自己很喜欢登山，在登山的过程中有一些感悟，觉得与生活中、工作上有很多相似的地方，今天整理出来与大家分享：
山，一直就是我的庙宇；
山，一直就是我的禅院；
山，一直都是我的学堂；
山，一直都是我的游乐园；
山，一直都是我的健身房；
山，一直是我身心合一处。
这篇文章计划写它个30年，至今已经写了13年，当然希望还是能完成写30年的计划，但如果今后身体不适合再登山了，自己也肯定不会悲伤少写了17年，而是会庆幸自己还好写了这13年的感悟及回忆。（2020-2-12新增）
58、敬畏他人的经验及自己无法确定的事，同时也不要把自己的自信变成了自负。（2023-1-8）
A、今天是阳康后的第十天，又刚好是周末，天气极佳，最适合登山赏秋了。网上太多的专家及各种主播都在说阳康后一定不能激烈运动（特别是登山、打球等有氧运动），已经有不少阳康后运动猝死的案列，说是需要静养一个月，再循序渐进慢慢恢复到之前的运动量，人生很长不差这几天的运动。其实我感染新冠的第三天，就开始每天慢走一个小时，根据专家、主播及家人的建议，再加上自己对自己身体的感知，今天还是决定找条中等强度的山来爬爬。
B、如果在20年前，我估计还没阳康就会去爬山了，而现在懂得除了保留一些自己的认知，还是要参考及敬畏他人的经验及说法，尽量在他人的经验与自己的认知中取得一些平衡，如果只是一味相信他人的经验或只相信自己的认知，那都将一样是一种愚昧及危险的。长期的运动使得自己的心脏较为强壮与健康，平时的有氧运动心率基本控制在180次/分钟以内对我是合适的，所以今天的爬山我就特意放慢速度，控制心率不超过160次，再加上5个小时12公里的山路对我来讲只是属于中等强度的运动量而已。生活中尽量要在自我认知与对他人经验的敬畏之间取得相对的平衡，不能让自己成为一个人云亦云依阿无心之人，当然也千万不能让自己的自信变成了自负。也许这就是孟子强调：“尽信书，不如无书”；佛陀强调：“法无定法”的缘由吧！
57、这世界没有完全独立的人，周边的人与事都跟自己有所关联：（2022-9-20）
A、昨天计划登仙灵旗山，这条山径自己不熟，于是邀约了较为熟悉此山径的驴友同行，没想到因疫情关系，天竺山要求72小时核算才能进入，于是我们只能从旁边无名小径进山，最终终于迷路了，最致命的驴友竟然没带水，我自己带了两瓶水，但这种高温天两个人肯定是不够的，缺水是登山最难堪的事。
B、最终我们当然有惊无险，山谷里遇见了清澈的泉水并顺利走出大山，这事让我更体会到佛家所说的缘起性空、万物和合共生的世界观。我们两个人一个缺水，就等于两个都缺水；一个迷路，也就等于两个人都迷路了；一个失败的团队，就注定不会有个人的成功。进山前我已经知道驴友没带水，我的过失就是没强调他一定要带上水，下次我们进山再次碰到类似问题，我就一定会强调必须回头买水了，因为你缺水就等于我缺水。这世界是一体的，并不存有独好的人与事，所以在努力做好自己的事的同时，外在也一样需要我们去关注。
C、此山径的坡度还是非常的陡，刚开始上坡的路段，我的体力明显好过驴友，心中还暗暗窃喜，看来自己平时的锻炼还是有些效果，想不到接下来一个连续300多米的下坡沙土路，我的速度就变成了龟速。这世界没有所有项目都优秀的人，当然也没有所有项目都差劲的人，所以保持低调及对所有人的敬畏，这是一辈子都需要学习的哲理。真正的高手不论遇到的是比自己优秀或差劲的人，都能从对方那里学到东西或透过对方而看到自己的不足。也许这就是孔子所说学习的最高境界：择其善者而从之，其不善者而改之。
56、运气很重要，而为了遇见它而准备的工作也很重要：（2022-7-12）
A、闽南下了近两个月的雨，这几天难得好天气，前天就安排徒步一趟云洞岩及瑞竹岩，在山顶遇见了很美的落日，不少朋友都说我的运气总是那么好，老是能遇见那么美的夕阳，想想好像也对。
B、其实在出发前，我就计划好落日的时间我还在山上，万一刚好遇见醉人的夕阳我就能在最适合的角度欣赏它；也准备了手电筒，因为落日的时候我要是还在山顶，那就证明下山就肯定要摸黑走一段夜路，只有知道自己的退路安全，你才能从容与落日合一，直到夕阳晚霞都回家了。所以不论生活、工作、登山与运气的关系都是一样的，把自己能做的事先做好，万一好运来了，你就能从容与它相拥；就算没能遇见好运气，那你也不会有任何的损失，但一旦养成了这样的做事习惯，你遇见好运的概率总会大过别人的平均值；好运来了，一定要懂得敬畏和感恩，那并不是因为你的计划准备工作做好的原因，而是你真的是走了狗屎运。
55、年轻不一定就是优势：（2021-3-21）
A、今天天气阴天小雨，几个驴友还是决定按照原计划带上雨具继续徒步云洞岩、瑞竹岩，这样的天气只要没淋湿身体就偷笑了，肯定不敢奢望遇见好景色，但这样的天气却丝毫不影响大家一路的欢喜心，外在的东西就这样，它并没有想象中的那么重要，它跟内心的能量不是同一层级的东西，内在如果喜乐了，外在再怎么糟糕都不足于撼动你的内在；而内心的烦恼一旦生起，天堂现前也无法抹杀掉这些烦恼。
B、今天有个小帅哥同行，可能太久没登山的原因，体力完全跟不上我们几个老驴，看来“年轻就是最大的优势”这话并不是真理。对于登山来讲，其实包括工作及生活中的大部分事都一样，本来你所具备的优势，如果你没能坚持加于训练及运用，你一样会被本来比你差的人所打败。懒惰，会打败任何你本具备的好基因；自律，会弥补上很多命运给你的不足。当然，偶尔占优势的人，要清楚的知道，你偶尔的优势，那可能只是别人的大意而已，这小帅哥再好好的努力训练几次，你就会觉得“年轻就是最大的优势”真的是真理。生活中最重要的并不是要去超越谁，这其实真的很无聊，要努力成为最好的自己，这才会让生命变得有意义、有价值。别人的好与不足都一面镜子、只是一面为了让你观照自己的镜子。
54、仰望星空很重要，但懂得创造及欣赏眼前的美却更加的重要：（2021-2-7）
A、这篇文章终于又有机会开写了，骨折后今天算是第一次登山，虽然是小山（云洞岩+瑞竹岩），但它却是我身心双修的禅道。好久没有这样大汗淋漓的畅快，内心充满着无限的感恩及喜悦；之前自己云洞岩登顶速度最快的记录是13：32秒，而今天却是用了23：22秒才登顶，这就是有练与没练之间的差别。（2021-2-6）
B、都说能做自己喜欢的事是最幸福的人，也许他们说得没错。雪山、丛林、荒野、湖泊、高原一直都是我最喜欢的户外，但目前自己的身体状况能登今天这样的小山，都要暗自偷笑好几天。人生不能只靠这梦想而活着，更应该要懂得努力去创造及欣赏当下的美、感悟更多大自然所诉说的法。如果幸福有等级之分，我更觉得“懂得努力去创造及欣赏当下的美”会比“做自己喜欢的事”来得高级。
C、一年多没登山，这速度就慢了近一倍，从这速度的差别就能看出锻炼及练习的意义，不论是体能、技能、学习、工作，想要保持好的状态，就得不断持续的练习与叠加，人生的旅途中，怕的不是不够聪明，而是自律性太差。你想要在哪里出成绩，经常练习它可能是最笨的方法，但却是最好的捷径。
53、困难不是障碍，你的看法才是：（2020-2-11新增）
A、香港100公里的麦理浩径行山做为女儿小学毕业的纪念活动，第一天就遇到8号风球，路程才走一半，狂风暴雨根本无法再前走了，最后感谢香港警察、消防署都出动车辆来救我们了，注定是一趟有故事的行程。我们一行六人的脚底都起了无数个的水泡，在山里拿针刺破脚底的水泡后继续走，看到两个孩子的泪水，又是心疼又是欣慰，但最终我们所有人还是克服了所有困难，她们完成了人生中第一次100公里的挑战。（2019年8月）
B、困难、挫折（起泡）可以是弱者不再继续坚持的理由，而对于强者，困难、挫折（起泡）只不过是提升坚持力及智慧的缘起而已。我们应该明白水泡它也不是无缘无故而来的，它的出现是在提醒我们行山前的拉练强度及长度都是不够的，如果拉练后够，那这次行山肯定就没有这水泡的出现。下次我们大家一起进步，不论是学习、考试或行山，都该保持敬畏之心，都应该做好、做足前期的准备工作。
