初次接触这篇文稿，几天时间断断续续读了三遍，一次比一次有感觉，一次比一次印象深刻。但是仅仅是对于文稿内容的超级认同。
但是真正让我有感觉的一次阅读是在经历了3.5号管理会议之后，当时其实我已经听了四遍音频和读了三次文稿。
那天的管理会议中，我对自己的呈现并不满意，这种不满意甚至让我很沮丧。
以往如果遇上沮丧时，我往往会选择读点什么，也许不走心，但是先读了让自己静心再说。再一次拿起这篇文稿阅读时，想到了Cyndi曾经说过，最好结合音频和文稿一起静心听读，找出其中的错字，断句和出入点。（这或许是为了能够让我专心吧！）
3.5日晚上，再次进入状态后发现，这不就是以往的自己和长久以来自己的不自信所呈现出来的负面情绪才得出来今天呈现出来的结果么？
自我肯定
肯定自己，说来很简单，但也是我常常忽略的事情。总认为自己不够好，总认为自己不够优秀，好像很多人都比我优秀。这其实就是负面情绪的自我影响。
常常，如果做错事，都习惯苛责自己，却忘记在做对事时肯定和赞美自己。这是从小到大犯错后被狠狠地责罚的结果给我留下深深烙印吧。长大后，每当犯错，愧疚感让我不由得对自己苛责，从而开始自我否定。
自我否定常常会限制了努力朝前的勇气，总害怕犯错，总担心出错固而不敢行动，从而没有勇气做自己。
最近一次结合音频阅读文稿后我会常常用自我肯定给自己鼓励，确实让我有勇气做自己了，每天起床对着镜子时，我会对自己说一些肯定的话，诸如：今天又是美好的一天，你可以创造一个不一样的惊喜的一天……确实给我带来了内在的力量。
近期，有烦恼或者困惑时，我会用自我说话或者自我暗示的方式表达出来安慰自己：一切都会越来越好、我已经做的很好了、我还会更好、每天我的各方面都会越来越好……同时也会给自己建议，如何才可以正面面对这件事，如何可以放下过往，也会不断的命令自己接纳自己，命令自己不要沮丧，还可以更好。
虽然，常常的，我也希望身边的人给我鼓励，给我支持，给我肯定。逐渐发现别人给的都是在外的肯定，如何转化为内在的自我肯定，自我认同才对自己有帮助。
所以，常常，早上起床后对自己说：我是一个优秀的可以做得更好的人。每天都会给自己肯定的语言，让自己在一天中愉悦，能量满满。
自我肯定或许不能改变已经发生的事实，但是却可以改变未来事态的良好发展。
别人的期待+自我肯定=建立个人领导特权的动力工具。
重复和替代
从别人那借来的自我肯定是最常见的作品定，但是最具力量的自我肯定是自己为自己设下的，特别适用于自己的目标计划和个性的自我肯定虽然外来的自我肯定可能比自己一定的要文字优美，并且有诗意，但是却可能跟我的处境没有大的关联，除非这些外界的自我肯定跟我的目标和价值观有系，否则，他无法对生活和工作的改变产生力。
这句话把我的记忆从当下拉到我和Cyndi年前年后几次见面中以及2月18日我们第一次私教课中。过程中，Cyndi给了我极大的肯定，让我对于自己的自我价值和信心都有了一定的增加。
当然多年形成的性格，不是那么容易改变的，3.1号召开集团会议时，提到3月5日将会进行集团开年第一次全体管理层的管理会议，我们每个人都认领了自己板块需要做的事情，而对于年后要做品牌升级以及凿集团一体化运营，没有太多概念的我，迟迟没有行动指导价，赵可会议的前一天不得不给Cindy打个电话在电话中我就提了一个问题Cindy就直接击破我想逃避的念头，Cindy不断重复告诉我：你就是这样的投资人，你就是这个集团的老板，你就是HYYJ的“xuling”，你相信你可以做好，你就一定可以做好。得到极大肯定的，我在晚上开始氛闭集疏猎物索要会议呈现的PPT大纲以及PPT制作等整个PPT做好的时候，已经凌晨，然而到今天我都不确定我为什么竟然没有把我的PPT发给Cyndi过目，师傅，我常常想，这应该就是害怕的缘故吧！
那天在我即将要站在上面宣HYYJ的未来的方向之前，我的内心还是莫名的忐忑，时而清晰，时而空白。但是当我站在台上，虽然在那个过程当中，无论是思路也好，措辞也好，都或多或少会有停顿卡壳或跟不上节奏，但是我到今天依然认为那一天的我超常发挥了。
其实说到底依然是自己不够自信，内心不够坚，不够确信自己可以讲的很好。
