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每天早上都会给女儿发微信的清晨问候，坚持了快半年。她问过我为什么要发，我说希望每一天从美好的祝福开始，虽然没有明确拒绝我发给她，但对此一直表示非常漠然。今天给她发清晨问候，她居然给我回复了一个微信表情，我非常开心。孩子有时候是心口不一的，作为妈妈，如果我们一直坚持，孩子是会看见的。有谁会拒绝真正的爱和接纳呢？

昨天在我们七人的家族群，孩子晒她在学校的画作，和我们进行了互动，我觉得非常开心。

本周日送孩子回学校后，她一直坚持学习，直到今天下午联系爸爸要求晩上去接，具体请多久的假也没告诉我们。当我获知这个消息时，情绪有波动，但我告诉自己，应该看到孩子本周坚持学习了四天，已经非常不错了，我要多看她的优点，从心底赞赏她。

以上情绪起伏让我觉察到我依然被孩子的情绪和表现带着走，还是需要把关注放回自己身上，要信任和祝福她。而信任是需要无条件的，有条件那叫虚情假意，孩子一眼看穿，真正的信任就是从不问为什么，因为是你，所以信任。学习成长不能停！

702小米打卡

今天回家发现女儿把她积压了至少两周的内裤全部洗了、晒了。虽说三不中有不迁就的要求，但四个月来我总忍不住帮孩子洗内裤和袜子，这次终于忍住了，为孩子点赞、为自己点赞。继续坚持！迁就孩子是给不到她力量的。

今天洗完衣服后，孩子爸爸主动帮助晾晒，几乎从不做家务的老公，现在越来越多参与家务劳动了，为爸爸点赞。

今天听心莲老师的音频，发现自己属于比较典型的指责型妈妈和妻子，当老师说这类人通过指责捍卫自己伤害别人时，我蛮难过的，想到过往老公和孩子就这样被我伤害，有点自责。然后转念一想，不要责怪自己，以前那样做是因为我认知有局限，并不知道会伤害他们，现在我学习提升了，就会慢慢改变，以后会用让彼此舒服的方式来表达和沟通。首先全然接纳自己，然后也全然接纳别人。为自己的觉察点赞！

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1、当家长讨好孩子时，孩子内心会莫名其妙的愤怒觉得父母怎么这么怂，家庭序位会出现偏差。哇，居然是这种感觉吗？以前并未思考过这个问题，没想到孩子的内心会是这样，我以为家长讨好孩子，孩子会感觉很好、很舒服。

2、人是复杂的个体，昨天听指责，觉得自己完全可以对号入座，今天听讨好，又觉得孩子发生状况后，我的一些做法也全中。当我讨好孩子时，我心中是有委屈和愤怒的，感觉是一种不得以为之的状态。期待通过学习慢慢向一致性表达靠近。

3、孩子说明天不回学校，要周一才回去，我平静接受。上学是孩子自己的事，我着急没用，上学需要孩子自己的内驱力。只是我们需要向画画学校的班主任说明情况了，周四请假就不顺利，只有如实告之，力争老师的理解和支持。

4、孩子说她这几天情绪不好，我没什么波动，只是告诉她如果有需要，爸爸妈妈随时都在。孩子有经历痛苦的权利，自己的情绪也要学会自己去处理。我只负责处理好自己的情绪和状态即可，守好边界，给彼此空间。不求不扰，有求必应。

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1、超理智的沟通方式会让对方想要捂住耳朵对你所传递的信息，接受度很低。因为工作的关系，我日常总喜欢说＂这个事情的底层逻辑是这样的⋯＂、＂关于这件事，有3个关键点我们需要关注⋯＂过往，我觉得这样说话挺正常，甚至还有点小傲娇，虽然是女生，但我的思维模式比较男性化，理性多于感性。投射出来的个性就是严谨、不易出错、冷冰冰和不近人情，和别人自带距离感。娃娃从初二开始就回家锁门，和我的超理性一定是有关系的，孩子多次说我对她＂冷暴力＂，通过今天的学习，我发现如果自己的家长超理性，孩子感觉可能不太舒服吧。还好超理性的人同时也拥有那么多资源：遇事不乱、思路清晰、表达头头是道⋯进入郁金香后我的觉察力有所提升，希望我能用好自超理性这个特点，既能井然有序的处理生活和工作，又不至于因为超理性变得太坚硬，我想我会慢慢柔软起来的。

2、晚上家人有约，一大家人会一起聚餐，孩子的事，我们只是极小范围的做了告之，所以大部分家人并不知道孩子情况。每次大家庭聚会都有点忐忑，一是别人家的＂正常＂会勾到我，二是害怕大家总问孩子的情况。我知道这是我自己的情绪，只能靠自己来处理，我内心还是有没能迈过的坎，对孩子目前的情况并未做到全然接纳，对她还有很多期待。这个功课是我自己的，我慢慢来改变成长吧。

