掐指一算，产后复出上班已经6个月了。在这6个月内，作为背奶妈妈，我眼看着自己母乳量越来越少，从每次吸出160毫升到现在的每次80毫升，整整下降了一倍。我不禁开始纠结，在这样的情况下，到底该选择母乳还是配方奶粉？若是选择前者，面对奶量减少该如何追奶？若是选择后者，配方奶粉又该如何选择？或者还有其他选择？
通过阅读各种论坛文章，向宝妈朋友求仙问道，我基本得出以下内容。
一、选择母乳
继续母乳喂养坚持到宝宝1岁半。宝宝已经可以添加辅食，吃奶的量自然会减少很多，母乳减少一些不会有太大影响。如果选择母乳，那么就要开始追奶了。方法包括：1、通过吸奶频次的改变慢慢追奶；2、合理改善调整饮食结构，补充有助于下奶的食物；3、调整心情和心态。
二、选择配方奶粉
配方奶粉不仅含与母乳相近的成分，也有一些营养元素的添加，总体来说可以满足宝宝需求，在母乳不足的情况下，选择补充配方奶粉是个不错的选择。然而，配方奶粉种类繁多，如何选择又成了大问题。1、有人说国外的好，因为标准严格，国内“三鹿奶粉事件”的教训还不能忘了；2、有人说国内的好，因为更适合中国宝宝，国外长途运输来的奶粉未必不出现问题；3、有人说国内国外都差不多，因为世界卫生组织的标准在那摆着，安全性是不会再出问题了。各种论点不一，然而一条是铁定的，那就是最贵的肯定最好，宝宝爱喝的才是最好的。
三、断奶
宝贝已经快11个月了，很多人说这个月份马上就可以断奶了，1周岁断奶是很好的选择。但是断奶后，仍需补充配方奶粉至少到1岁半。这就又回到了奶粉如何选择的问题上。
四、自我总结
哎，纠结来纠结去，其实本质问题就是，到底如何才能让宝宝健康成长。吃母乳的宝宝不一定比吃奶粉的宝宝健康，吃奶粉的宝宝也未必比吃母乳的宝宝聪明，营养方面是不必担心的，最让人放心不下的的无非就是各种食品的安全性。从这一点上来看，还是母乳最安全。这样一梳理，我的心情好了很多。
我决定，还是先追奶，坚持1周看看，如果不影响宝宝身心成长，那就坚持母乳到宝宝18个月。若果不行，那就购买奶粉，先买小罐的大牌子的国产奶粉，宝宝爱喝的话就认定了，不爱喝那就再尝试1、2 种，总有一款喜欢的。既然专家都说最好18个月断奶，只要母乳量够宝宝吃，我就先不断奶了，等时机到了，断奶以后，也就不再添加奶粉了。
母乳和配方奶粉——背奶妈妈的终极纠结就这样圆满解决了。但这只是“纠结”被解决了，等待我的是下一步的坚持和尝试。希望我可以成为一个称职的妈妈。
