底层逻辑是什么
关于底层逻辑这个词，得到的同学都应该不陌生，用大白话就是“本质”，具有一票否决的强大功能。
比如，诚实守信、货真价实就是商业领域的底层逻辑。如果一家企业坑蒙拐骗，以次充好，这个企业就会被消费者拒绝，迟早都会倒闭，因为底层逻辑具有一票否决权；比如，公平公正是法律的底层逻辑，如果法律不再公平公正，人们就不会相信法律，有事就找关系而不是找律师，因为底层逻辑具有一票否决权；男女青年谈恋爱，人品就是彼此双方的底层逻辑，男的再帅，如果人品不好，姑娘也不愿意嫁给他。反之，女的再漂亮，如人品不好，男的也不愿意娶回家，因为底层逻辑具有一票否决权。可见，任何事情都有其运作的底层逻辑。
违反底层逻辑，就是违反事物运作的本质规律，不失败又天理何在。
这就是我们见不到靠坑蒙拐骗做成百年老店的企业；也没见过为了钱跟一个渣男过日子过得很幸福的；当然也见不到“吃了原告吃被告”而有良好口碑的法官。
健康的底层逻辑是什么
任何人都是靠食物、空气和水这些生命要素活下来的，这就是健康最基本的底层逻辑！如果有人否认这些生命要素中的任何一个与健康的关系，这个人不是疯子就是白痴。
人类主要是靠这些健康要素的底层逻辑生存的，似乎根本就不需要所谓的“科学”。既然这样，为什么在健康领域，有那么多的“科学理论”和学说呢？
这些科学理论和学说，是研究底层逻辑背后机理时候提出来的。这种科学研究，一方面是为了满足人的好奇心，另一方面，也是希望能“从必然王国进入自由王国”。
比如，人靠吃饭（加工过的食物就叫饭）才能活下来，但人吃完饭后还要排出粪便（食物残渣），说明让人活下来的并不是食物中的所有东西，而只是其中一部分。这部分是什么东西？据科学研究，目前发现是7大类营养成分：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水、纤维素。
那么，这些营养素是如何保证人的健康的呢？经过进一步探索，发现蛋白质主要是构成和修复人体最主要的物质，这就是为什么手术后（伤口要愈合）需要额外补充蛋白质的原因；钙这种矿物质，主要参与骨骼的建设，这就是为什么骨质疏松，医生都建议补钙的原因……。
我们发现，经过对各种营养素作用的研究，会发现这些营养素作用的机理。
人类继续研究：钙这种矿物质是怎么强健骨骼的呢？原来是通过降钙素把血液中的钙转运到骨骼的。之后又发现人的降钙素跟鱼降钙素一样，所以，现在临床上用的降钙素都是鱼降钙素.....。我们就会发现，研究越深入，就越进入细节，就从逻辑进入机制研究了。
这种关系，可以用下图表示
从这个图上我们可以看出，越靠下面的部分，越接近真理，当然就越可靠；越往上，离真相越远，猜测成分越多，越不可靠。
多种健康理论及可靠性
按底层逻辑生活，人就生活在必然王国里（必然王国指人受自然规律的支配，完全是被动的），但人的梦想是进入自由王国（自由王国指人找到了事物发展的规律，成为自然界的主人，可以“我行我素”了）。因此，人类希望通过科学研究，掌握必然王国背后的机理或机制，从而进入自由王国。
由于人体各种生理反应的复杂性，即使全世界的科学家加起来，也研究不清楚一杯有机果蔬汁对身体的影响。这种复杂性对人类目前的认知能力来讲，完全是一个黑洞（属于上帝的认知范围）。因此 ，目前的科学研究，非常类似于盲人摸象。这就是为什么有那么多科学理论，还让人不知所措的原因。
另外，目前的科学研究必须借助各种科学仪器，因此，所有的“科研成果”只不过是仪器能够探测到的部分而已。而仪器能够探测到的部分，只是真相的九牛一毛。但是很多人都误以为是真相的全部，这就是为什么按科研成果指导健康就漏洞百出的根本原因（最典型的例子就是，根据科研成果研制出来的药物，副作用比正作用都多）。
人类想从健康的必然王国进入自由王国，还有很长的路要走。
众多的健康观点，哪个更可靠
前面提到，当人们想从健康的必然王国进入自由王国时，期间必须经过长期的科学探索，这种探索的阶段性成果就是各种理论和学说，以及根据这种学说和成果设计出来的健康技术和产品。
如何判断各种技术和产品的可靠性呢？
有一个简单的方法：越符合底层逻辑，就越可靠，就这么简单。离健康的底层逻辑越远，就越不可靠。
可靠程度从高到低排序：
底层逻辑>知识>机理>机制（理论）。
但是很多人的感觉刚好相反：觉得越是听不懂的、玄之又玄的理论，越高大上；对听得懂的、耳熟能详的底层逻辑，嗤之以鼻。