事后想想，或许我当时的想法是我没有办法相信自己所说的事情会影响个人的想法或做法这应该也是长长久久以来一直重复着某种负面的自我，肯定而不自知的自己。
其实想一想，2020年之前的我似乎不是这个样子那个时候信心满满，条理清晰，我知道我想要什么？我知道我们该往哪里走？我知道我们需要进行怎么样的调整和改变？
阶段性迷失使我慌乱，让我常常自责和忐忑。
我知道这样一种自我肯定需要不断的重复和替代，因为在过往当中，我的记忆力已经保存了太多负面想法和观念，那些很容易就会被召唤出来，但是我也知道，无论如何？我需要一而再再而三，不断重复的使用正面的自我肯定，只有这样才能开始形成一种新的正面的思考习惯来取代旧的负面的思考模式。
在这个过程中，结合Cyndi给出的建议和文稿里的观点，我把我的生活做了一下调整，某些方面也都在进行中，但是持续性不强。
（1）锻炼：
把锻炼当成日常生活的一部分，因为这不仅会给我带来身体的健康，还能唤醒身体，激活大脑，改善情绪，让思维变得清晰。这是我专注尝试之后得出来的结论。
之前我也会偶尔锻炼，当时的锻炼是只为锻炼而锻炼。之后每天都会抽出20-30分钟的锻炼时间，主要是根据keeP上的练习，每次练习结束，自己的精神状态和身体的轻盈度，灵活度都有很大的改善，并且锻炼结束后做事情更能专注。
（2）早睡早起
每天给自己定一个目标，晚上尽可能10点正式进入睡觉模式，早上6点起床，让清醒的晨间可以思考琢磨一些事情。没有孩子的打扰，没有外界的影响，效率确实高。
（3）阅读。
先从阅读这份文稿开始，把这份文稿想要传达的意思理解到，开始根据文稿的提醒做出内在的调整以及改变，根据自己当下的状态完善自我。
也是阅读，让我从烦躁中慢慢变得平静，让我敢去寻找下一步的方向，有目标，有动力，也坚信这是一条成长的必经之路。
同样是阅读，让我再遇到沮丧或者超级伤心时，虽然会情绪波动太大，但不会想要放弃，而是迎难而上。在这个时候常常会心里想：再差，能差到哪里去呢？坚持坚持或许会有更大的收获，或者看到更好的光明。最近一个月当中，我不知道Cindy的想法是不断打击我，不认同我，不断推翻我的想法，是希望我从内而外打破吗？我不知道用于何在，但是确实接收到各种不认同，哭过好几次，也坚定过好几次，最终重整心情重新上路，不放弃不退缩。我倒要看看，坚持下来之后，未来的我将是什么样子的？
所以抱着这样一个观点，无论别人对我什么样要求，我要让自己从内而外的打call调整，我自己至少能让我乐观积极的面对未来的和生活，即使在未来，我的工作没有太大突破，至少我可以有一颗向阳的心，也是对家人，对自己，对工作伙伴，对身边的人最好的呈现。
（4）书写
文字输出，从写日记或者心得开始。书写的帮助是非常大的，在这点上自己也深有感悟。
简单的书写习惯是从五年多前开始在微信朋友圈记录自己每天的心得，感谢，感悟或者所闻所见。接着是从一年前学着在简书里记录学习心得。读书笔记，或者是对某一件事的看法，对某一个人的感谢。各种瞎写，各种记录，只为增加自己的知识储备，提高记忆力，记录生活中的点点滴滴，
这样的坚持，算下来，微信已经2300多天，比我五岁的小儿子还要早。在简书留下的文字，也有将近13万字，从最开始几百字的碎碎念念，到一篇完整的书评，这个过程花了一年的时间。
每天肉眼可见的进步，也让自己有更大的信心和动力。
坚持书写，一方面是梳理看过的书籍，将其内化成为自己的知识，提升理解和逻辑表达，构建自己的知识体系。
另一方面，记录自己成长中的点点滴滴，让自己行走有痕迹。
具象化
利用最想画的方法让自己的梦想迁移到真实的阳光下，想象力将目标和梦想具象化，有助于我名字目标。
通过创造未来生活和工作的蓝图，以取得积极结果和清晰目标。当梦想越具体，目标越清晰，结果也会越来越快速呈现。让自己拥有丰富而具体/清晰的想象力的能力。
强迫自己关注和迸发积极乐观的的信息，让梦想成真。因为吸引力法则有一句话：关注什么，就会收获什么，梦想也一样。
利用每天早起的时间做事，思考，和琢磨，为梦想而努力，相信在不断积累中，有一天醒来后，真的成了梦想中的自己，创造属于自己的奇迹。
给自己下个定义：这个世界的很多事情，别人能做的到我也一定能做到。
用决心+意志力+信心/信仰+具象化-负面想法=自我肯定。
加油！少年。
