我之前一直在苦学游泳,因为舍不得花钱找教练,一直跟着网上视频自学。自学当然是从最简单的蛙泳开始,“划手腿不动,收手又收腿,先伸胳膊后蹬腿,瘦腿伸直飘一会”,这就是我的秘诀心法。但是然并卵,该喝的水一口也不能少!!!
到了基本能游两步,又开始被另一个问题困扰,抬头换气的时间不够啊!既要吐又要吸,根本吸不进多少空气。于是有开始研究怎样换气,发现原来都是在水下吐气,抬头吸气,这样一试果然好多了,真是年少无知,图样图森破。到了能基本顺畅地换气,游起来也有模有样了,如果节奏还能控制好的话,三十米的泳池半个小时就游完了。
不要嘲笑我!没听说过对年轻人要多鼓励吗?90年也是年轻人啊,这个浮躁的社会啊。到了能不被老鸟嘲笑的地步,游的基本也挺顺畅了。这时候总有些细节让你感觉不对劲,比如在水里用嘴吐气,一口气似乎一下子就吐完了,缺氧让你不得不浮出水面。再比如蹬腿似乎作用很小,看着别人一蹬腿划走好远,我总怀疑是不是自己腿太细了。后来看了视频发现,吐气是用鼻子,这样才能控制节奏。蹬腿时要脚尖绷直,姿势要规范,划水效率才高。这样的小细节还有很多,它虽然不影响你扑腾扑腾地往前游,但如果改正了,会让整个过程事半功倍,更快更好看。毕竟旁边那个哥们你已经暗自较量很久了,是时候展现出真正的蛙泳技术让他开开眼了。
整个自学的过程中我看了好多个视频和文章,其中不乏优秀的讲解和引导,我觉得一定要分享给大家,管你们喜欢不喜欢。
学会了蛙泳,我又不安分地想尝试一下自由泳。没办法,谁让自由泳好看呢!就这么肤浅!但自由泳还没掌握好技巧,游起来比较累,也就不介绍了。但我找到一个教学视频不错,也要强硬地分享给你们,对!就这么强硬!
这可是菲尔普斯的教练在教你自由泳哦,我从这个视频里受益匪浅,学会了好多应该注意的地方和实用的技巧,相信你也会受益颇丰。
最后我觉得技巧和正确姿势固然重要,但更重要的是多喝水,也就是多练习。脱离了大量练习的游泳,说再多也是纸上谈兵,到水里就会慌了神。多练习会锻炼身体的协调性和平衡感,以及对水的适应能力,能促使你越游越好,越游越快!
加油啊!