52、别打着爱的旗帜造孽：（2020-2-10新增）
A、麦理浩径行经九龙水库路段，这里的野生猴子特别多，香港政府印了大幅标语：禁止喂食野生动物。我正吃着水蜜桃，几只野猴子就紧跟着我的屁股，等着我生起爱心，把手中的桃子送给它们吃。这时我们就在路边的亭子休息一下，刚好跟两个孩子分享不能喂食猴子的原因。（2019年8月）
B、对野生动物的每一次喂养，就是在削弱它们觅食的生存能力。喂食给猴子的人，大都是爱心满满及智慧不足之人，怕猴子饿了，但他们不知道这样的喂养行为却是害了猴子。这也要让我们一起来反省一下各自的角色，父母不该把自己的孩子当成猴子喂养，要让孩子拥有更强的独立能力；而孩子也不该把自己当成一只被喂养的野猴，要是父母智慧不够还继续在帮你们做本该你做的事，你就要提醒一下爸妈：你们想让我变成一只被喂养的猴子吗？让我们一起从麦理浩径的行山中成长，改进之前的不良的习惯，让我们都成为更有智慧的人。
51、正反两面总是相互依存：（2020-2-9新增）
A、前面几天的香港麦理浩径徒步基本都是遇到阴天、暴雨、台风，最后一天（第六段路程）却在44度的高温下还带着孩子继续行山，坚持完成出发前的初心。在这样的高温下行山，当然辛苦无比，体力消耗非常大，但却收获了最美的香港风光。（2019年8月）
B．户外美好风景的背面总是需要幸苦努力的付出，人生何尝不是这样，智慧往往都是隐藏在艰辛及苦难里，你要更多的自由，那就需要更多的自律去支撑；你要更健康的身体，那就需要更多的汗水去护养；你要更多的智慧，那就需要更多的觉察及反思。两个孩子的汗水及泪水肯定不会白流，这些都将转化为今后生活上的坚毅及智慧而反哺她们。
50、实现愿望之道：（2020-2-8新增）
A、武功山是南方户外的圣地，5月份是它最美的季节，也搞不懂为什么这么大的群山基本上都没有树，只有那绿油油的万顷高山草甸，到金顶那天，邀约大家上金顶欣赏夕阳，驴友们觉得累了，都不想再动，自己当然也是累了，但感觉还是值得一去看看那最美的夕阳，在山顶等了一个小时却云层太厚，没遇见了夕阳。第二天早5点起床继续去等日出，终于看到了武功山的第一缕阳光穿越云层，照亮万顷草甸的震撼之美。（2013年5月）
B、很多时候，我们自己想做的事，不能因为他人的不同看法而改变，不要让自己成为一个没有主见的人，只要不影响他人为前提，完全应该跟着自己的内心想法去行动。而每次的努力并不一定都会有自己想要的结果，就如昨天的落日就没等到了，但这并不需要后悔的，而是把希望再改为第二天的日出，天底下哪有每次的愿望都能如愿，但每多行动一次就肯定会多一次实现愿望的机会。
49、不丹的幸福之道：（2020-2-7新增）
A、徒步到虎穴寺来回需要5个小时，登山的时候，登山包一直都是自己背的，我们的向导说什么都要帮我背，他说：我们不丹是佛教的国家，帮助别人本来就该我们做的，你们来一趟不丹要花不少钱，一定要让你们玩得开心才行。中国的导游看来真的要去不丹学习学习啊！（2013年12月）
B、不丹是号称全球最幸福的国度，走了一趟真的就能感觉名不虚传！经济上不丹应该远不如中国，但在相互信任、感恩之心、换位思考、主动付出……却远胜中国，愿意主动并不带任何回报为目的帮助别人的人，幸福指数永远都不会低的！幸福最核心的来源就是内心的富足、信任、感恩、利他……所以只追求外在的东西永远都无法让内心富足，而佛教就具备了让内心富足的正能量，当然前提还要你采用正确的学习方式，否则可能就会变成了迷信，变成逃避现实的一种工具。
48、别人的经验不一定适合自己：（2020-2-6新增）
A、阿里大环线的第六天，我们到了札达士林，大家正在象泉河旁欣赏那远古大湖湖盆及大河河床历千万年地质变迁及流水侵蚀而形成的特殊地貌，在高原迷幻光影的衬托下，宛若外星球的世界，大家正赞叹这大自然的鬼斧神工，沟通着后天就要开始转岗仁波齐神山的“壮举”,这时旁边一位摄影师也过来凑热闹，这才知道这摄影师昨天刚转山下来的，摄影师碰到我们像是碰到亲人一样，他内心的苦水倾盆而下，原来他花了两天半才转完全程，转山第二天的时候形容自己接近奔溃状态，上坡是喘到不行，下坡是摔个半死。我看他是摄影发烧友，还问他，带单反相机去转山了吗？他的回答竟然是：还好我没带相机，就是带了在山上我也肯定把它扔了。我的妈呀，有那么难吗？但大家又想，从他的语气中完全可以看到真诚、没有任何欺骗的感觉，他只是出于好意提醒我们小心而已。（2014年10月）
B、第八天开始转山，我们队伍少了三个人，也许有点高反了，但最主要的原因还是受到了别人的经验的产生顾虑，他们担心自己的体能状况会拖了团队的后腿。当然如果说转山很轻松也许有点夸张，但只要高反不严重，我觉得的大部分的人应该都能顺利完成的，当然必须在有颗坚定的心为前提。爱迪生说过，成功就是99%的勤奋加上1%的天才。相信爱迪生说这句话的目的肯定不是为了骗人的，更应该是一种谦逊、是一种鼓励大家勤奋的励志哲言。所以爱迪生也好、摄影发烧友也好，他们都不是骗子，他们都是好心人，但他们都只是说着自己的经历而已，他们希望能帮助到需要帮助的人。很多宗教也一样，教主只是说着他成道、觉悟的经历与方式，他成功的方式也不一定就适合所有的人。如果你用了他教导的方式觉悟了，你当然要感恩他；如果失败了，那当然你要去找自己的原因。
47、大自然布道：（2020-2-5新增）
A、尼泊尔是全球最著名的“徒步天堂”，4天的布恩山徒步行程好像是走过四季，经过山花撩人的春、骄阳似火的夏、落叶遍地的秋、冰天雪地的冬，不愧为全球的徒步天堂。徒步线非常成熟，两公里内都会有休息站及饮食店，而且都明码标价不宰客，途中的家庭旅馆基本都能看到皑皑雪山，干净是尼泊尔乡村的特色，整条徒步线基本见不到垃圾，每家饮食店都异常干的净。经过很多的原始状态的树林，林间小路边有着不知名的树在向所有的路人布道传法，用它们自己的生与死在传递着宇宙哲理，这也印证了古人所说“万物皆都在说法”的宇宙之道。（2014年12月）
B、有一种树长得够大，大到连路都会为它改道。只要你够强大，那别人就都得让着你了；而有的树却因为障碍了行人走路，而惨遭砍伐，当自己的存在成了大多数人或社会的障碍时，被淘汰那是早晚的事；有种树被铁丝网缠住、被铁钉钉住，但它却是安心及包容去接受铁丝网及铁钉对自己的伤害，因为有了这样的包容心，它们反而活得很健康，最后把铁丝网及铁钉都包进树杆里。面对任何的伤害，我们是否都应该向这种树学习，忘记别人对自己的伤害，对于不可改变的事除了反思及接受，没有更智慧的方法了；还有一种树也是长在路边，如果它长得很直，那势必就会因为障碍了行人而惨遭砍伐，但它却懂得把树杆往外长，这样就免除自己障碍到别人，而还能帮助行人遮阳了，这样的树肯定能活到自然老死。这最值得我们学习的处事方式，不论我们存在什么先天问题，都要尽量改善自己，避免去影响他人，不能成为别人幸福快乐的源泉，那至少也不要因为自己的存在而让别人烦恼或痛苦，人世间最高的境界就是——利他。
46、累死也好过闲死：（2020-2-4新增）
A、第一次沙漠徒步就在库布齐沙漠进行，沙漠徒步要比高山徒步还累不少，但却能体验到大自然不一样的美。库布齐沙漠也不全是沙漠，还是有一小段草原、滩涂及沼泽。整个队伍用了三天时间，顺利穿越库布其沙漠，超过一半的队友脚都起泡了，傻逼的坚持总会有牛逼的结果；这世上没有比脚更长的路，也没有比人更高的山。（2015年5月）
