我一直是个行动力很差的人,这么说吧,办了一年的健身卡,因为给自己找的各种理由,真正有认真锻炼的差不多只有半年不到。好在平时也对自己有所管理,体形一直维持的不错。
因为前段时间失恋,情绪失控到每天囤各种蛋糕,半夜爬起来边飙泪边吃蛋糕的惊人场景屡次出现。半个月后,体重飙了近十斤。这时候突然收到大学舍友的请帖,OMG !不就下个月么!再看看自己突出的小肚子,不能再这样了,于是断绝了放纵的生活,重新健身。
一直很讨厌跑步,非常讨厌,厌恶至极。对于从小学开始长跑就没及格过的我来说,跑步真的是比让我吃内脏还要困难的时期。
但是,慢慢的也就坚持下来了,并且还能有所提高。
刚开始是什么样的感觉呢?大概就是,没跑几步,呼吸不上来了,肚子开始疼了,腿抬不起来了。内心一直在说,停一下!休息一下吧,累死了,慢慢来嘛!于是也就屈服了,跑个一公里,走个一公里,这样勉强一天三公里下来,到家还累的跟狗一样。
几天后,机能开始活跃起来了,呼吸也找到了感觉,一口气跑两公里也是可以坚持下来了。
忘了说,我一般都会沿途跑到我们这的一个体育场,在塑胶跑道上跑圈。体育场那天都有很多的大叔大妈青年男女小朋友,走路居多,散步者少。
给自己定了五公里的目标,一周下来,用了40分钟,38分钟,39分钟,35分钟,34分钟,32分钟,30分钟。从最开始的连跑带走,到跑完再走。从刚开始的内心一直在放弃,到后来一直在告诉自己,这是目标,必须要完成!哪怕刚开始慢一些,不要紧,但是不能有丝毫的折扣。然后在完成目标的前提下,自己的机能有有所提高,熟练度增强,时间也就慢慢缩短了。
我喜欢开快车,喜欢在高速上超过那些比我好的车,有点变态的快感,哈哈!所以我很也很享受跑步时,超过别人的那种快感。经常遇到,我跑了三圈,别人还在走第二圈的情况,就很有成就感,也就更愿意跑。任何事情,要给自己一些鼓励,这样才有动力坚持下去。
大家都知道,跑步肯定会有累的时候,但是知不知道,跑到半路的时候停下来走,再想跑起来,就变得有些困难了呢?你的大脑告诉你,可以了,剩下来的就走走吧。你的身体也在告诉你,它很累了,走走会更舒服。前一周,我就顺从了,后一周,我没有屈服。重新跑起来,的确很困难,状态不如之前好,人也疲惫了,但适应了一两百米后,你会觉得状态居然比之前还要好,最后还能加速冲刺一下。所以我想说什么呢?你觉得累了,需要休息,可以,但是要有重新上路时更加困难的心理准备,突破这个心理障碍,也许你会觉得比之前更加轻松。
坚持是最不容易的一件事,跑步是我最怕的一件事。现在发现,跑步是最容易坚持的一件事。