前段时间有点丧，总感觉自己什么都不会，日子也过得糟糟的，有个老师给我分享了一本书，是一个非常温暖治愈的绘本，我才看了几页，眼睛里就闪着泪花，内心感觉被击中了一样，带给我很大的鼓舞。
这本书叫《柔软的刺猬：自我疗愈的内在力量》，作者凯特.艾伦从小就受到焦虑和抑郁的折磨，总是比同龄人慢半拍，甚至因为惊恐发作而退学，直到后来看到了一本关于精神疾病的漫画，让她意识到自己并不孤单，于是改变开始发生了。
这本书里有很多她自己画的画，还有很多温暖人心的言语，加上她自己的经历，以及面对那些痛苦的情绪时可以怎么做，她希望把这种温暖传递给每一个人，带给我们力量。
这本书非常像温暖版的“答案之书”，当你焦虑、抑郁、孤独、沮丧、绝望、不自信的时候，随便问一个问题，随手翻开一页，你都会看到非常治愈的话语。
我非常喜欢这本书里的几句话，也把它分享给你。
“请时刻记住，一切美好的事物你都值得拥有。”
“也许你感觉自己一无是处，但事实绝非如此。”
“暂时没有目标也没关系，暂时保持现状也不要紧。”
“你之前顺利渡过了那么多难关，现在的你同样也不会被困难打倒。”
你看到这些话的时候，可能会说，以前就知道类似的话，是的，我们都知道，但也只是知道，没有做到，这本书的作用在于，你有任何情绪的时候，随意翻开某一页，你都可能被某句话治愈。
每个人都会有负面情绪，但是情绪并不可怕，我们不必控制情绪，而是要学会看见自己的情绪，调整自己的情绪。
也许有时候很难做到，不妨时不时翻一翻《柔软的刺猬：自我疗愈的内在力量》这本书，它就像另一个自己，或者一个暖心的好朋友，在你需要的时候，鼓励你，支持你，帮助你。
