每个女人在孩子出生前，都立志做个温柔和善的妈妈，可随着孩子长大，越来越觉得这仅仅是个美好的愿望，面对熊孩子，我忍忍忍，到底忍不住啊！
我之前写过平时修炼的方向:接纳自己，先解决孩子的情绪，换位思考体谅孩子，不自责更利于改变。
可很多时候，道理我们都懂，关键时刻根本想不起来啊。
今天就来分享三个亲测有效的应急小方法，让妈妈的脾气在即将爆发时来个急刹车。
一、 说出自己的情绪。
人都很容易被情绪带着走，很难准确认出它，所以生气时先试着对孩子说出来:我看到你做了……（孩子的行为），我感觉……（自己的情绪）。
这样做既可以提醒自己，明确当下的情绪，防止吼孩子，甚至忍不住打孩子，也有利于让孩子正确了解你现在的状态，从而对自己的言行做出调整。
注意：只是客观描述出孩子的行为和自己的感受，不要评论，否则孩子可能会辩驳，这会激起你新一轮的愤怒。
二、 发火之前先去写写画画吧。
在显眼处放置专门的本子和笔，每次抢在自己情绪爆发前，先把自己的愤怒写出来或画下来。
可以写：我非常生气，因为孩子……
或者画出孩子此刻的样子，再想象自己愤怒的样子画出来。
这样做的好处是当时可以将情绪发泄出来，过后还可以翻看记录观察反省自己的情绪爆发规律。
如果你不喜欢写字画画，也可以准备一个东西，感觉自己快要发火时，将这个东西从一个地方拿到另一个地方去。
三、 设立一个冷静区。
根据自己的喜好，在家里规定一个地方，专门用来让自己冷静，比如阳台，书房，或是厨房。
感觉自己快要对孩子发火时，告诉孩子：我现在非常生气，需要冷静一下再处理这个问题，你不要跟过来。
然后去冷静区，做自己喜欢的事，浇花，看书或做美食，等自己平静了再出去。
很多时候我们情绪失控是不断地被孩子的反应激怒，失去理性，暂时离开孩子，我们可以重新判断，有利于解决问题。
大家可能已经注意到了，这三个方法实际上都是在转移自己的注意力。其实控制脾气就是让自己养成习惯，在意识到自己忍不住要发火的时候赶紧转移注意力。
至于具体的方法，因人而异，你可以不断尝试，找到一种自己最容易做到的，然后坚持下去。
当然，以上都是些应急的方法，如果心里有气，经常憋着，还会憋出毛病来，最好还是改变思维方式，经常换位思考体谅孩子，尽量不要让自己有生气的机会。