B、第一天水带不够，知道了沙漠缺水的滋味；第二天学乖了，带上5瓶水，是够了，但也重得半死，人生就是这样，很难什么事都完美，就沙漠徒步而已，背包重死也比口渴死好；好比工作，累死也好过闲死，因为累死的背后是成长，而闲死的背后却是被淘汰；沙漠里一个大沙丘的顶上，不可思议的生长着一棵一百多年的大树（6-7米高），被当地人尊称为神树。如果能跟沙漠的植物交流，我最想问它：您生长在沙漠，抱怨吗？我想那神树也许抱怨过，但那肯定是在它弱小的时候，现在的它早已经忘记环境问题了，因为它根系的长度已经超过树干高度数倍了，因为它的根系面积也已经超过树冠面积的无数倍了，因为它的强大，所以抱怨早就不属于它了。抱怨永远不属于强者，它只是弱者的精神慰藉。上天没把环境的选择权给予沙漠中的植物，但却还是公平的把成长的权利交给了它们。---你还抱怨自己的工作吗？还在抱怨自己的家庭吗？还在抱怨社会的不公平吗？努力做最好的自己，这就跟神树的根系不断往沙漠深处延伸是一样的道理，那你的生命中将跟神树一样没有抱怨这词的存在。
45、把所有事看得太过清楚不一定就是智慧：（2020-2-3新增）
A、霍顿平原国家公园是斯里兰卡唯一允许游客自由步行游览的国家公园，该公园最为著名的景点就是：世界尽头和贝克瀑布。所谓的世界尽头其实就是一座有着几百米垂直落差的悬崖，没有云雾的时候，可以清晰看到山谷底的民房，但雾气一来，20秒内就完全看不到山谷及对面的山脉，悬崖以外一片迷雾，站在悬崖边可真的感觉是世界的尽头了。霍顿平原国家公园的徒步强度不算大，大约4小时就能完成全程徒步路线。（2015年12月）
B、刚走到所谓的“世界尽头”垂直悬崖，已经无路可走了，感觉也没什么特别，不一会儿那云雾就开始把整个山谷及对面的山全部盖住了，而我们站的这款悬崖竟然完全没有云雾，这才理解这名字的意义。人生有时也是一样，什么事都看得太清楚、太明白，这不见得就会过得好，有时来阵云雾，模糊一会儿、有点距离感反而会觉得更美，朋友何尝不是这样。所有的事物都有两面性，这世界不存在全好或全坏的东西。真的高手在生活中遇见残缺，不但不会抱怨，而且还会从中体会出独特的美。
44、发现内在的丑陋比外在的美来得珍贵：（2020-2-2新增）
A、登顶穿越龙岩最高峰黄连盂(海拔1850米)的行程，一路雨不停，刚到山顶露营的地方，中小雨变成了暴雨，大家只能在暴雨中开始各自搭起帐篷，我一搭好马上就钻进帐篷，饭也无法煮了，也完全不想动了，这时有个新驴在外面叫着，这帐篷怎么搭啊？我想，带他来的驴友肯定会去帮忙的，自己也太累了，再加上暴雨，继续呆在帐篷的理由无限充分；到晚上睡觉时，觉得自己的内在原来还是挺丑陋的，连这样力所能及的事也不愿意去帮助他人一下。（2015年12月）
B、第二天早上帐篷一打开，云海就在帐篷下云卷云舒，美到谁都记不得昨天雨天登山的幸苦及昨晚晚饭没吃的饿，在云海上面吃碗面，感觉比佛跳墙还美味！人生有时就是这样，当下的困难不用去太过计较及抱怨，如果没有了昨天的雨，怎么会有今天的云海？这趟穿越让自己看到了最美的云海，也看到了自己内在的丑陋，今后要知耻，因为孔子说：知耻近乎勇，要时刻觉察不让自己再犯这么卑劣的错。从内心成长的层面来讲，看见自己内在的丑陋远比那外在云海的美来得珍贵。
43、理想一样过犹不及：（2020-2-1新增）
A、穿越香炉峰（海拔1930米），山顶气温零下5度，能在这福建第二高峰上吃着火锅、煎着香肠，看似福报满满；吃饱喝足进帐篷准备睡觉，这才发现自己的睡袋带薄了，根本就睡不着，还好隔壁帐篷有位老驴多带了一张毯子，否则自己只能整夜上排牙齿敲打着下排牙齿了，感恩这位老驴的好经验及帮助。（2016年4月）
B、看似福报满满的火锅及美食，但这火锅里所有东西(包括水)都是辛苦山从山下背上来的；别人很多的快乐与成功，看似别人的命运好、福报多的原因，其实命运、福报这东西却跟他前期的付出程度有着千丝万缕的关系，闽南的一句可称为哲学的谚语：三分天注定，七分靠打拼；人生的理想就如登山包里面--要有好东西，但也不能过多。登山包内的物品太少，那你的登山的路肯定走不远；而如果登山包的物品太多，也许它就会变成压垮你的原因。如果没有理想的人生，也许那是悲哀的；而太过远大的理想，也可能成为你人生的毒药；理想的最高境界就是能比你的能力及实际情况多一点，这样有冲劲，又不至于累死。
42、计划的重要性：（2020-1-30新增）
A、利用工作空挡夜登了华山，凌晨1：45赶到了华山脚下的玉泉院，一片漆黑的深夜、一座中华的圣山，一条孤独的山路，一个不睡的男人，一节节催汗的台阶，一阵阵绵绵的夜雨，开始独自一人的夜晚登顶之路，这个时间出发已经是偏迟了，估计会错失华山东峰观日，所以登山速度就必须要比平时快才行，前两小时体力还好，后面的坡度更陡了，体力已经消耗很大，自己就开始把华山那数不清的台阶分解为一个个小目标，50级台阶为一个小目标，每完成了一个小目标，就地休息10秒，在距离顶峰很近有家小卖部，太想停下来歇歇了，最后不歇了还是咬牙坚持下去，终于在太阳冒出的前10秒赶到了顶峰。（2016年4月）
B、登山其实跟工作、人生一样，从这次登华山过程体悟到任何的目标，除了要尽全力去做，还要考虑实现目标的方法，把大目标分解成可量化执行的小目标。在课堂中也学过这样的方法，但跟在寂静的登山路上体悟到的就无法比拟了，因为课堂里是往脑袋注入知识，而体悟是由内往外生发出智慧，真理是需要自己去体悟的。体悟，它是属于智慧层面的范畴；而学习，它只属于知识层面的范围。人生很多时候何尝不是这样，我们总有无数个不再坚持下去的理由，任何没有“尽人事”后的“听天命”都是懦夫、都是弱者的体现。这哲理不但适用与登山，它同样适用与工作、生活及修行！登山不止只是锻炼或旅游而已，它更是一种工作、一种学习、一种生活、一种修行的方式。
41、不同年龄就该做不一样的事：（2020-1-28新增）
A、世界十大徒步路线之一的印尼林贾尼火山徒步，算是自己第一次真正使用了登山杖，而且是全程使用。之前自己也登过不少的山、徒步过不少的深山老林，因为两个原因而从来都不用登山杖，一个是自己喜欢拍照，如果手里又多了登山杖，拍起照来就非常麻烦；第二是登山、徒步都是在锻炼身体，自己的体能根本就不需要登山杖，而且使用登山杖感觉锻炼的效果也会差一些。（2017年4月）
B、年轻的时候，有犯错的本钱，而随着年纪慢慢的增加，犯的错本钱也越来越少了。就如登山、徒步，它对身体、对灵魂的好处是非常的多，但它对膝盖的伤害也是不可忽视，使用登山杖至少会减轻膝盖30%的承受力，它能减少你登山、徒步运动而落下膝盖疾病。20—30岁的人，也没必要把自己修成“知天命”、“耳顺”的境界，年轻人还是要有一些年轻人的特质才好，冲动、冒险、自负、犯错都是被允许的；同样道理，你都到了知天命的年龄，你还自负着、冲动着，那就不是件好事了，你可以继续做你自己喜欢的事，但千万别过了头。自己当然还会继续登山与徒步，但要尽量不再重装徒步了；只要强度大的，就一定要带上登山杖。这其实并不是胆小了、怕死了，而是更加明白了老子所说“自知者明”的哲学；自己也会安心、理所当然去接受拍照前先放好登山杖的步骤。尽量照顾好自己的膝盖，也相信膝盖就就会帮助我登更高的山、徒步更远的路、看更多别人无法看到的精彩。
40、仇恨也能成为逆增上缘：（2020-1-26新增）
A、9月3日国内正举行纪念“中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利70周年的大阅兵”，我们两公婆却在当天晚上21：30分带着国旗开始攀登富士山，日出时刚好到3776米的顶峰，“虎夫无犬妇”，应该工作忙，为了这次登富士山，老婆只是到云洞岩拉练一次而已，这次她克服了高反、连续13.5小时的高强度攀爬，全程能顺利完成，完全超出我的意料，这必须赞一个。在山顶是拿出鲜红的五星红旗拍照纪念，周围都是日本人，还好都没人有什么不友善的反应。（2015年9月）
