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图片发自简书App
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现在状态是又黑又胖，还没有目标，穷逼一个，脸还大。
美白篇
1 喝牛奶加杏仁粉
上班的话每天早上喝一杯
2补气血 多吃一些红枣桂圆
一天吃2颗枣饿了还能填肚子，或者红豆红枣红糖水喝一碗姨妈期间和更好啦。
3吃西红柿 丰富的维生素c有效减少黑色素的形成，每天吃一个西红柿。
4内服vc 药店里有卖，需要长期坚持。
5运动 运动促进血液循环，每周至少3次跑1个小时。
6敷面膜 皮肤美白前提是补水 一星期2-3次
7物理防晒，出门涂防晒霜
8喝柠檬水 每天喝
9涂身体乳含有果酸的最好。
10 桃胶皂米银耳 有胶原蛋白美容养颜 ， 一周2-3次
11薏米红豆 美白又去湿。
减肥篇 重点是瘦脸
1《锻炼的真相》 《节食与长寿》 《减肥十律》腾讯上有可以看看
2空腹喝饱腹不可取，健身前可以吃点小东西
3健身内容 热身+有氧运动（减脂）+无氧（塑性）+放松拉伸
4每日快走7000步，有一定的速度，才能小号退步脂肪。运动完要捏捏腿
5早上醒来先喝一大杯水加快新陈代谢。
6饭后一小时喝绿茶助消化 抗氧化
7晚上6点后不吃东西
8吃饭的养成多次拒绝，千万不要只用一遍咀嚼防止脸部咬肌
更长时间的咀嚼时间，大脑有更好的时间来从胃部接收饱足感的信号
9瘦脸看小红书收藏
写作篇
1 看看简书大神推荐的工具书《写作这回事》明白写作的技巧
2看看那些古今中外经典书或者看看简书上最热门的文章拿来分析
分析书中写作的结构和层次写作技巧就像阅读理解一样
3写什么都可以，写多了 就会知道自己喜欢那类主题
4要写对读者有用的东西，跟读者有关的东西。
5每周看一本书或者看一部电影写一篇书评或者影评
6跟老师学习5月准备这份钱
7努力摆脱写作小白
理财篇
1做好记账的习惯
2把钱划分好 钱生钱 （定期）梦想（放在基金定投）消费（支付宝）如果可以的话兼职赚钱
3有空多听理财喜马拉雅山
4腾出一部分钱去旅游。
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