阿德勒与弗洛伊德、荣格，被称为“心理学三大巨头”，是个体心理学的先驱和代表，有“现代心理学之父”之称。

一、自卑感激励人不断追求卓越

阿德勒认为，每个人都有不同程度的自卑感，而优越感，则是自卑感的外偿。但是自卑感的存在，并不是一件坏事，因为它激励人不断追求卓越。

阿德勒的成长经历，也印证了这一理论。

阿德勒4岁才会走路，体弱多病，个子小，驼背，学习成绩不好，矮穷丑占了两样。和高富帅的哥哥比起来，让他自渐形秽，妈妈也更偏爱哥哥一些。也正因为如此，后来让他找到人生独特的意义，成为一名心理学大家。

佛洛伊德的精神分析学，以性驱力解释和说明一切一切，而个体心理学更多的关注个体的成长发展和人生历程，以追求内在价值、拓展社会兴趣本身，作为一种内驱力，与一个人的情绪、认知、生活风格相统一，更能够给予人们奋发向上、完善自我“正能量”。

二、生命的意义

个体心理学认为，人类所有的问题都可归于职业、交际和两性这三个问题。

比如，一个人完全没有爱情，生活遭遇挫折，在工作上也表现得平平庸庸，且不善交际，朋友甚少，他觉得与同伴交往是非常痛苦的事情。那么我们似乎可以得出这样的结论：生活于他是件痛苦而困难的事情。用他的认知概念来说，应该是：为了让自己活下去，我必须保护好自己，免受作害，尽量不与别人发生接触。而反之，我们可以判定：这个人眼中的生活是丰富的，是充满创造性的，为了实现机遇和机会，应该努力我克服眼下的所有困难。

也就是说：生命的意义，在于乐于关注他人，渴望成为社会大家庭的一员，梦想为人类和社会贡献自己的力量。

而许多罪犯、问题少年、自杀者、酗酒等失败者，之所以失败，是因为他们在对待职业、交际和两性问题时，从不寻求他人的帮助，对于社会缺乏兴趣和安全感，他们赋予生命的是个人意义。

在他们看来，任何人都无法从其他人身上获益，所以靠人不如靠已。他们从自认为的成功或成就中，体会到的是一种自欺欺人的优越感。而这份优越感，对他人没有任何意义。

事实上，个人意义没有任何价值，真正的生命意义，存在于个体与他人的交互作用中。每个人都希望自己变得重要，有价值，但如若不能懂得个人的成就建立在对他人做出贡献的基础之上，就太容易走上岐途。

所以，“生命意义”真正标志是，可以与他人分享，且得到绝大多数人认可。即便是天才，也是被绝大数人认可为“与众不同”，才能被冠此称呼。

能够成功应对生活难题的人似乎都明白，生命的意义在于：懂得关注他人，与他人合作，在遇到困难时，能用不损害他人利益的方式解决。

三、自我解放

对自我的解放，是个体心理学最重要的思想。

生活中给我们各种束缚，表面上看，这些束表是时间的、金钱的、人际关系的，但实际上，这些束缚是心灵的。阿德勒的整体理论，就是把人从这种束缚中解脱出来。

第一个束缚，是来自过去。重要的不是过去，而是你怎么看待过去。而我们对过去的看法，是可以改变的。

比如，在童年期经历的不幸经历，可能被赋予的义有：

1、有的孩子并不将自己的不快乐视为痛苦经历，而是看作“吃得苦中苦，方为人上人”，于是努力摆脱困境。

2、有的孩子会想，老天太不公平了，其他人总是好运连连，为什么上天这么薄待我，我凭什么还要善意对待他人。

完全相反的解读，会导致完全相反的行为。所以不论童年的经历，还是过去的经验，并不能决定我们以后的生活，对以后的生活并没有太大用处，起作用的是我们的认知和选择。

我们总是把我们各种行为归根于童年的阴影也好，过去的生活经验也好，这只不过是为我们的行为找的一种理由，找的一种解释。

第二个束缚，是人际关系。我们的很多心理，来自社会和他人的期待和评价，正是这种评价体系，造成了人的骄傲和自卑。而借“爱”之名的控制和支配，更是举不胜举。

武志红老师的书《为何家会伤人》里，以爱之名的控制案例更是多之又多。父母以爱的名义控制孩子的一切，一个完美型的太太对先生、先生家人好之又好，却拒绝接受先生的回馈，用愧疚来控制先生。《巨婴国》里提到的共生关系，这种以爱为名的控制，更是变本家历。

第三个束缚，来自未来。我们总是目标远大，现在的生活不叫“人生”，只能算是通往人生的路上。当我们这么想的时候，我们就把现在贬低成了实现未来的工具。当你急着奔向未来的时候，说明你已经不喜欢现在了。

《正念的奇迹》就是讲专注当下的神奇力量。我们在陪孩子的时候想着工作，在洗碗的时候想着正在直播的球赛。分别心让我们的幸福指数大大降低，甚至焦虑抑郁。

阿德勒的哲学强调当下的意义，认为这才是生活的真谛。

那么我们挣脱束缚，越狱成功以后呢。裹足不前，怪父母怨社会吗？《不抱怨的世界》曾经一度畅销，我们应该把人生责任和选择的权力交给我们自己。

所以挣脱束缚后你会发现，我们其实一直都很自由，真正让我们裹足不前的，是我们自己。

没有人，能对我们的人生负责。