我们顺着这种天然的倾向——向下体验，向上认知，去生活，自然而然就会划过一条完美的人生抛物线——少年意气风发，青年四处碰壁，中年危机重重，老年无人问津。
草原上的雄狮，是封地称王，后宫三千，还是四处流浪，狮落平阳被犬欺，比拼的是天赋，还有一些运气。拥有强大的基因，并且碰到草原雨水丰沛的好年景成长起来，就能称霸草原。天赋运气，没有一个是自身能够决定的，动物顺应自然，遵从本性，所以从出生开始，命运早以注定。动物的道就是顺之道，顺之道就是顺应天生的倾向性。
如果一个人没天赋没背景也没有好到爆棚的运气，是不是就甘于顺势躺平呢？如果不甘咸鱼，那该怎么办？可以试一试逆之道，打破认知和体验的枷锁，找到自己的破局点。
人类天生就有一种倾向性，在我们没有使用逆之道之前，我们一直是按照这种倾向性思考和行动。这种倾向性就是：向下体验，向上认知。
向下体验就是局限在我们有限的生活场景和僵化的思维情感的体验。这种体验会反过来禁锢我们的思维，局限我们的眼光，削弱我们解决问题的能力。
向上认知就是我们天然的有一种倾向，把复杂的问题简单化，把具体的事情抽象化，为了让我们的头脑偷个懒，我们通过这种向上认知的方式，让自己活在一个简单的、抽象的、可控的、自洽的世界里。这个世界离真实世界很远。
我们顺着这种天然的倾向——向下体验，向上认知，去生活，自然而然就会划过一条完美的人生抛物线——少年意气风发，青年四处碰壁，中年危机重重，老年无人问津。
既然顺之道不行，我们试试逆之道——向上体验，向下认知。
向上体验
向上体验就是打破自己的经验局限，生活场景局限，进入超越你的人的经验中，用他们的眼光来看待你的生活场景和遇到的问题，感受他们的感受，以获得新的人生体验。
《象与骑象人》这本书告诉我们一个道理：真正决定我们行为和选择的，不是我们的理智，而是我们的感性大象，大象笨重且固执，我们很难依靠“讲理”说服它，当我们有了新的体验，就可以和大象沟通，情感大象在新体验中学习，会变得更加灵活。
我们都有过这样的体验，看了很多书，听了很多课，却发现自己依然没有什么改变，这应该是大多数人的共同体验。我刚开始学习心理学的时候，接触到很多新名词，比如：潜意识、原型、投射、移情、情结等等，这些概念都是高度抽象化的，即使课程里很详细的解释了这些概念，在专门学习之后我依然一知半解，更别谈在日常生活中运用了。
知识和概念都是形而上的，是具体经验的抽象总结。我们平常学习知识，有一个主动的记忆和理解过程，但这个过程只发生在认知层面，没有发生在体验、情感、身体层面，是平面的、表层的知识。向上体验就是把知识还原到具体的场景，并且让身心情感层面和知识本身共鸣，这就是知识内化的过程。
例如荣格提出了“原型”这一概念，并这样解释：原型是一种反应倾向，具有形式意味，原型是集体无意识的内容。看后我一脸懵逼，即使倒背如流我也不会用啊，即使后来理解了原型的含义，也无法使用这个概念。原因是知识只在头脑层面发生，没有发生情感、身体层面的共鸣，也就是只有向上的认知，没有向上的体验。
为了理解原型这一概念，我又重新去翻看了一下《西游记》的内容。西游记中，我印象最深刻的就是孙悟空这个角色，为了体验这一原型，我把自己想象成孙悟空。当我看到花果山的猴子受欺负时，我为自己弱小而不能保护同类，感到痛苦和愤怒，我要保护我的同胞，不让他们受欺负，如是我不畏艰险，远渡重洋，拜师三星洞菩提老祖，习得通天大法。我大闹天宫，只是不喜欢别人把我当妖怪看的异样眼神，我想得到别人的认可和尊重。唐僧太弱小了，却执着要去西天取经，普度众生，其实我对救众生没兴趣，谁对我好，我就对谁好。只因为我叫他一声师父，他叫我一声徒弟，还有八戒和沙僧的一声声师兄，所以不管艰难险阻，我要保护他们去往西天，取得真经。我就是这样一个妖，虽然外表狂傲不羁，实则重信守诺，内心敏感多情。孙悟空就是一个原型，拥有这样原型的人，免不了跟孙悟空做出类似的人生抉择，这是刻在骨子里的东西。
当我在感性上体验到了原型，我就真正原型，理解了名为命运的东西。对知识、概念、理论的情感体验就是向上的体验，是需要主动去作为的事情。
我们平时想问题，做决策都是以自己的经验常识为基础，这些经验常识中包含的都是自己对生活的体验，有很大的局限性。这个时候向上体验，就是跳出自己的经验局限性，用比你厉害人的眼光去看待你所遇到的问题，同时模拟对方在你遇到问题的情境中，他可能的感受。有人说：我怎么可能知道别人怎么想？实际上，人类的大脑中有一类神经细胞叫镜像神经元，依靠镜像神经元，我们可以模拟他人的想法，感受他人的感受。
当你犹豫是不是要辞职的时候，你可以模拟一个你了解的并且很牛的人，他在你的境况下，会如何的分析问题？会做怎样的选择？会有什么样的感受？跳出你的经验框框，你会发现自己的思维原来一直在一个角落里绕圈圈。
这种用新体验新角度，带来新认知的方法也是向上体验。强调一下，这种体验一定是向上的，向上代表一种更宽广的视角。
向下认知
向下认知代表的是一种追求细节的认知，我们对世界的认知，天然的是抽象的、模糊的、静态的。然而，真实的世界是具体的、复杂的、动态的。这种天然的认知倾向，让我们的思维远离真实世界，变得呆板、僵化而且不切实际。向下认知能够让我们了解真实的世界，让我们的思维变得更加灵活，更加适应复杂的现实世界。
我们都知道，在中国，越往南走气候越热。我一直认为广东的夏天比湖北热，去广东之前我很犹豫，不知道自己能不能适应广东炎热的气候，我到广东之后真实的感受是，没那么热爱，甚至广东的夏天还要凉快一点，因为雨水多，一天下好几次雨，一下雨就凉爽起来。这就是概念化的世界，和真实世界的区别。刻意的向下认知，就是认知真实，用细节丰富我们抽象的大脑，去掉对世界的刻板印象，让我们更灵活的看待这个世界。
我们眼中的世界就是冰山露出海面的部分，真实的世界就是藏在水下的庞大的冰山本体。当我们向下看细节的时候就是凝望真实的深渊，它庞大复杂，深不见底，我们应该收起小觑之心，把双脚更加牢固的踩在大地上。
向下体验，向上认知是顺；向上体验，向下认知是逆。我们拥有真实人性的一切缺点，因此，我们只能逆流而上，才能看到这一切的缺点，并且完善他们。
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