一、焦虑无处不在

（1）社会竞争

据统计，我国每年有1000万的毕业生加入到社会的大熔炉中，其中不乏医疗、房地产、基金、证券、媒体等传统行业，也包括互联网、计算机IT、网络游戏、区块链等新兴产业。1000万的就业！！！各行各业都会受到这股新生力量所带来的冲击，诚然几家欢喜几家愁，这一批又一批的新生力量，由于其活力、性价比等一系列原因无不让企业垂涎三尺的同时，也让其前辈倍感压力，甚至出现工资倒挂现象（即新员工的工资比老员工工资还高）。

（2）行业竞争

与此同时，每年约 200万 人涌入到计算机/IT行业的大浪潮中，且每年按 15% 的比例在增长中，数以百万计的活力前仆后继，如大海潮水般冲刷着沙滩，当然，还有前浪。并且很不幸，期间有很多很多的前浪被拍死在了沙滩上。

在计算机/IT的招聘市场中，我们可以发现，占据市场统治地位的是代码的搬运工：开发工程师，俗称 程序猿。 与此同时，行业齐声高呼“质量为先”的口号，软件测试的岗位也逐渐走俏（但比例仍旧很低），我们可以高雅地称之为Bug Hunter。

（3）软件测试内部竞争

纵然Bug Hunter这么个看似光鲜的称号，实际上也暴露了很多公司对软件测试的定位仅仅是查找/发现软件缺陷（俗称 点点点 ），而缺乏整体质量体系的管控。深受其害的软件测试工程师会越发对现状产生不满，越发容易产生焦虑的情绪，自然而然就会向自己发问： to 留 or not to 留（转岗/跳槽），this is a question。 即便是在质量体系相对成熟的公司，测试工程师也会遇到如个人晋升、发展遇阻、环境不适等原因，从而产生类似的灵魂拷问。

       其实，即便我们是开发工程师，我们也无法幸免。在刚入职之际，也许我们只会搬运网上的代码到项目中，但是随着经验的累积，自己也能创造出很多不可思议的代码。但是，开发技术在快速更迭，我们在刚适应了新的技术框架后，又要马不停蹄的赶往下一个战场。

（4）小结

       假设我们是医生，是律师，是老师，难道就不能幸免于这场职业的焦虑之战中吗？Naive！

       无法停歇的学习压力，响应迟缓的薪酬机制，自身性价比的不断下跌等一系列原因，犹如一把把匕首，深深扎入我们的胸膛，不停地拷问着所有的职业人，我们的职业前途究竟该怎么办？这真的很让人焦虑！

二、焦虑的源头

       通过上面的简要分析，我们可以得知，我们的焦虑源于以下三方面的压力：

（1）来自社会舆论的压力

       每年新增的1000万就业竞争、互联网+的全民创业潮、居高不下的高房价，犹如达摩克利斯之剑悬在我们心头，无法消散。哪怕有一丝的松懈，也许在公司的下一批裁员名单中，就有我们的名字。

（2）来自行业竞争的压力

       技术的快速更迭，导致软件项目也变得更加敏捷，天下武功唯快不破，产品项目为了尽快投入到市场中，也会不断地尝试新技术，传统的J2EE项目，从Struct/Struct2，到SpringMVC，再到Springboot。不仅有Ruby On Rails、Django等新兴语言的不断夹击，也有Android、iOS平台的不断侵蚀。

技术的快速更迭也繁衍出了一批又一批的技术人才，而我们自身的竞争优势也不再明显。技术犹如一把双刃剑，把握得好，我们就可以始终立于不败之地，稍有不慎，我们将会陷入万丈深渊。

（3）来自自身诉求的压力

        在任职或求职过程中，我们会始终保持着一颗让自己所向往的生活得以实现的初心。但在一系列的历练之后，我们也逐步的认清了自我。

 年龄：随着工作经验的不断积累，年轻时的意气风发，回过头来发现，更多的是肆意妄为、提前消耗年华，身体累积着不少“毒素”，让我们难以在后续工作中始终保持饱满的状态。

 家庭：年轻的时候，单身一人，7*24小时 on call，组建家庭后，重心也会逐渐从 单线程任务 变成 多线程并发，多任务的调度调配，让你呼吸困难，甚至感到绝望。

