聪明的人会适时掌控自己的情绪,不让情绪成为自己前途的绊脚石;愚笨的人无法掌控情绪的钥匙,总是任情绪掌握自己的命运。
坏情绪是我们前进中的定时炸弹,如果不能及时拆除,就会给自己的前途带来极大的危害,因此我们要学着克制坏情绪。方法如下:
一 学会发泄
发泄对我们是非常重要的,当你工作压力大的时候,适当的发泄对我们的身心健康都是有好处的,如果你工作遇到了不顺心的事情心里压力非常大,一直闷在心里只会让我们更加疲惫,所以你可以适当的发泄一下,比如去唱歌啊,大声唱出来吧!
二 学会倾诉
找个朋友倾诉一下吧,这会让你豁然开朗!当然也要适可而止,千万不要把朋友当成是你的情绪垃圾站,每天吐一大堆苦水,这样你就会没有朋友的。
三 学会假装
有时候也要假装一下,虽然自己不开心,但要假装很开心,这样你说不定会真的变成开心的人了!
四 迅速进入工作角色
忙碌的时候是忘记烦恼最佳的时刻,所以让自己忙碌起来吧,快点进入工作状态。让自己全神贯注地投入工作吧,这样烦恼就会随之而去。
五 听听喜欢的音乐
听音乐可以让自己身心完全放松下来,当你听到自己喜欢的音乐,心情也会随着变得好。一定要让自己享受听音乐这个状态,享受这个过程然后忘记一切烦恼。