习惯是什么呢？习惯就是长时期逐渐养成的、不易改变的行为或倾向。据研究表明，一个人每天的行为有90%都是无意识的，也就是说，我们每天绝大多数的行为都是习惯在支配着。
坚持一个行动，你会养成一个习惯；坚持一个习惯，你会养成一个个性；坚持一个个性，决定你一生的命运。好的习惯是一种坚持，坏的习惯是一种惰性。习惯就是这样一种力量，它经年累月影响着人的品德，决定人的思维和行为方式，左右着人一生的成败。英国教育家洛克说：“习惯一旦养成之后，便用不着借助记忆，很容易很自然地就能发生作用了。”事实确实是这样的。评价一个人的素养，看的就是习惯。习惯几乎反映了一个人全部的精神面貌。每个人都希望自己拥有尽可能多的美德——节制、宽容、诚恳、勤劳、公正、节俭、整洁、秩序、谦逊……是的，这些美好的品德会让我们最终走向成功，并成为一个令人尊敬的人。真正的美德不是装出来的，它必将深入每一个人的细胞中。
每个人需要做的，而且唯一可以做的就是把这些美德的行为全部变成习惯，因为人类的一切美德只有变成习惯才有价值，只有习惯才是坚不可摧的，正所谓“习惯成自然”。
也许，很多人还没有意识到习惯在我们的生活中发挥着多么重要的作用，习惯在如何影响着我们的生活。研究证明，一个人的日常活动，其中90%是通过不断地重复某个动作，而在潜意识中转化为程序化的惯性，也就是不用思考，自动运作。这种自动运作的力量，即习惯的力量。
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