B、中国人对日本的仇恨应该还是很深的。但不要让“恨”蒙蔽了我们看清他人的优点，“恨”的目的不该只有“恨”，否则那就等于自己用“恨”的枷锁把自己锁住。不论是国家，还是个人，“恨”并不见得都是坏事，它也能成为一件逆上增缘的好事。让你所恨的国家或个人痛苦，这并不是消除仇恨的最佳方法。让自己的国家变得更强大、变得更让他人尊重；让自己更幸福、更快乐，这才是对所“恨”的国家或个人最好的报复。为了自己的强大，学习“仇人”的优点何尝不是大智慧。军演是为了让国人缅怀历史，缅怀历史的核心并不是喂养“仇恨”，而是让国人明白被人欺的核心是自己弱；展示最先进的武器并不是要用它来灭了谁，而是用来告诉别人：中国强大了，你们已经没有再次犯错的机会了。
39、说出来的好并不一定是好：（2020-1-24新增）
A、洛克线环线的第四天，今天需要爬升1000米，下降1200米的行程，部分驴友因高反及体能问题就乘车到目的地等着我们，想不到今天路程一部分路段还有手机信号，看到了他们在山下发的照片---松茸炖鸡，除了口水狂流，能做的就是加快脚步了，要知道徒步这几天的食物最多只能满足饱腹的功效而已。终于到了，但距离驴友发那醉人的松茸鸡照片已经超过3小时了，估计连鸡汤都没了。有个驴友小声跟我说：刚才叫他们再炖一锅鸡等你们下山吃，他们说不知道你们什么时候才能下山，等晚上到呷洛村再补就好，太可惜了，在福建肯定吃不到这样美味的鸡汤。感恩这位“土直”的驴友，她的善良值得赞扬、值得学习，但这样的表达方式却是自己今后应该避免及杜绝的。确实很多时候，有时我们为了表达自己好的时候，不知不觉却伤害了他人。（2018年9月）
B、很多的好，如果是自己说出来，其实它已经变成不是好了；希望得到别人的理解或赞扬，其实都是一种对自己不够自信的表现。好就跟气质一样，你在做好事的时候，你自己并没有觉得这就是好事，只是顺从自己的内心去做而已；你自己不知道自己已经拥有了别人羡慕的气质，而也只有这种状态你才有可能散发出最佳的气质，该去做好事，但却要学会忘记自己的好，这是人生非常重要的修行课程。
38、未雨绸缪的淡定：（2020-1-22新增）
A、天气预报有暴雨，自己想试看看暴雨中登山的感觉，于是穿上防滑登山鞋去了乌石岩，那雨真的已经不适合用“暴雨”这些词来说明它的量，感觉那雨好像是老天用倒的，用“倒雨”来形容应该更为贴切。因为自己提前做了充分的心理及生理准备，所以暴雨的到来，并不会造成困扰，不但能安心接受它的到来，甚至还能带着欣赏的角度去发现它所带来的美。虽说这场大雨让我全身湿透透都无法分别哪是汗水、哪是雨水了，但却让自己遇见了被暴雨打落一地的木荷花，花瓣铺满了好几十阶的台阶，美到让人不忍从它上面踩过、美到了忘记自己还站在滂沱大雨中，要积多少的福报才能有机会独自一个人静静地伫立在一座无人的山里、在一场暴雨中、一大片的花瓣中发发呆，这样的美并不是每个人都有机会享受到的。（2019年5月）
B、有朋友说你运气真好，能在这木荷花盛开的季节碰到如此大的暴雨，平时是看不到这么多刚刚一起落下的木荷花。想想自己也真够幸运的，享受在山里初夏的雨淋个透、在雨中欣赏着大自然最美的一副立体画。任何自己所遇见的好，自己都要明白那只不过是一次因缘聚合的幸运而已，一定要好好去欣赏它、珍惜它；而对于他人的好，就不要以为那只是他人的幸运了，而是要抱着随喜的心去赞叹及祝福，因为每一个幸运的背后都有着不为人知的努力及付出。就如，这次我能有踏着铺面花瓣台阶的幸运，而背后其实还有着自己曾经登过此山近百趟的经历、有着暴雨天气还愿意来爬这山的傻劲，这次的暴雨登山能如此淡定、如此享受，原因当然是登山前的未雨绸缪，如果在暴雨中我还在考虑着手机、MP3淋到雨是否会坏了？脚下的鞋踩上这块石头是否会滑？那再美的风光也无法映入脑海，能映入脑海的也许只能是后悔和烦恼了。人生就这样，如果自己能准备充分，也许连死亡都能成为一场好玩的游戏。人生中的烦恼及负面情绪，基本都是来自对现状的不接受，而自己又从来就没为现状提前准备过什么，如果这样的人还能经常遇见幸运，那也许是老天的失职吧！有时间多运动运动、多看看书、多静静心，这些何尝不是做好对享受美好生命的准备、何尝不是一场未雨绸缪的修行，把幸运的障碍提前消灭掉。命，它只是平庸者的理由；运，那可是成功者的谦辞。
37、恐惧并不需要压抑：（2020-1-20新增）
A、新疆80公里的博格达大环线中，在攀爬老虎口达坂时（3800米），天气极其恶劣，大雾夹着雨加雪一起扑面而来，徒步到老虎口前还根本看不清它，到开始攀爬时真的吓到了，那是一个坡度70度左右的大碎石坡，有的石头踩下去还会松动，加上雨加雪及前面的驴友刚踩过，石头上的雪变成了冰，要是一滑下去后果真的不堪设想，整个身体一直颤抖个不停，那应该是极度恐惧下的身体反应。（2019年7月）
B、除了保护动物，只要商家敢卖，还没发现有什么是自己不敢吃的；只要是公开营运的项目，也没发现有什么是自己不敢玩的；曾经在非洲一座小岛徒步，半夜独自一人在野山里迷路都没怕过。原以为这就是强大、就是勇者，而这次攀爬老虎口时恐惧到全身颤抖，让我知道了自己并那么强大，最终硬着头皮翻过老虎牙，这攀爬也让自己再次觉察到，恐惧其实只是自己内心力量不足时而创造出来的一种错觉而已。恐惧的出现有两层意义，一是它能让事情变得更难，当你的心跟着恐惧走的时候；二是它为了让你来超越及成长而来的，面对恐惧，接受身体的颤抖，但还是要尽量保持细心、安稳去完成每一步的踩踏。恐惧本身其实并没什么本质上的意义（空性），反而是你对它的看法赋予了它出现有了什么意义？
36、美与丑的本质：（2019-7-29新增）
A、环博格达的整段行程大约近一半的的时间是下雨、下雪及阴天的天气，需要在雨中搭收帐篷、需要在雨中吃饭，更甚至需要在雨中大大。高海拔的荒野里，美景是离不开好天气的，天气好的时候，它是天堂；天气的差时候，它是地狱。差别就真的是这么大。（2019年7月）
B、你在抱怨山里又下雨了，那还不如怪自己爬得不够高，因为云层之上从来就不会有雨；你在抱怨周遭的人与事，那还不如怪自己的智慧不足，因为智慧之上没什么值得抱怨。这世界，所有美的出现，都是为了让你去好好的欣赏它；所有丑的出现，都是为了生发你的智慧而来的。
35、何谓完美，懂得接受不完美就是完美！（2019-7-24新增）
A、7天时间就围着博格达峰转了一大圈，跨越两次天山山脉，发现7天中能看到博格达峰的时候，它的山势形状都是不一样的，不论任何的雪山或神山它们一样都有着多面性的山峰，多面性其实根本不影响它的巍然屹立。一座最著名的神山也许也只是某一面山峰最吸引人而已，其它面的山峰也许大部分人也都从来没去了解过。（2019年7月）
B、想想人类何尝不也是一样，每个人都是多面性而存在的，别人眼中的你，可能只是你冰山的一面而已，更甚至有的面连你自己都不知道它的存在。所以我们不应该想去了解他人的所有面，也没这个必要，欣赏他人优点的同时还要能接受他人的不足，这才是人生的重点。就如欣赏一座雪山，如果你在赞叹它某一面山峰绝美的时候，而却无法接受它另外三面山峰的缺失，这时的你连那面最美的山峰也错过了。也许一座四面山峰都完美的雪山才是你的菜，但可能这辈子你根本就不会遇到所谓的完美，因为你从来就没弄懂什么是完美---懂得接收不完美才是完美的的精髓。
34、再珍贵的东西也不是用来执著的：（2019-3-21新增）
A、上周一群驴友去程溪登山，在一段垂直的峭壁崖降时，不小心绳子勾到了自己戴的小金刚手串，导致手串断裂，掉了10几颗小金刚，感恩驴友们一直帮我认真找寻，但最终还是丢了4颗小金刚及佛头。这串佛珠对我来讲是特别的珍贵，这是分别两次去印度经过我最尊敬的格鲁派法王及噶玛巴法王亲自加持过的佛珠。（2019年3月）
B、自从丢掉这四颗小金刚至今，自己内心不但没生发出任何负面的涟漪，而且感觉内心无比的宁静及淡淡的小喜悦。因为丢失了自己喜爱的东西的时候，其实就是对自己平时修行成果的一次考验。两位法王加持过的圣物当然是好东西，但再好的东西都不是用来执著的，否则好东西就会变成一把无形的枷锁，就会变成你自由及智慧的魔障。如果说法王加持过的佛珠手串真的有者某种神秘的能量，那能量就是在你随时可以安心接受它的丢失或意外，当然这并不代表今后还继续丢、继续无所谓，而是对丢失这事应该进行反思，有效的反思才会让丢失反变成有意义，自我反思是一切哲学及宗教的源头，反思本身就是最好的加持及修行，今后的登山（野山）活动，自己不会在佩戴任何的手串了，在山上丢失菩提子的事这是第一次，但也将是最后一次。