3、有心莲老师带着，有群里的妈妈们陪着，觉得很温暖，谢谢大家我们一定会越来越好的。

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1、打岔是老师讲的四种模式中，我最没有的一种模式。通过老师有画面感的描述，对“打岔”还是能心领神会的，也可以把这种模式和自己以及周围一些人的表现联系起来。时不时我也会隐性打岔，以达到一些目的。

2、昨天家人有约果然还是勾到我了，孩子也参加了家人聚餐，她通过医美而和以前不同的容貌引起了家人的好奇，大家开始小声向我询问孩子是不是整容了，我没有逃避，如实回答了大家，但心里非常难过。我很难接受自己的孩子那么小就做医美手术，也担心孩子医美上瘾，对身材和容貌的扭曲认识和过度追求会带给她伤害，目前我对此无能为力，只能不断告诉自己要信任和祝福孩子。我学习成长了，就有力量去承接孩子的偏差行为，并引导孩子纠正扭曲认知。尽管此刻我的信心不足，感觉无力无奈，但我还是相信，我们会迈过这个坎，有时候人的转变会在不经意间完成，也许一句话、一个人、一件事就是一个重大的转变契机。方向对了，坚持就是胜利。

3、孩子说今天晚上6点才回学校，爸爸让我不要担心，安心上班，他会负责处理好一切。谢谢爸爸一直以来的稳定，让我心里有依靠、有底气。

4、因为孩子的表现，今天我的思维模式又回到从前了，大脑开始编烂故事，我得想办法把自己调整过来。好日子就在前头，无论如何，我都相信这点。

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1、一致性表达的目的是为了接纳爱和传递爱，表里如一，坚持真实的自我，是一致性表达的特点，我们无法一致性表达的原因有一份恐惧，害怕破坏和别人的关系从而得不到爱。而真正的一致性表达既能让自己不委屈，又能让对方感觉舒服。这么完美的表达方式是我们终身修行的目标。幸好求生存的另外四种表达都是一粒完美的种子，可以帮助我们渐渐达到一致性表达。感觉做到有点难，这可真是表达的最高境界呀慢慢修行吧，前路漫长，还好知道方向在哪儿

2、昨天晚上回家，发现孩子房间没有以前那么乱，所有垃圾都装到了垃圾袋中。我蛮惊喜的，过往她会留给我一个像废品收购站一样的房间。(我三不有欠缺，总忍不住去帮她收拾)马上把这个可喜的细节告诉了爸爸。结果爸爸说他昨天给孩子提了两个要求：一是食品垃圾不要堆积在卧室要尽快扔掉，二是和别人有约要守时。我问他孩子什么反应，他说孩子说好。为爸爸点赞，站位前移，在亲子关系中越来越主动，为孩子点赞，开始和我们有正向互动了。

3、昨天晚上爸爸送孩子回学校，说同寝室同学在寝室里看到孩子准备进校门时，大声的和她打招呼，很亲热的样子，感觉孩子和室友的关系处得不错。为孩子点赞，能够处理好和同学们的关系真不简单。

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1、和孩子沟通需要做好提前准备：情绪的准备、仪态语气的准备、内容目的的准备…只有当我们抱持着爱与接纳时，孩子才能从和我们的沟通中拿到力量。

2、昨天晚上回爷爷奶奶家吃饭，餐桌上大家闲聊，我也参与进去，没讲两分钟，突然发现自己居然用超理智的模式在和家人聊着东家长西家短婆婆说个日常现象，我居然冒出了一大堆道理，感觉像个老师，幸好自己觉察到了，马上闭嘴🤐️才没把天聊死。

3、孩子昨晚微信我，首先看到的是＂请假＂两个字，心里一紧赶快细读，才发现她是问我零诊时间。那一刻我的心理状态是：又要请假吗？不是才回去一天吗？这学还上得下去吗？以后咋办哟。真的，实践是检验真理唯一的标准，自己有没有成长，对孩子是否真正接纳，这些小细节一秒就验证了。我离目标还有一段距离，加油！观呼吸、三不、关注自己、爱自己，继续走起。

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    昨天深夜女儿给爸爸发了自己的画，是一张速写，画是照着爸爸的相片画的，相片里爸爸牵着狗狗，一脸喜悦。孩子的画生动的展现了这一画面。要知道在今年3月份以前爸爸还不被允许住回家，4个月后，爸爸居然出现在女儿的画里，这真是一个巨大的惊喜我告诉爸爸，女儿心里有你，她真的爱爸爸呀，不管平时看上去对爸爸多么淡漠甚至抗拒，但这幅画让我们感知到了孩子真实的内心。一幅速写至少得画30分钟，这30分钟的时间里她眼里、脑海中全是爸爸，手上还要画出来，如果她不爱爸爸，怎么可能画这幅画呢。爸爸说他之前并未把这张牵狗的相片私发过孩子，只是发了朋友圈和家人群，孩子应该是存下了这张相片，这意味着孩子一直关注着爸爸的动向。孩子爱父母胜过父母爱孩子，以前我的确怀疑过这句话，现在我相信这是真的。

