这个月因为吃药的原因，开始出现失眠的状态，我没有证据来证明一定是药物的副作用。有一个晚上失眠得特别严重，当天我早起，还外出运动，特别累的过了一天，晚上依然睡不着。次日起床后想再多睡一会，闭上眼睛也无法安然睡去，脑袋像有一个正在施工的场地，一直不肯停息。后来我索性不管失眠，既然睡醒了，就去做别的事情，晚上不知不觉睡着了。
后来有一天，我想去书店看书，看到徐慢慢出版的一本心理学相关的书籍，里面也有提到有个人失眠，后来李蔚然老师给的建议是，既然睡不着就不要睡。原话我有些不记得了，大概意思就是说，有时候要跟着计划走，倒不如跟着当下的感觉走。既然睡不着，那就起来做点别的事情。
我也有在知乎上看到过心理医生给的建议，能睡就睡，不能睡的时候，要学会和失眠共存。所以我再遇到失眠的时候，我索性就不睡觉了，继续玩手机。这样在“正常意识”里，肯定还会觉得，对睡眠不利，但是对我的心理却没有压力。好多时候，这些压力都是自己给自己的。如果说抑郁症是心理代替我们的大脑喊停，那我们更要在这个时候，去选择当下内心的感受吧。
最开始我在简书更新对抗抑郁症，我在想，我是不是可以把自己的经历写下来。我朋友说，把这段时间都记录下来，坚持写日记，或者写公众号那样，说不定等我痊愈之后，还可以出书什么的。我当时听了的确心动，但是我坚持不了几天，我现在也愿意接受这样的我。因为的确是每个人都不一样的，如果每个人天生都是天才，那世界上就不会有天才。或者说，我们本来也都是天才，只是有的人做的选择不一样，被赋予上了成功，荣耀这样的名利。
今早我6点就醒了，在想要不要给先生做早晨，还是有点困，我就继续睡觉。7点半又被先生的闹钟吵醒，想了下，要不起来烤一下羊角包吧，如果还困就继续睡觉好了。当完成这个动作的时候，感觉大脑还想休息，但是也没有睡意的。可我作为也失眠了，估计是到2点才睡着的。
难得的一次早起，我也不知道做什么，今天的计划是待在家里，晚上出门city walk。我吃着早餐，泡了一杯咖啡。既然早起了，我就不管咖啡因对抑郁的副作用了。拿着昨天买的贴纸，在自己的手账本上开始贴起来，贴着贴着，在回忆这段时间的自己。为了对抗抑郁，也尝试过去做一些小计划，比如把本周想做的事情列出来。或者是当初“对自己好”的事情来要求自己。
我本周有一条小计划，是去见朋友。因为我已经连续几个星期，都会约朋友吃饭见面，本周却一个人都不想约见，还拒绝了几个朋友的邀请。原因我不知道，但是拒绝之后，我感觉到内心多少有一些轻松。
我看了很多公众号，或者去搜索资料时，总是反复出现的一个词，叫做“活在当下”，但是这又是什么样的呢？字面意思不难理解，真的做到却很难。是大脑的要求，还是内心的要求，有时候当下真的不能明白，但是选择去接纳自己的时候，我觉得一定是活在当下的时候。
我回忆着这段时间，自己为抑郁做的事情，现在想想，又似乎不是为抗抑郁而做，是为了我自己而做出的选择。所以突然灵光一现，想要记录下来这流水账一般的想法和心情来。
上周去和几位热情导师们见面，她们觉得我的状态看着还挺不错的，不像有抑郁的人。我觉得这是好的开始，说明遵从内心，是最佳的良药。这对我来说，是最适合我的选择。事后，她们也会在小群里，时不时的关心我的状态。
当时在听我说起这段经历的时候，也聊到我会抑郁的原因，我过往一直不肯让自己休息，直到自己抑郁了，得吃药了，才会心安理得的休息。是的，我觉得就是如此。如果要是再去思考更深的原因，除了外界的影响和因素外。爱自己好像依然是不变的课题，去认识自己和接纳自己，是我正在度过的阶段。
我和她们说，我经常在做一个决定时，脑袋里会出现一个我崇拜的人，她说过的话，会浮现在我的脑海里，来指责我这么做不对。比如一位事业有成的女士，曾说过社交媒体的长期打造很重要。我经常在发自己的生活状态，或者是不发朋友圈时，听到她在对我说，这样是没有办法成功的。
又或者那些能坚持的人，在我想要休息的时候，听到他们的话，在我脑海里响起。这些责怪的声音，也许是他们说的，但不一定是针对我说的。而我脑海里出现这些话，一是有这样一个权威的形象，我会用这个形象来责怪自己。二是这些话，其实是我对自己说的。归根结底是不接纳自己的表现，我不愿意承认，自己是一个失败者。失败和成果，好与坏，积极和负面，总是有这些无形的东西，来告诉我，不应该这样，不应该做这个，如果能这样就好了。但是这些，到底是谁来定义的呢？
这段时间，我非常喜欢去关注那些平凡普通的东西，我的注意力从“成功人士”上转移开来。我看到街道上买餐具的男人，他看着手机，守着这个摊位。我看到书店里，一直在忙碌的服务员，我发现每次来书店，书架上摆放的书籍都不一样。我看到超市门口站着的年轻的小姑娘，把关着扫场所码的工作。以前总是向上看，现在才看到身边，才看到生活，才看到在把普通生活过得美好的人。
以前在休息日，如果我不多做点事情，我总觉得浪费时间，觉得生命要被浪费了。现在我反而羡慕那些，按照自己意愿生活的人。我想起来之前有一位同事，她就喜欢宅家里看剧，春节休假十天，她和我说，看了十天的剧，很爽。后来才知道她还会写小说，会绘画的爱好，但她是为自己而活。看剧，并不是一件浪费时间的事情啊。应该说，生活，就不是一件会浪费的事情。浪费这个词也是相对论。什么会后悔的，未来会感谢自己的。即使再次回到过去，也是会做一样的选择。因为真的回到过去，是不可能带着未来或者现有的回忆的。当下我们所做的，已经是我们所能做到的最好，如果还能做得更好的话，那我们一定会去做的。
是啊，接纳自己。我接纳我就是三分钟热度的人，我和那些坚持长久习惯的人不一样。我喜欢新鲜的东西，我喜欢体验这些过程。我为什么不能这样生活呢？有的喜欢的东西，或者是一些习惯，好像我不需要刻意去养成，我也总是会想。我也并不是什么习惯都不能长期养成的。
我每次遇到不开心的事情，就想去看书，想让自己静下来，或者是希望获得什么启发。我从小时候就喜欢看动漫或者日系治愈系的电视剧。我喜欢喝咖啡之后，也喝了好几年。我喝奶茶不喜欢加糖，现在也不会加。我对手账贴纸感兴趣，之前玩过一次，现在还是会想购买使用。我曾经学习过吉他和尤克里里，前不久还是会被吸引，在想要不要继续学。我喜欢旅游，几乎每年都会外出旅游。
我有什么事情是坚持下来了，那就是对生活的体验和渴望，一直吸引着我，想要去再尝一口美食，想要去让眼睛大饱眼福，想和不同文化的人尝试沟通交流。一直对生活有新鲜感的期待，就是我最厉害的地方吧，这么想想，我也并不是一无是处。
今天的碎碎念就说到这儿吧。