罗冬娜 坚持分享第480天 2018/12/11
愤怒，是人的一种本能，我们每个人都有愤怒的时候，心理学上是这样解释的： 愤怒是愿望或利益一再受到限制、阻碍或侵犯，内心紧张和痛苦状态逐渐积累而导致的带有反抗和敌意体验的情绪。
出生3个月的婴儿就能产生愤怒的行为反应了，比如你不让他乱动，没有及时给他喂奶等等，他可能就会气的大哭来表达自己的不满。
那么对于成人而言，愤怒又是怎么回事儿呢？
01
第一种是你觉得自己被攻击了。这种愤怒一般在你与别人发生矛盾或产生争执的时候出现。它本质上其实是促使你进行反抗进而保护自己。
但需要注意这里是“你觉得”，只是你的认知范畴让你愤怒了，所以换一种看待方式，情绪也许会有不同。
02
当然如果你被不公平对待了，没有获得你觉得自己应该获得的东西，也会感觉到愤怒。
“不公平”会成为打开你愤怒情绪的开关。有时候不公平待遇不是发生在我们身上也会引发相同的愤怒，这是投射。
03
最后一种愤怒，其实是对自己的愤怒，但是表现出来却是指向他人的。
有人犯了错别人指出来，他会愤怒，其实让他最懊恼的是自己犯的错，但他不想承认，所以把矛头指向了点明他犯错的人身上。
当我们冤枉误会别人的时候也会这样，即便知道真相，也会用“你怎么早不跟我说”的话来指责对方。
如果某个人对我太好，给予我太多但我却无力回报他，那我产生的内疚和无能感也会让我带着愤怒来抗拒他的好。
父母跟孩子说要好好学习、努力工作，孩子就觉得烦，会跟父母发脾气，他们其实知道自己的不足，但是不想去面对，也不想承认，所以会表现出这样的一种愤怒。
无论是哪一种愤怒都是正常存在的，只要应对得当不会对你我造成伤害或将伤害降到最低。最主要是要学会怎样应对愤怒情绪：保持沉默；不理他；理解他人；转移等等。
