感恩自己今天安心地上了一天班，婆婆在家带孩子，给婆婆打电话，婆婆说，你看我带孩子，我让孩子先把作业完成得溜溜的，再去玩…叭啦叭啦地不停地说。
我的内心有一个声音冒出来，婆婆又在开始显摆了，有一种我就是带孩子带的比你好的优越感出来了，
然后我意识到，其实自己也在评判婆婆的优越感，然后我看见了婆婆显摆背后有需要被肯定，被夸奖，被看见的需求，看到这一点，也就释然了。
感恩自己通过学习成长，自我觉察和转化的速度越来越快，越来越精微，在这里给自己点个赞，给自己一个么么哒！
感恩自己学习自我关怀，看到了自己底层的潜意识，和自己相处了一天，偶尔小我的受害者情结会出来骚扰一下，并敏感地捕捉到它。
感恩群里的apple发的一个能量图片，让我瞬间能量爆棚，心情马上变好了！从而让我相信能量是可以随着念头转换的，正所谓一念一世界，你是可以选择把能量用在哪里的。
感恩电影《莫娣》，很好的一部影片，当所有人都不认同和不喜欢你时，一个人微小的善意之举，就像一束光照亮希望。
生活需要一点善意，莫蒂天生残疾，走路很奇怪，孩子们见了都朝她丢石子。
但是她对画画有一种特别的天赋，而且她总是满怀微笑，毫不计较，将生活中的美好都用心的记录下来，这也吸引了纽约来的桑德拉，并发现了她绘画的天赋，被她的画所吸引，
桑德拉问：这是你画的快乐的小鸡吗？
莫娣说：是的，这就是院子里的小鸡，我希望记住这只快乐的小鸡！
桑德拉问：为什么这一幅画里面有绿树叶的树，也有红树叶的树呢？
莫娣回答说：我猜……这就是所有季节里最美好的东西吧！
后来莫娣的画流传世界，也将幸福美好的种子洒满人间，并生根发芽！
感恩今天继续跑步，感觉身体里的亿万个细胞在欢快地跳舞！
感恩自己亲手打的新鲜果汁，滋养我的身体！
感恩今天是自己学习自我关怀的21天，圆满结束，收获还蛮多的，学会观呼吸观感受和身体产生链接，以前的身体是泡在抱怨指责里，现在感受身体泡在一个暖暖的温泉里，每一个细胞都深受滋养，学会和身体不舒服的地方对话，学会了认识了自己的情绪，给它们命名一个一个地认出它们在身体的部位，关怀自己，找到自己美丽的心灵花园和智慧老人，并且播下喜悦，信心，安定和关爱的种子……