33、独处之美（2018-6-25新增）
A、听说神龙架的无人区马上就会关闭，不允许徒步了。抓紧参加了由湖北户外俱乐部组织的活动，有近百位驴友参加，没有一个认识的，这就注定将是一段无聊且孤独的徒步之旅，但这种感觉非常美妙，让在这样的深山老林独处成为可能，让这徒步变成了一次禅行，以自己的户外能力根本不可能独自一人在这样的大山徒步，因为迷路是肯定的；神龙架登山徒步这两天天不作美、雨下不停，晚上露营时山风咆哮，感觉如果人没躺在里面，那帐篷就会被风刮跑了，加上草甸严重不平整，以致睡眠成了一件苦难的事；为了拍神龙架上的银河星辰，背上了单反相机及三脚架，整个登山包重量超过了40斤，而两晚竟然全都下着雨，别说银河了，连距离我20米的队友都看不清。这次的徒步让眼睛失望了、让身体受苦了，感觉好像是一趟挺倒霉的旅行，但它实际却成了一次完美的独处、一场灵魂的盛宴。（2018年6月）
B、山一直都是我的庙宇，一直是我成长的圣地。我从不要求大山给我什么，如果大山给了大好风光的时候，那我的眼睛就会好好去享受它；如果大山无法给好风光的时候，那也许一场思想的盛宴就此开启了，因为它提供了最好的独处环境，曾经的阅读、经历都可以利用这段独处的过程加于梳理及思辨；如果大山无法提供好风光，而且自己的思辨力又不足的时侯，那它还能成为身体一剂最强的壮阳药。
31、反者，道之动（2018-6-3新增）
A、漳州云洞岩+瑞竹岩的登山路径是我的禅道、我的静心、我的庙宇，我身体的健康及灵魂的高度在这里得到了升华。已经不知道自己独自一人登了多少次了，在运动大量流汗后喝罐冰冷饮，是人生一大乐事，自己曾经户外运动后有过一口气连喝五罐冰冷饮的记录，爽爆了，但今天的登山过程却是自己第一次购买没冰镇的饮料，难道不想再爽了吗？
B、孟子信仰性本善，荀子却笃信性本恶。而我却觉得人的本性里都同时住着善与恶，善与恶、好与坏，两者其实本就是一体的东西，它们就如跷跷板，你想让“好”与“善”在上，那你就得努力把“坏”与“恶”压下才行。如果老子所说的“道”是宇宙真理，那还真的如他所说“反者，道之动。”（反面，才是道的运行规律） “上善若水，水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。”（最高尚的人就像水一样的品德，水滋润万物，却从不与万物争高下，它善于停留在众人不喜欢的地方，所以它就更接近道。）“道”往往是呆在俗人不愿意做的地方等你。真理及美好的东西往往都在人性爽的反面，很多表面上的“好”其实都是一个走向“坏”的陷阱：运动流汗后喝冰冷饮很爽，但这很爽的反面却是让你的体内聚集万病之母的湿气；自私也许会让你收获不少眼前小利，但这种小利的反面却会让你失去比它珍贵许多的信誉。很多表面上的“坏”其实都是一个走向“好”的阶梯：努力工作是很幸苦，但这辛苦的反面却让你收获了成长；坚持锻炼很是累人，但它的反面却成就了你健康的体魄。一定要牢记老子说的：“祸兮福所倚、福兮祸所伏。”所以今后对每次的“爽”都该用心去觉察，去看看它的反面是什么？这将是一个极其重要及有效的修行法门。
31、安忍需要智慧去支撑：（2017-7-31新增）
A、攀登雀儿山（6168米）为了适应高海拔及训练雪山攀爬技巧，需要在大本营住两晚。大本营的大帐篷能住十几个人，第一晚独自一人背着三脚架出去拍摄那震撼人心的银河及欣赏那神秘及深邃的星空，等到拍摄后回到大帐篷时，发现帐篷内鼾声大震，有慢三拍、有摇滚、有说唱……估计又是一个不眠夜了。突然听到那种狂抓塑胶袋刺耳的声音一阵一阵响起，转头一看，几个驴友已经起床正在整理行李，我的妈啊！天都还没亮，高反了？失眠了？他们想干吗？算了，自己还是继续睡吧，但却感觉他们好像还有成千上万个的塑胶袋需要整理似的，难道他们是老天派来修炼我的安忍心？他们肯定不是故意要吵醒我的，接受那可怕的塑胶袋之声吧，这可是修炼安忍心的好机会，是修行难得的逆增上缘。（2017年7月）
B、儒家告诉我们--过犹不及；道家告诉我们--去甚去泰；佛教告诉我们--中道智慧。安忍是对治瞋恚的最佳法门，但安忍的修行也不能走极端，对于能加于改变的事，如果你不去行动，而是只选择自忍、忍辱去接受它，那将是愚痴的；对于不能改变的事，如果你还在继续抱怨、继续怒火冲冠，那也是愚昧的。对于大帐篷内的撼人鼾声，那属于我无法改变的事，不但不应该去抱怨，而且还要学会安心去接受它；而那塑料袋声，我觉得应该提醒一下当事者，醒着的时候那塑胶袋声音没什么大不了的，但对深山里睡眠中的人，那跟打雷是没什么区别的，我就善意地提醒了这几个驴友：还有几个人在睡觉中，请注意一下声音不要搞得太大。第二天的早上睡到自然醒，发现那几个早起的驴友已经在帐篷外喝着茶欣赏着皑皑雪山，没有了塑料袋声的早晨特美。无论是何事，任何能让内心成长的事，都是好事；无论是何时，任何能让内心成长的缘，都是善缘。这雀儿山大本营的两天让自己更加理解佛学修行非常重要的六度波罗蜜：布施、持戒、安忍、精进、禅定、般若。如果布施、持戒、安忍、精进、禅定是实修的双脚；那般若就是觉察的双眼，离开了双眼的实修，不论你多努力，那也只不过是一个瞎子在修行路上的横冲直撞，不但无法抵达目的地，更可能是往危险的窘境狂奔。
30、整体的哲学（2017-7-31新增）
A、前几天攀登雀儿山，第一次采用“结组”方式登山。四个队友+两个高山协作员一起固定在一条绳索上，这样万一出现某人不幸坠入冰裂缝，同一条绳索上的队友就有机会把他救起。这次雀儿山行程中的c1—c2就出现一个队友坠入了冰裂缝，当然因为有了这条结组绳，这就成了一段“美丽”的故事。
B、生活它就如同无数条的结组绳把你跟他人、跟这世界连接在一起，它永远不会出现你自己独好、独坏的事，世界在影响你的同时，你也在影响这世界，所以除了要学会关心自己，也非常有必要去多关注结组绳上的他人，他人的好就是你的最大的好。
29、叠加的意义（2016-12-29新增）
A、登乞力马扎罗山，其中有几段路是陡峭的火山石岩，自己很多时候都要手脚并用，突然旁边传来非洲旋律的口哨声，回头一看，一个坦桑尼亚的挑夫头顶着一个大包、肩膀还背着一个硕大的登山包，而他的双手竟然插在口袋，还TMD吹口哨；非洲大哥你帅，但你也要换位思考一些，你这样的姿态让我这“强壮”的中国人情何以堪啊？我手脚并用，我心率已经超过130了，我恨不得再多两个鼻孔来吸气，你却用这样的优雅的姿势从我身边超过。
B、我不相信这挑夫的登山功夫是天生就这么的强大，在登山能力方面，基因或说是上辈子的业，也许他会比我强，但我更看得到的是，他后天的锻炼比我强太多了，一次锻炼就是一次的叠加，叠加到一定程度的时候，它的巨大能量就会产生。叠加的道理适用于人生中的任何一种技能。十五年前我的体重超过九十五公斤，今天却不到八十公斤，原因就是这十几年的体育锻炼从没停过，一直处在叠加状态；我坚持每天发一条微信已经超过了四年，三年前开始坚持每天发自己写的微信，通过这样的天天的叠加，慢慢就可以感觉到自己的逻辑性比以前好了、自己更懂得欣赏身边的美了、会让自己生气的事也越来越少了。所以我非常认同闽南人的人生哲理：三分天注定，七分靠打拼。
28、不能只用自己的价值评价这世界（2016-12-29新增）
A、很多的登山客都会觉得乞力马扎罗山的挑夫非常幸苦、甚至可怜，一般都要背着50斤重的背囊登山，而且是背负感最差的背包。但其实大部分的挑夫并不这样觉得，他们觉得自己的工作是快乐，也就因为有了他们的快乐，所以整座乞力马扎罗山基本都没有任何的垃圾。
