这是湖畔立弘2080的第2篇原创文

一 不断遇到的难题我们一路走来，从少年到青年到中年，总会发现对自己不满意的地方和难题。作为学生时我们的困惑和烦恼可能是觉得某个学科比较难，作文怎么写都不能得高分，英语很难考到120分以上，数理化怎么那么难学，历史怎么那么难背。高中时可能发现精力怎么突然不够了。焦虑和抑郁影响的睡眠质量都下降了。工作了后可能发现为什么别人能够巧舌如簧，沟通能力那么强。自己工作了三五年，十来年，二三十年还是没有实现财富自由。想给自己一些自律和练习某项技能的目标却发现想跑步坚持不下来，想减肥坚持不下来，想练习写作也没写几天就停下来了，不知道怎么写。更别说学习各行各业的专业知识和技能了。相信我，你并不孤独。因为这是百分之八十以上，甚至百分之九十七以上平凡或者平庸的我们都可能遇到的难题。我们要正式这个现实：人生就是不断解决一个个难题的过程。或者说人生就是一个不断练习和习得一个个技能的过程。或者说人生就是一个事上磨，境上练的过程，磨练自己某件事的技能，方法，从而获得眼睛看得见的结果和获得心的力量的过程。二 任何技能和事情都有方法但是事实是任何看上去的难题，难事，都是有方法的，比如睡眠，跑步，早起，冥想，学习某个学科，学习某项技能，以及创业和工作中的各项技能都是有方法的。而我们缺乏的就是做成某件事必备的一些最重要的概念，原则，方法，理论。就像学习数理化生物一样，我们必须掌握一些必要的几个，几十个甚至上百个概念或者原则，方法，理论。再加上不断的练习反思总结才能取得一个满意的结果。毛泽东也说过理论和实践相结合。不断总结，不断反思，再用新的反思结果指导行为，指导做事，指导练习某项技能。这样能力螺旋上升。做事的结果也必然达到新的高度。这儿就会存在一个思维陷阱，至少对于我是这样的：觉得练习某项技能，做成某件事情就应该是螺旋上升，不断提高的。如果没有持续感觉持续提高，或者有眼睛能够看得见的结果，可能就会早早放弃了，因为我们人类的天性就是太急于求成和趋难避易。这样长期导致的结果可能就是贪多求大，一事无成。更为可怕的这个长期到可能是几年，几十年，甚至是一辈子，一生。我们的思维在纵坐标轴线上就觉得我们的能力就应该是不断上升，越来越高的过程。事实上我们练习一项技能前还要有一个平台期的概念，这个概念可能会帮助我们缓解急于求成或者过早放弃。三 学习某项技能不能不知道平台期这个概念事实上我只是最近才注意到一个概念叫平台期。我这个“不知道自己不知道”真是用了几十年啊。下面是摘自李笑来的《人人都能学英语》里面关于平台期这个概念的阐述。1.美国加利福尼亚大学的退休名誉教授Michael Merzenich认为，每一项新技能的习得，都需要在大脑神经细胞之间中建立亿万个新的连接。这样艰巨的任务当然要耗费大量的时间。而在这耗时费力的过程中还存在所谓的“平台期”——即，某一段时间无论如何大量训练都看起来毫无进步。2.神经可塑性研究的鼻祖，Paul Bach-y-Rita教授认为，“平台期”只是一种表象，在此期间大脑并未停止发展，神经细胞之间新建的连接在不停地被巩固；如果中断练习，那么大脑就会遵循“不用即废”的原则丢弃那些无用的连接。那么神经细胞之间的连接需要巩固多长时间才能变得“难以弃用”呢？Paul Bach-y-Rita教授的解释是“六个月”——这个时限与人类生育普遍需要十月怀胎一样很难跨越。“改装”自己的语音过滤器绝对是有可能的，甚至连“重建”自己的过滤器都是有可能的。可是为什么大多数人做不到呢？Paul Bach-y-Rita教授的解释给了我们一个相对清楚的线索，大多数人很少能够坚持六个月以上。3.更为可惜的是那些坚持了五个月的人，因为他们明明快跨过平台期了，但由于提前那么一点点放弃，于是，“前功尽弃”——脑神经细胞的突触可不知道惋惜，它们只有一个原则：“不用即弃”。如若想要重建，对不起，还是需要至少六个月——而且这个时间会随着年龄的增长而越来越长。四 知道了平台期这个概念对习得写作技能有哪些指导知道了“平台期”这个概念，对于自己习得某项新技能的原则就是最好不要间断的练习，至少练习满六个月。因为如果中断练习，那么大脑就会遵循“不用即废”的原则丢弃那些无用的连接。丢弃我们前面一个阶段写作中积累的神经元连接。大脑应该是比我们的身体更勤快，每天每时每刻不断清扫它认为的所谓的“不用即废”的废物，垃圾，也就是它认为的无用的神经元连接。如果不能做到每天坚持写一篇上千字的文章，也至少写上一个100字以上的反思日记。因为你今天毕竟有行为发生了，有行动了，有体验了，有实践了。那么就某个有体验的事情写一个100-500字的小反思。这样也是在今天没有间断的积累“关于写作的神经元连接”了。这样也是逼着自己启动大脑去思考和练习。去践行理论和实践相结合。你的反思小日记就是你今天习得的理论。四 21天习惯养成计划和六个月平台期该怎么协调当你习得一项技能时觉得六个月平台期太长，可以先分割成无数个21天小目标去践行。如果过去的20年-50年都没有得到你想要的结果，那就耐心下来给自己一个21天的时间和六个月的时间来练习一项技能吧。别着急，别急于求成，别趋难避易，想想妈妈孕育胎儿生命还要九个月时间呢，婴儿练习翻身，抬头，吃饭，走路，说话都经过了0-3岁呢。此文写作80分钟。