天气:阴
今日学习:看新闻联播,使用黄油相机
今日进步:坚持记日记,背单词,运动,写小说
战痘行为:从饮食,作息,运动,护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐:饺子+鸡蛋
午餐:连肝肉粉丝
晚餐:汉堡薯条可乐
水果:梨+猕猴桃+小西红柿
水:喝1200mL白开水
其他:冰淇淋
2.作息
早上8:00起,昨天晚上12:20点左右睡,下午未午睡
3.运动
未运动,运动18天,泡脚已经20天
4.护肤
早上清水洗脸,晚上清水洗,早晚涂修护霜,涂阿达帕林
记录右脸、三餐、饮料
连续12点睡已16天,连续熬夜0天
今天吃了高热量食物,2021最后一天,不要长痘呀!
今天用粉刺针将角栓挑出来
坚持泡脚,加快血液循环,加速新陈代谢
祝自己新的一年战痘成功,越来越美
精简护肤,只用一个霜,48天