B、从另一个角度看，挑夫也许辛苦地赚着微薄的薪资，但他们却是吃着没有农残的菜、喝着高原雪山融化的雪水、吸着世界最干净的空气；北京的白领们享受着高科技的便捷且赚着高薪，但吃的、喝的、吸的却远不如乞力马扎罗山的挑夫们。是挑夫幸福还是北京人幸福？我不知道，只有当事人自己才知道。真正的幸福感来自自己内心的感受，而不是来自外在的物质；靠外在物质而产生的幸福感都是暂时性的。不要拿着自己幸福的尺子去衡量别人的幸福，否则出错的概率将会非常大。
27、平衡之美（2016-12-29新增）
A、雨雾中的乞力马扎罗山，特别是高海拔的时候，很多地方感觉跟月球、火星差不多，没有任何的植被，只有光秃秃的岩石及沙砾，不知这与地狱是否也是这个样子；而雨过天晴，灰蒙蒙的天空换成了湛蓝的天空及朵朵白云时，乞力马扎罗山好像又变成了天堂。很多乞力马扎罗山的美好比喻，“上帝的殿堂”“非洲之王”。。。。。。，可能都是在蓝天白云下描写的词汇吧。
B1、没有蓝天白云的乞力马扎罗山，它只不过是一个大土堆而已。如果把乞力马扎罗山比喻为一个人的智商，我想那蓝天白云应该就是情商吧，两者缺一不可。一个缺乏情商的高智商者，将永远都无法拥有幸福；一个缺乏智商的高情商者，可能会成为一个一无是处的“好好先生”。
B2、《易经》的否极泰来、《禅宗》的不二法门、《论语》的过犹不及、《道德经》的去甚去泰、《近思录》的物极必反、《唐诗》的柳暗花明，这些都是中国古代圣贤心中的宇宙真理---平衡，至今不论在我们的工作中、生活中、修行中，这些宇宙真理还继续保持着有效性。违背了这些宇宙真理，不论你的名与利有多强悍，幸福都将与你无缘。
B3、平衡并不是死的、不变的，平衡是活生生的。同一件事、同一个人在不同的时间里，他的平衡是不应该一样的。就如创业的时候，你需要每天超过12小时、一年需要365天的工作，因为这就是你最佳的平衡之道；如果10年后、20年后，你还是这样的工作方式，那你就不懂平衡的精髓了。
26、前进、上坡不是人生的全部。（2016-12-20新增）
A、登乞力马扎罗山的第三天从Shira cave camp3750米出发，为了让身体更好的适应高海拔，路途特意最高爬升到Lava town camp4600米再下降到到Baranco camp3900米露营。
B1、如果把生活比喻为登山，山顶也许就是所谓幸福的终极目标，那从山底到山顶，从来就不会有直线的路径。如果有，那肯定不是山峰，最多也只能算是个小山丘吧！为了到达顶峰，你不但需要绕道而上，有时甚至需要走一段下坡路，这就是登山；你在追求幸福的道路上，从来也不会有所谓的捷径，需要你付出很多的努力，甚至有些努力根本就不会有所回报，但你还需努力、修正、坚持下去，这就是人生。
B2、佛祖的成佛之路也如登山，过程也是千辛万苦，也是走了不少下坡路、弯路，就如他苦修六年看似在浪费生命，但那何尝不是类似为了登顶前的某次下坡、调头。他懂得及时反思自己、修正自己，如果没有了这自虐的六年，也许至今他还在成佛的路上。
25、好的，就好好的享受它；坏的，就智慧的转化它。（2016-12-20新增）
A、这次登乞力马扎罗山的六天行程中，基本上每天都要下几场阵雨。雨中登山你可以觉得非常烦心，路滑、风景基本全无、体能消耗特别大；但你也可以享受空气中渗透着雨的味道、欣赏野花加上了雨露装饰后的美。特别是第五天攻顶及下策行程，一路一会儿大雨、一会儿雨加雪、一会儿米雪、一会儿又是赤道烈日，衣服脱了再穿、穿了再脱。。。。。。你完全可以仰头大骂三字经，但你也可以幸福地享受这大自然难得的恩惠，一天就能享受到这么多不同的天气，需要多大的福报啊！
B、人生，逆境、顺境都该全然去感受它。好的，就好好的享受它；坏的，就智慧的转化它。如果只有风和日丽才能让你开心、快乐，那你要抓紧训练自己了，扩宽自己的舒适度，让自己能好好享受各种季节、各种天气的好。附上慧开禅师最著名的诗偈来加于应景：春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事挂心头，便是人间好时节。从诗中可以清楚看到，真正的好时节只跟“心”有关。
24、曾经的经验（2016-12-20新增）
A、两年前去转西藏最著名的神山冈仁波齐，5700米的海拔都没高反过，搞不懂什么原因这次登非洲的乞力马扎罗山，从海拔4000米头痛的高反就开始来袭了，高反中登山的确幸苦，但面对它、接受它的存在，反而头痛的感觉就会减缓一些。
B、过去自己的所有经历、经验，它们值得参考，但它们并不是真理，它们也会随着时间与环境的不同而改变的，一定不能太执著于自己的经验或经历。生活中很多时候也会出现类似“高反”的状况，但去面对它、接受它，反而就不会那么的痛苦了；如果只是一味的抱怨它、痛恨它，它反而会让你的痛苦加倍。
23、不自由的骡子（2016-6-17新增）
A、登哈巴雪山时，我们雇了一头骡子来托我们的行囊，它的嘴巴被主人套了一个金属网罩，我们途中休息的时候，这骡子拼命想去吃路边的小草，而那金属罩却让它只能白忙一场，感觉它的主人好像不是什么好人。
B、而失去自由的骡子，其实责任并不是它的主人，而是它自己让自己失去了自由，工作中的骡子一看到路边的美味小草，它总是忘记了工作这事，马上扭头就想去吃。你的微信、你的朋友圈、你的韩剧、你的网游、你的网购、你的侃大山……，它们是否也会让你变成了一头哈巴雪山不自由的骡子呢？所有的自由都是自己争取而来的，同样所有的不自由也都是由自己的恶习而造就的。
22、德不配位，必有灾殃。（2016-6-16新增）
A、登顶哈巴雪山的途中，看到不少壮硕的树就这样倒了，它的树干是那么的挺直、它的树叶是那么的茂盛。如果树干及树叶是树的外在，那树根一定就是它的内在了，原来它的内在是那么的浅薄，这样的内在又怎么可能支撑起那么壮美的外在呢。
B、脑里突然浮现易经里的智慧名言：德不配位，必有灾殃。不要把难得的人生都浪费在外在上，多去关注及浇灌自己的内在。如果用树来代表“人”，那树干、树叶也许就代表财富、地位；而树根肯定就是你内心深处的道德及智慧。
21、野花的精神（2016-6-15新增）
A、梅里雪山野花的品种非常多，有了这些烂漫、娇娆的野花装饰，梅里雪山的气质就显得更佳高贵了，对登山来讲，懂它们的人，它们不但是一道最美的风景线，还能明白它们所布的法。山里野花的精神值得我们的学习，它们并不需要别人的点赞，才怒放自己；它们并不因为没人欣赏，就不盛开自己。
B、野花的精神——做最好的自己，只问耕耘，不问收获。相比我们人类，目的感也许就太强了，该向野花好好学习，努力做最好的自己，这只是自己的事，与老板、领导及他人无关，不要关个水龙头你也要告诉领导，怕领导不知道你的责任心，一旦好习惯养成了，别人是否看到、是否知道又有什么关系呢？因为最终的收益者肯定是你自己。
20、需要通过“重装”来证明自己的强悍吗？（2016-6-14新增）
A、重装外转梅里雪山，让我重新审视了“重装”这驴友引以自豪的名词，但不可否认“重装”在长时间、高海拔及恶劣的山路中，它是危险的炸药包，同时也是让自己累得跟狗一样，并且容易漏掉撼人美景的罪魁祸首。
B、自己需要通过“重装”来证明自己的强悍吗？如果需要，那就证明自己内心深处知道自己是不够强悍的，否则又何须去证明呢？我需要整天逢人就从裤裆里掏出某物来证明自己是男人吗？所有需要去证明的东西，都是自己内心所缺乏的。
19、内在永远比外在重要（2016-6-10新增）
A、重装外转梅里雪山，一双平底鞋PK一双专业防水登山鞋；一件普通T恤PK一件排汗快干衣；一个乡间小老头PK一个壮硕的光头哥。外在，我完胜这小老头向导；内在，却完败得无地自容，向导的登山速度估计比我快不止两倍。
B、不论登山还是生活，内在永远比外在重要。生活中要学会多内观、觉察自己的内在，否则不论有多强大的外在，也无法改变自己生命中完败的结局。
18、我是一切的根源（2014-5-30新增）
