阅读：《非暴力沟通》第十一章
时间：2020/11/23
非暴力沟通说，我们也许需要使用强制力来保护自己和他人。我们这样做，是为了避免伤害，而不是为了惩罚他人。
如果我们不够成熟，我们可能会有以下的表现：（1）我们意识不到自己行为的后果；（2）我们认识不到，我们并不需要通过惩罚他人来满足自己的需要；（3）我们相信，我们有“权利”去惩罚或伤害他人，因为他们是罪有应得；（4）我们产生了幻觉，例如，听到“某种声音”叫我们去杀人。
惩罚的类型：
1）体罚
2）指责或否定他人
3）不给孩子某种好处
两个问题认识惩罚的局限性。
1）如果我不喜欢他现在的行为，那我希望他怎么做？如果我们只问这个问题，惩罚可能是有效果的，因为威胁或惩罚可以对他人的行为产生影响。
2）我希望他基于怎样的原因去做我想要他做的事情？这个问题可以了解惩罚的局限性。
【练习】
就像孩子晚上不早点睡觉，也不睡午觉，我就说她一顿，让她必须上床睡觉。然后关灯，让她哭一顿，然后就睡了。
我其实是想让她有一个早睡早起的习惯，吃饱睡足玩够是她现在的任务，我想让她早点睡觉身体好一些。但是说她只会让她产生恐惧，只有好好沟通，用对哄睡方法才行，小孩子有他自己的精力，应该慢慢摸索到她的节奏。
我向来不主张体罚和嘴巴动粗，但是沟通的方法着实不是那么简单，有时候真的会炸，面对小孩，我好多时候都会默默离开几秒，平静了才重新出现。
就像我家小侄女，她经常拿零食在小石榴面前晃，明知道我不让她吃，她还是拿出来在面前逗她，光今天就有了三次。小石榴本来就发烧什么都吃不下，她就在她面前吃五香薯片，我就一瞬间没看到，小石榴就拿来吃了。我立马做了制止，告诉她不能吃，小石榴哭了半天我就带她走了，并告诉她姐姐小石榴吃了会发烧她喉咙发炎，你把她收起来别让妹妹看见。等我出去转了一圈好容易小石榴不哭了，姐姐又故意拿出薯片，并那个其他的饼干出来，直接在妹妹面前说，“妹妹不能吃，吃了会发烧烧，还要吃药药”。我就生气的说“妹妹要是看着你吃不去吃就怪了”。我当时没忍住没跟她说清楚。今天晚上我要认真的告诉她“我知道你很想跟妹妹分享，谢谢姐姐的好意，但是妹妹现在身体不好，不能吃这些香脆的东西，吃了就会发烧，你喜欢跟妹妹一起玩但是发烧就不能玩了，妹妹会老哭。所以在她在的情况下不要让她看到你吃这些零食，谢谢理解哦”。然后还要跟妹妹解释“妈妈知道宝贝想吃，但是吃了就又要发烧还要吃药药，宝贝又会难受的，等小石榴病好了，妈妈就给你吃好不？小石榴不要伤心妈妈给你吃别的”