 碎片：很多时候，我们都是通过碎片时间完成知识的汲取，形成我们零散的知识体系，导致我们始终无法得到系统概貌，迟迟无法形成个人的知识体系。

三、消除焦虑

       焦虑分病理性和非病理性，如果是病理性焦虑，请及时就就医，结合科学的治疗手段才能痊愈。而对于非病理性，我们会从以下四个自我进行阐述：

1. 找准自我焦虑

很多为职业而产生焦虑的人当中，很大一部分的人不敢面对自己的焦虑，甚至不愿意承认自己的焦虑，但却在工作中消极怠工或者满腹牢骚。这种情况一旦出现就如决堤的大坝，始终萦绕在我们的潜意识中，最终导致的结果很大概率是从这个坑跳到了另一个坑，不仅坑了自己，也坑了公司。

       焦虑其实并不可怕，运用得当，这恰恰是一种自我思考、自我反省、自我品评的过程，最终能够达到自我提升的效果。

       如果我们做好了承认焦虑之后，那么，请动起手来，参考下面的思维导图，分别从 社会、公司、同事间、家庭、自身 五个方面来去思考，我们自己的焦虑究竟都有哪些。

2. 寻找自我兴趣

兴趣是最好的老师。如果能够发现自己的兴趣，并加以利用，对我们的职业生涯有莫大的帮助。首先，我们要知道兴趣可以分为 被动型兴趣 和 主动型兴趣。

被动型兴趣，如读书、美食、电影、音乐、旅行，更多的是享乐型的兴趣，对于大多数人来说，充满了诱惑的。

        主动型兴趣，如写作、摄影、绘画、唱歌、编程，需要爱好者进行再加工才能有所产出的爱好。

        被动型兴趣能够在一定的催化剂的促使下，被动型兴趣下产生出主动性兴趣。如 读书兴趣，随着个人的阅读能力的提升，个人视野的拓展，我们越发会产生更多的思考，此时 写作 便会成为读书的附属兴趣。

        在职场中，我们能否把被动型兴趣与主动型兴趣转换的原理加以利用，让我们能够在职场中更加游刃有余呢？答案是肯定的。

3. 认清自我能力

        不同眼中的测试是不一样：

老板眼中：廉价，廉价，廉价（考虑下个月找个中专生）。

产品经理眼中：背锅侠，让测就测，测不完就加班。

父母眼中：整天就知道对着电脑玩，天天打游戏。

女神眼中：随叫随到，免费修电脑。

丈母娘眼中：赚的不少，老实人，女儿可托付终身。

外行眼中：工资高，福利好，羡慕。

        只见树木不见森林，每行每业，或多或少都会受到外部的有色眼镜，对此，我们不必妄自菲薄，只要认清自我，找准定位，避免受到外部的干扰。

        首先，知己知彼方能百战不殆。在软件测试行业中，我们要找准定位，在下面的软件测试能力图谱中，你个人的强项是什么，你个人的兴趣点在哪里？

        其次，我的各项能力当前所处的能力几何？是否可以清晰该方向的成长路径，以及个人的下一步成长路线？

        最后，请结合自身情况，制定出可行的个人能力提升计划。

4. 驱动自我行动

        很多人认为，我自驱力太差了，导致我很多事情有心而力不足。然而，真实情况未必如此，也许只是给自己内心挣扎中的借口。

        首先，有什么能给我们带来强大的自驱动力呢？刚需！公之于众的刚需！刚需是一切驱动力的源头。想想是什么驱使你每天能够准时上班？是干瘪的钱包！

        其次，在你制定的计划当中，有什么是能够触及你实质的刚需？如果没有，那你制定的计划很大概率又会付诸东流。扪心自问，如果你想跳出当前的舒适区/躁动区，你是否有勇气跟老板“吹牛逼”，把你的计划甩给老板？！是否愿意真正的把你的需求说出来，把你的计划发到朋友圈，让大家一起来监督你？

        最后，坚持自己的计划，甚至有偿支付监督服务，让自己的计划能够持久执行下去。

四、小结

       没有哪一个职位是绝对的越老越吃香，如果有，那这个职位全招老头岂不更好，哪还轮得着你？唯有不断自我学习来武装自己，才能真正体验真香的感觉（喝辣也可以）。