人有尽数，哪有不死之药，但有养生延年之道。
天生四季变幻，有阴阳，冷热，有寒暑，有燥湿，这些变幻没有一样不是给人带来好处，同时又有害处，不好的一面。古代圣人就是知道了万物有利的一面才可以长久，人的精气神也能跟遵循天地阴阳来得到寿命长久。人的寿命本来就很短，我们要做到的是延长它，让寿命终其天年。这个终其天年的方法是在于避开危害，如何能做到避开危害呢？过度吃甜的、酸的、苦的、辣的、咸的，这五种东西如果吃多了，吃进了人体当中，就容易得病，就能危害生命了。而人的心情也不易太过于开心、太过于发怒、太过于忧虑、太过于恐惧、太过于悲哀，因为这五样间接就影响了人的精神，生命自然就会容易得病，受到危害。而人也不易于在太寒冷的环境中生存、不易在太热的环境中生存、不易在太干燥的环境生存、不易在湿气太重的环境生存、不易在雾太重的环境下生存。如果长期在这样的环境下生存，很容易就摇动了人的精气，精气动摇了，阴阳就不平衡了，就容易生病，生命就受到了危害。
古人云:人以动而长生，此为养生延年之道。富贵之家有三病:一晏起，一食多油，一服人参，此三者为速死之道，我们千万不要痴迷不悟！
