亲自道谢王子和七个小矮人。然后又回到自己的房间，继续品读《黄帝内经》，期待有朝一日，这本经典著作能够解开我心里所有的心结，让我重新回归到一个天真洒脱快乐的人。
