在人生的逆境中，总藏着让人意想不到的快乐。快乐的真相，大概就是褪去所有浮华外表后的活在当下。
「 快乐是一种心情也是一种心态。 」
人只要活着就应该要快乐，但我们总以为快乐需要外在条件，只有拥有这样那样的条件才能获得快乐，然而，快乐源自我们看待事物的方式。在任何环境下都能保持快乐心态的人，通常都不是被动接受现实而是能接纳现实的人。这意味着他们能洞悉事物的本质，同时看到事物的两面性。
「 心中有恐惧，就不能拥有快乐。 」
如果你在不快乐的时候说：在这个地方、和这个人在一起或者做这件事会不快乐。或许，这并不是真相，你感到不快乐不是因为外在的原因，而是因为你自己。能够按照自己快乐的方式去生活的人，才有给与他人快乐的能力。依附外物而获得快乐的人，如同溺水的人紧紧抱住的一根浮木，也常常会使我们执着，即使已经让我们感到筋疲力尽，却依然没有勇气舍弃，是因为害怕失去我们的安全感。
「快乐就在当下，所以不必匆忙。 」
每当身处逆境的时候，敞开心胸接纳不好的境遇，就能立足于当下，不是不想过去，也不是不规划未来，而是不要让自己困在对过去的遗憾和未来担忧的思绪之中。当你专注于做好当下的事把快乐的感觉散发到生活中时，就会把能够带给你快乐的事物吸引过来。如果任由自己担忧害怕，就会损失时间和浪费生命，当你能活在当下享受当下，其实就是已经在尽一切努力获得快乐的未来，累积迈向未来的力量。
