看见，被看见。都是幸福。

1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

今天我又带着孩子们玩。让爸爸好好在家办公。

2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

今天的情绪很多，我想一一梳理。

1)今天清晨醒来，先写晨间日记，因为边写边在调整模板，所以记日记本平时多用了15-20分钟时间，有点点焦虑。然后看到小糖豆宝宝朗读瑞春宝宝的感恩日记，马上阅读瑞春宝宝的日记并觉得写得真好、排版也很舒服。接着我就开始鼓捣秀米，后来早晨原定的刷题计划就敷衍了事。

事后情绪不好，多次分析自己，发现以下：首先是晨间日记超时，就放任自己鼓捣秀米，有“破窗效应”在。

然后，之所以看瑞春的日记，是发现自己只有第一天阅读了所有日记，之后没有全部阅读，觉得自己跟群里的链接不够。接着鼓捣秀米和公众号，是因为瑞春的优秀刺激了我内心的“小”，我在比较，我觉得我也可以做到。后续听樊登老师讲《自卑与超越》，我回想了自己的早期记忆，粗浅地分析后发现我内心一直有“其实我可以，就是因为XX原因导致我没做到”。于是很喜欢比较，很喜欢证明自己。

经过一次次思考，我终于认可了：谁又是容易的？优秀的人，不一定是因为比我有更好条件，而是他们聪明又努力。我要放下小心眼、提升自己！

2)上午，yaya要玩摩比爱数学，yiyi也加入了，我很高兴，可是临到他玩他又说“不想玩了”。这个变化比一直不加入还让我生气。我当时对他的行为很愤怒，大声责怪他为什么退出。后来强行控制住自己，但感觉得到右手臂上方有块肌肉控制不住地跳动，很愤怒。

除了对行为不满，更多的是担心他与同龄孩子的差距越来越大。那将来他的社交、学习，会怎么样？再大点，他能不能融入社会，过一个普通人的生活？担忧恐惧占据了我的身心。

然后打开微信读书搜“自闭”和“孤独症”，看了几小段文字，平静并获得了希望与力量。又关注了两个相关公众号。想想自己两个月没看自闭症方面的书或文章了，已经把yiyi当成普通孩子，于是才有了心理的失衡。

到此，联想到人生使命，我觉得我现在还是“自救”与“他助”的阶段，将来，也许25年后，我可以成长到能帮助有自闭症孩子的家庭，想到这，我很高兴。

中午吃饭时，看着yiyi明亮的眼睛充满笑意地看着我。我感受到，他是来自星星的客人。谢谢他的来访，让我们接触到一个有点不一样的世界，我要好好招待我们这位客人。

3）yiyi摔坏牛奶事件，我对他大声责怪。一是担心他踩着板凳够冰箱的食物不安全，背后其实是关心。二是生气于他“不听话”，我不知道是我想控制，还是我担心他老不听话，将来会不懂得遵守规则，我觉得更偏向后者。三是刺激到了内心的那个我，那个生活窘迫、不允许丝毫浪费、能省则省的我。看到整瓶牛奶撒满地，很心疼。此刻，我告诉自己：食物不全部是用来吃的，总有一小部分，要当成我们生命教育的教具。放下过去，爱并接纳我自己！

以上，感恩自己对自己的觉察与看见。我看到，过去的我非常感谢现在的我：亲爱的自己，谢谢你时隔多年后给予的看见与爱，谢谢你拥抱我，让我觉得好温暖好幸福。谢谢你，亲爱的自己！我会带着幸福陪伴你一直成长。

3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

爱人：谢谢你专心工作，觉得不对劲时过来帮我一起陪陪孩子。谢谢你晚上全身心地陪孩子玩，我们一家四口有了一个特别愉快的夜晚。谢谢总是很耐心地带孩子们去洗手(我没这份耐心，我决定培养)。谢谢你耐心坚定地地哄yiyi擦药水(药水也是你熬的，你真棒！)。

父母：谢谢父母和公婆发来视频，谢谢你们的关爱。

宝贝：谢谢你们来到我们的生命，迟钝的妈妈，终于慢慢发现你们的到来原来是生命对我的馈赠！

4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

今日反思内容，就是第2点的所有内容。如果重新来过：

事件一，我会先思考为什么打破计划？思考后再决定做什么事。

事件二，我要每周看点儿自闭症知识，要不然会忘了如何对待我的星星宝贝。

事件三，拥抱内在的自己，安慰她，让她哭泣与诉说。

5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

昨日思虑颇多，除了以上，还听了新精英的课，产生了了关于专业和职业发展的思考。

下午听群友分享《跌一跤，且坐坐》时，正哄yaya午睡，自己也睡着了。后续回听片段，关洪刚同学的分享启发了我，我悟到：

困难不会打败我，对困难的担忧恐惧会打败我。

一切，都是最好的安排！