A、贡嘎神山大环线100公里徒步的五天四夜，在海拔3000-5000米之间徒步，真的是身体的“地狱”，眼睛的“天堂”，其中三夜都下着雨，超过零下负10度的户外，自己的帐篷却还漏雨了，这样的倒霉事并不是雨天的原因，也不是帐篷不争气，而是……（2014年5月）
B、命，乃失败者的借口；运，乃成功者的谦辞。很多的倒霉事看似命不好，但实际却不一定，帐篷漏雨的倒霉事，那只是自己没把预防工作做到位的原因而造成的，没被淋成感冒已经是老天发了善心。为什么自己不在出发前打开帐篷查看看，毕竟自己的帐篷已经使用多年了，因为有些接缝已经出现脱胶现象。一旦明白自己是第一责任人，那就肯定就不会再去抱怨天、抱怨帐篷了，而是更觉得那是老天通过漏雨的帐篷在为自己上了人生成长的一堂课。这样的角度看待漏雨的帐篷，用这样的心态看待人生，烦恼就一定也会慢慢远离自己的，真的是烦恼即菩提。
17、赢得别人的尊重（2013-11-30新增）
A、那次香港朋友登山脚抽筋的事（第14条，一切都会过去的），队里的好几位老驴友，一路上都一直轮流帮助我那位朋友按摩、鼓励，至今自己还感动着，感恩这些好兄弟，是你们的行为让香港人见识了漳州崇高的文化，赞！你们是我的老师！
B、主动不带任何回报为目的善意付出，它的力量是巨大，你的付出让别人离苦得乐，这就是佛学所说的布施，而自己的收获，只是被别人严重地尊重了。要跟这些好兄弟多学学，所有的行为不论是善举、是恶行，最终都还会回到自己的身上！
16、“胆小”原来是一种成熟（2013-11-30新增）
A、近期几次登山，在很多较大的岩石中攀爬，有的大岩石还是需要别人拉一把，较为安全。以前只要觉得自己的能力有80%的把握能上，自己肯定会拒绝别人的帮助。而现在自己觉得有人已经主动在上面伸出帮助的双手，就是100%有把握的攀爬，自己也会伸出双手去拉队友那友善的双手。因为现在明白了，自己保证能安全攀上岩石，又让别人有了助人的机会，这纯粹就是双赢的事，傻子才不做？这才发现原来有个人傻了那么多年了！
B、自己还有20%掉下岩石的概率，为什么自己还会愿意不靠别人而攀爬上去？也许觉得这就是勇敢的表现、也许觉得男人就该这样活着。今天明白了，只有不勇敢的人，才需要对外证明自己是勇敢的。故意用行动去证明什么？那就意味着自己的内心正缺着什么！因为自己的内心不够富足，所以需要用很多的事去证明自己的富足，一旦自己的内心真正富足了，就会发现原来内心富足的人根本就不需要去向别人证明什么，活出自己才是智者该做的事！
15、忘记自己所谓的优势（2013-08-24新增）
A、今天去溯溪，差点把小命弄丢了，在溯溪中，从一个小瀑布上往下一跳，不知是水漩涡还是瀑布水量大的原因，头刚冒出水面就马上又被拉近水里，喝了好几口的水，反复好几次，最终那小溪还是没把我的小命留下！回来自己作了个总结，原因就出在，自己觉得10年的九龙江冬游经历，这小溪的小瀑布算什么？自己觉得有优势的地方往往也是自己最容易跌倒的地方！
B、现实总是残酷的，自己觉得好的地方，很多时候它都会变成自己的坎。当你觉得自己跟银行关系特牛、贷款特容易的时候，你离出事也许就不远了；当你觉得你是屋内酒量最高的时候，也许酒醉已经离你越来愈近了；当你自己觉得口才特棒的时候，你的话可能成了得罪别人的武器。现在更能理解老子所说的“道”了：兵强则灭，木强则折；富贵而骄，自遗其咎；善为士者，不武；善战者，不怒……，今后应该在生活中要学会忘记自己所谓的优势，多颗敬畏大自然的心，多多学习水的秉性（上善若水），更多时候要懂得运用处下的哲学。
14、一切都会过去的（2013-1-28新增）
A、前几天带个香港的朋友去登山，他是个新驴，在登山过程中，他的脚多次抽筋，体力严重透支，天色已暗，当他知道还有一、两个小时的山路，他的意识接近奔溃，但在大家的鼓励、帮助及他自己的努力坚持下，最后还是顺利完成了此次的登山活动。过几天电话问他感觉怎么样，回答的状态当然已经不是在抽筋是的状态了，腿酸了好几天，但现在觉得登山还是蛮有意思。而在山上腿抽筋的时候，估计只有抱怨及决定这辈子都不再去登山了吧。
B、生活中处在困难中的时候，我们的感觉跟新驴脚抽筋时候的心态一样，世界一片漆黑，一点希望的影子都看不见，无助、悲哀、放弃等所有的负面情绪都涌上心头，内心的痛苦实际比身体的痛苦好要苦几十倍，任何的负面情绪的结果都是痛苦的，而且是最没意义的自虐行为。回头看看自己曾经经历过的痛苦、挫折、失败，也不过如此而已，更甚至一部分的挫折、失败、痛苦已经成了生命中精彩的经历，这世上没有什么事是过不去的。负面情绪谁都会碰到的时候，但通过人生过程的修行，是完全可以让它存在的时间及出现次数越来越少。在挫折、痛苦、失败来临的时候，记得告诉自己：一切都会过去的。
13、困难（2011-2-24新增）
A、前段时间去登华山，行走长空栈道，长空栈道在筑在一块巨大的岩石上，是由三块木板拼凑而成，宽度共约30cm左右，木板下就是垂直的万丈深渊，在上面行走都要求要带上安全带，看到大多数的游客，挂上安全带后，还是非常小心地贴着垂直岩石而缓慢移动，可以讲基本上大家对脚下的万丈深渊是非常的恐惧，而实际上从栈道上掉下去的人是少之又少，按比例应该会比开车安全多了。如果把这30cm的木板架在离地面20cm的高度，我想所有的人都敢在上面奔跑了。
B、现实生活中，也有很多类似这样事，很多时候困难并不是困难本身带来的，而是我们对这些困难的看法及想法而产生的。
12、喜欢的事就能多做吗？（2010-5-2新增）
A、很多人都说，人生过程中只有做自己喜欢的事才是件无比快乐的事。就如：你喜欢登山，你就应该多去登山。这句话也许对，但一定不能代表全部。
B、这段时间发现自己腿的关节好像不如从前了，向医生了解后才知道，人的关节基本上从20岁后就慢慢开始老化了，建议我今后不能经常登强度太大的高山了。我觉得医生说得有道理，今后看来要减少登山活动了，可以增加骑行单车的户外运动。虽然自己还是比较喜欢登山，但我知道登山的快乐还是远远比不上我关节正常时的快乐。要学会不论自己多喜欢的事，只要会对别人、对自己、对社会造成伤害，还是要坚决不做这件自己喜欢做，而且又有能力、有时间做的事，而且还要快乐着不做自己喜欢做的事，要让不做自己喜欢做的事还能继续快乐着。
11、谁是你的对手？（2010-4-10新增）
A、如果你不断努力是为了要超越你心目中的对手，这有意义吗？前几天登山碰到一位高手，速度快我近40%，真的非常羡慕他的体力，但我是否该把他当成自己的对手？如果把他当成自己登山的对手有意义吗？
B、如果刘翔不把阿兰·约翰逊当成对手，他能有今天的成绩吗？如果一家企业它把目标定位某个时间内要进入时间500强，有意义吗？择其善者而从之，可以把优秀的人及企业当成自己学习的对象，但没必要把某个人或企业当成自己的对手，在这世界上你的对手永远只有一个，那就是你自己！做好你该做的事，努力战胜昨天的自己，你需要战胜的只是你自己而已；除了你自己，这世界上根本就不存在对手。
10、活法（2009-6-20新增）
A、前几天与两个朋友去登泰山看日出，泰山不算高，但它的台阶还是有点“可怕”。如果以自己目前的体力不做休息一口气登顶，我想还没到南天门就会被人抬下来了。累到不行了，就停下来休息一下，看看周围的风景，大家交流交流一些心得体会，就会发现所有的付出都是有回报的，除了山顶是目标，沿途还是有很多值得欣赏的优美风景！要是边登山，边抱怨太辛苦了，真后悔没坐缆车……，同样的时间、同样的辛苦、同样的汗水，却是不一样的心情、不一样的收获。如果我们就坐缆车上山看完日出后又坐缆车下山，好像会舒服很多，但肯定会遗漏掉很多的沿途美景 ，很多美景是需要你努力付出后才能看到的。自己心目中理想的登山不是山的高度决定的、不是山的景色决定的，而是在努力攀登后，在累到不行的时候，有段平坦的山间小路出现，能让我稍坐休息、能让我有时间思考一些事、回头看看走过的路、享受自己刚才努力攀登而获得的高度、当然还要总结一下方向是否正确。