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1、刚刚在冥想群做了抖动、心舞和平静的治疗密码，感觉很舒服。正好今天自己想抖动，没想到晚课就安排了，感恩小双表师的带领。时常和身体保持连接让我们有更多时间活在当下，不被大脑🧠带到过去和未来。

2、今天上午孩子发微信给我要求下午请假回家。看到微信的当时，情绪又起来了，不过很快把自己调回到了平静。上学是孩子自己的事，由她负责，孩子该走的弯路我们无法替代，成长要付出的代价也由她自己负责，我们不要越界。下班回家后也没看到她，孩子一直呆在自己的屋子里，我没怎么关注她，由她吧，我自己做自己的事：学习、打卡、舞动，冥想🧘♀️安排多着呢。

3、为什么我们的鼓励和安慰会无效呢？要么我们阻碍了孩子的情绪，没有让孩子的情绪流动起来；要么孩子通过模仿我们学习到了不正确、不合适的情绪表达方式，让交流发生困难。越听课越发现以前和孩子沟通的模式存在很多问题，现在觉察了，慢慢改吧，还来得及。

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1、周末休息，买菜做饭当厨娘。边听音频边做菜，心里蛮宁静的。夏天热，怕做饭时自己难受，装修时在厨房装了一个专用空调，愉悦度即刻提升，感谢几年前有前瞻性的自己在厨房一直在回味一种感受：今天自己很宁静，但不是每次做饭都这样，那为什么有时候不宁静呢？其实外境基本是一样的呀。所以心境完全取决于我们自己，和别人及外境无关。好好珍惜这份宁静，希望在未来这样的时刻越来越多。

2、和爸爸约定1点吃午餐，孩子的房门还未打开，呆会儿会去叫她一次，起不起来由她。下午爸爸约了朋友打麻将，挺好的，各自找开心，我准备在家看书画画，晚上去散步。

3、今天听接纳孩子的情绪，有几个点蛮被打动的：一是现在的孩子可以从互联网获取信息，所以很多知识和信息是超越父母和老师的，不会再把父母、老师当作权威；二是所谓接纳，就是我们认为对方的做法是正确的、合理的、不丢脸的；三是父母要对孩子情绪背后的原因有好奇心，不要总想着帮孩子解决他的负面情绪。

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1、今天听了《大人怎么才能控制自己的情绪》，这个课程很值得学习。如果我们不能接纳自己的情绪，自然也就接不住孩子的情绪。情绪处理六步骤：觉察－承认－允许－接纳－转变－欣赏自己，其中贯穿停顿及深呼吸。郁金香四个多月的学习，很多课程与情绪有关，感觉最关键的是要允许和接纳自己的情绪，凡对抗的必持久，唯有接纳，让情绪流经我们，才是最有效、最舒服的处理方式。进郁金香以前，连觉察都难，现在已可以做到渐渐允许和接纳了，为自己点赞今天课程中心莲老师还提到EFT弹穴养心疗法，以前只是听说完全不知道是什么，今天对弹穴疗法又有了新的了解，不知道心莲老师是否可以推送一下示范视频，谢谢

2、昨天陪孩子午餐时，聊到了我的学习，更难得的是在她吃饭过程中我们一起听了心莲老师的课程《多点耐心又何防》，她认真的听了2/3，看来被明景和崇建老师的故事所吸引。虽然听完后，嘴上对这个课程不屑，还提醒我不要进到传销或邪教组织里了但我相信这个课程或多或少是有点打动她的。而我要牢记只有无条件的爱和接纳才是恢复亲子关系的切实路径，继续努力吧。

3、下午约爸爸去看《中国医生》，邀约成功。其实爸爸是不太情愿的，而我又不想一个人去电影院，这种情况下次该怎么处理呢？没完全想好

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1、上班路上听了《好动的孩子》，分享几个打动我的点：一是同一个孩子，不同的人用不同的教养方式，孩子的表现完全不一样；二是好动的孩子并不是天生的，基本上都会有急躁的老师和家长的引导；三是我们小时侯和大自然有紧密联系，爸爸妈妈没有善待我们的情绪时，我们可以通过和大自然的接触疗愈自己，现在的小孩活在网络时代，几乎极少和自然接触，电子产品自然成了他们缓解焦虑的工具；四是家长往往认为很多有效的好办法慢，或对是否有效果抱持怀疑态度，而怀疑是有成本的；五是对于好动的孩子，要改变他首先要接纳他，然后是家长自己改变；六是虽然家长长大了，但千万不要忘了自己当孩子时的样子。

2、昨天约爸爸看电影，爸爸看了一半，睡了一半。深刻感受到，不要强迫伴侣干自己不喜欢的事，这样对方会不开心，自己虽然获得了陪伴也不会开心的。下次想看电影，要么约朋友，要么自己去看吧，除非是爸爸也想看的，不然不约他了，就这样吧

3、孩子昨天离开时，收拾了垃圾，房子虽然乱但明显有收拾过，聚焦孩子的正向改变，一切都会越来越好的。接纳自己，接纳孩子，当我们改变，一切都会改变。