B、工作中要做得好，一定也是要一步一个脚印，要取得成绩一定要通过自己努力的付出，碰到困难，碰到挫折，碰到太累的时候，抱怨吗？抱怨永远是无能者最好的发泄。我们要做的是调节自己的心态，总结自己的过去。就像登山沿途的休息一样，是为了登得更高，合理的休息与学习都是为了把工作做得更好！
9、战略与细节谁重要（2008-11-18新增）
A、登山找对方向，找对路径非常重要，是否成功登顶，也许方向是否正确要占80%的因素，方向对了，路径对了，但要是你不注意脚下松动的石块，它可能就会让你到达不了你想要到的目标。从自己经常登山的经验看，要把登山的路程分解成几段目标，要花80%的时间看脚下的路，20%的时间看远方及判断方向是否正确。如果花大部分的时间看着远方及方向，这样的登山方式我觉得是危险的！
B1、人生也不能花太多的时间在找项目，寻方向，没有行动一切是零，没有眼前细节的成功，所有的远大理想及目标都是空谈！
B2、《战略决定成败》，《细节决定成败》，《执行力决定成败》，《中层干部决定成败》，《情商决定成败》……，这世界太多会让人迷失方向的东西。就像在开车的时候，不要在转动方向盘的时候就忘记双脚的重要性，不要在紧急刹车的时候就忘记双手的价值！
B3、这世界上没有因为一种原因就能造就成功的案例，以前没有，现在没有，今后也不会有。所以，战略对了，没有强力有效的执行力，成功的概率会是多少呢？强有力的执行力有了，但要是战略错了，它的成功率又会是多少？安全开车离不开你的双手、你的双脚、你的眼睛、你的神速反应、你的大脑、你的车况，还有很多你不能控制的东西，如：路况，路边山上的落石甚至还有你对面司机的驾驶技术也是决定你是否能安全开车的因素之一，人生何曾不是这样？
B4、再反省自己的过去， 在战略方向性上的事项花太多的精力，对细节的重视不够。通过登山的感悟，今后自己一定会对细节更加重视。
8、鼓励的力量(2008-3-16新增)
A、记得第一次参加登山活动，从开始登山10分钟后，就已经想放弃，有一个很优秀的队员及时鼓励我，同时也不断的“骗我”：已经一半路程了；已经超过一半路程了；剩下不到10%的路程了，第一次参加登山你就能有这样的表现，很优秀。在他的“谎言”之下，自己终于登顶了。也许没有他“虚假”的鼓励，可能到今天自己也不会对登山感兴趣，这就是鼓励的力量。
B、回想自己的往事，对待下属的批评多过鼓励，从今以后要告诉自己：在下属做好一件事，那怕是小事，要多鼓励他、多表扬他，让他把这种正确的做事方式变成他的习惯；变成他的性格。下属偶尔的良好行为因为你及时的表扬及鼓励，会使他养成一个长期的良好行为，这样的方式改变一个人不良习惯的成功概率是非常高的。
7、各司其职(2008-3-10新增)
A、一个登山队要成功登顶除了要精诚合作外，还有一个很重要的因素就是队员们要会各司其职，领队的任务就要找到最安全，最捷近的路，开路人的任务就是要砍出一条好走的路，压后人的任务就是不要让任何一个队员掉队，普通队员的任务就是紧跟上一位队员，每个队员能把自己的任务完成好，成功登顶的概率就会非常高！如果普通的队员一直在关心是否方向错了，还左观察，右观察，甚至提出一些不专业的意见等等，而导致自己没能跟上队伍，相信这个队员的行为对自己对团队都是一个伤害！因为他无法做到各司其职。
B、日本产品的品质为什么会那么好，我觉得不是日本人比我们聪明，而是因为他们在各司其职这方面做得比我们好。每个人要知道最重要的是不要去看远方模糊的事，而是要认真做好身边清楚的事，这就叫定位准确！每个人自己要为自己定好位，如果定位错了，你可能离幸福之路就会越来越远！现实社会中很多人是该自己做的事没能做好，但却整天在操心这国家总理操心的事。如：公司给自己的任务还没完成，不是想怎么按时完成，而是在抱怨公司的经营策略错了、主管的能力太差、旁边的同事怎么工资会比我高……，这样的人他有机会快乐吗？同样的道理这种人的行为对自己对公司都是一个伤害，因为他也是无法做到各司其职。
6、坚持：
A、登山者的意志大都是比较强的，自己在登山的时候总是会碰到累到不行的时候，那个时候总是想，为什么要来，锻炼身体？看风景？自虐吧！……，今天我知道了，这是在锻炼自己的意志力。在累到不行的时候，稍作休息，坚持下去，发现总是能看到无限美好的顶峰美景。
B、人生何尝不是这样，生活中总是会碰到一些困难的，你只要勇敢坚持下去，成功的概率是很大的！闽南有一句俗语：戏台脚站久就是谁的，这句俗语最能体现坚持与成功的关系！
C、所谓的“意志力”“坚持”“自信”，它们好像都是正能量，但它们永远不敌智慧，有时它们更像是砒霜，量少的时候，它们是良药，量多的时候，它们就会变成毒药。看看珠峰路上的死尸，有多少就是被“意志力”害死的；看看现今失败的企业，大多也是被所谓的“自信”害死的。（2015-4-25新增）
5、登山的节奏：
A、有经验的登山者都知道，能登上顶峰的人不一定是速度最快的人，可能是把握好节奏的人。记得有次去登江西的南风面山，就是刚开始登山的时候速度太快，不到半个小时，自己的脸色变白、连耳朵都白了、感觉呼吸跟不上来、心脏好像快跳出自己的身体，后来及时调整自己的节奏，这才顺利登顶！
B、经营事业也是一样的，如果不注意成长的节奏，只是一味追求发展速度是很危险的一件事。
4、怎么使自己进步：
A、想提高自己的登山水平，最好的方式就是和一个比你登山能力强的人一起登山，跟这种队员登山是痛苦的，但也是你进步最快的一种方式，当然不能找比你强太多的队员，这样你可能还没进步就已经累死在山上！
B1、现实生活中，除了努力学习，努力工作能使自己进步外，尽量跟水平比自己高的人接触、沟通，这种方式可能会比你自己努力的进步来得还快！
B2、也许身边很难找到水平比你高的人，你可以通过阅读，这样你就能与历史伟人及圣贤做朋友或当他们的学生，只要你想进步就不会没有办法的！（2009-6-20新增）
B3、跌倒以后爬不起来是笨蛋；哪里跌倒哪里爬起来是勇敢；跌倒后，下次不在同一个地方再次摔倒，会总结自己过去的经验，是优秀人才；看到别人跌倒，自己经过这里的时候就会注意，不会让自己也在这里跌倒，会把别人的经验当成自己的经验，这才是高手！
B4、用心觉察万物，所以事物的后面都有其存在的原因，它们都再传播着它的哲理，就如老子通过观察水，他发现了“上善若水”的人生真理。（2016-12-29新增）
3、登山时的理性：
A、登山过程，如果你没能力去救你的队友，就是你的队友有生命危险，你也不应该出手帮他，你能做的事就是努力使自己安全下山，今后尽自己的能力去照顾，帮助队员的家人！
B、老师曾经出过一个小问题：如果有一天你与你的老妈，老婆，儿子坐船出海，船沉了，请问你先救谁？当时我回答了老师觉得是对的答案：不知道。如果是现在我就会回答：谁的成活率最高就救谁！这才是正确的理性答案！
2、山顶是目标但不是唯一：
A、很多登山者可能不同意这点，觉得既然要攀登这座山了，当然要登上山顶才能有成就感，登顶不是体力强，技术好就一定能登顶的，可能因为天气、因为向导、因为队员的体力等等因素造成你无法登顶，如果你把山顶作为唯一的目标，你痛苦的概率会较高的！
B、不要给自己的人生制定太多的目标，更不要定什么唯一目标，人生就像一场旅行而已，不要只在乎目的地，要知道沿途的风景也是非常的美，更要在乎欣赏沿途风景的好心情！
1、团队能力与个人能力之间的关系：
A、如果一个登山队要去攀登一座高山，这个队的队员个个都是能力超强，而你的能力一般，你就不应该参加这次活动，要是参加了只会有两种结果：一种是你拖累了整个队伍的计划，另一种是你掉队了！这两种结局都是悲哀的！
B、行业与企业之间的关系：如果一个企业要进入一个新的行业，这个新的行业门槛很高，而且行业内的企业家个个都是精英人才，那一定要评估一下自己的能力，否则结局也会是悲哀的！
回音
2008-3-7 /2022-7-12
