文（原创）：周晶晶本晶

首发：我的stayalive

写在前面

距离上一次更新已经过去一个多月。

其中一个原因是我在“珍惜我最后一个学生假期的每一分每一秒”，因为说实话，至少在我可遇见的人生的十年内，除非是离职或改行，这种“轻松”假期再次出现的概率极低；另一个原因是我一周前突然接到了开学通知，这就像是给了我当头一棒——我突然意识到，我的假期快没了。。。。要不是开学通知发下来，我这篇难产了很久的文章有可能会继续难产下去；最后一个原因则是构思这篇文章的时候，我对自己的表达是否准确，是否会产生不好的影响持保留意见，因为在对未来人生思考和规划这件事上，每个人都是初学者，我也才开始在个人经经历中验证以下方法论。

但最后，抱着交流的和记录的心情，我还是磨磨蹭蹭的决定放到上来。

本文主要内容：

（一）为什么“答案常常是否定的”？

（二）探索“我想要什么样的生活？”

（三）自我规划的方法论

（四）DO IT OR NEVER

01   为什么“答案常常是否定的”？

大概一个月前，我在考古翟东升大佬的文章时，发现了他在十四年前自己写的一篇《前途选择方法论》里说道“我常常会问自己：这是不是我想要的生活？但是，答案总是否定的。”

不知道大家的答案是什么，但我的回答和翟佬没什么区别“答案常常是否定的。”为什么是这个答案？是理想与现实的差异？还是野心与能力的鸿沟？我认为的可能原因有：

1）不知道自己最想要的是什么

这是最常见的原因。最常见的表现就是：别人问你以后想干嘛？回家还是留在当地？你的内心都有一个比较模糊的答案，然后非常随意的回答“好像都可以”（说的就是4、5年前开心自在的我！因为随大流是最方便的选择）。

为什么会这样呢？

涉世未深，只享生活欢愉，不知生活艰苦，是可能的原因之一。毕竟没有压力的生活太舒服了，不出去学校经受社会的毒打，很多自以为想要的生活其实是远处虚幻的、似乎不需要怎么努力的海市蜃楼；

脑袋里装着的其实是“别人想要的生活”，是可能是原因之二。这个信息爆炸的年代，我们接收的价值观太多了：父母的、媒体大v的、朋友的、流量小生的、权威的，不结合自己的需求和想法，我们或许会一直在“别人想要的生活”中挣扎。

2）人的欲望是无穷的

最能看到人性贪婪的无疑是经济领域。我国A股市场里有一个铁律：“7亏2平1赚”，它的意思是在比较长的市场周期内，在股票这个投机场所里进行交易的个体，70%个体是亏损状态，20%刚好保本，只有10%的人能赚到钱，因为在面对金钱和权力的时候，贪婪是大多数人的直觉。

说回“期望的生活”：我不知道过什么样的生活，但是我知道这需要很多钱，所有我要赚很多的钱才能过上好的生活，所谓好多钱的潜台词，其实是“无底洞”。

（这并不是说欲望是坏事，恰恰相反，它是我们行动的驱动力。但我们需要的，不是做欲望的奴隶，而是驾驭我们的欲望）

3）人的常态是变化

曾经有句很鸡汤但也很正确的句子：“世界上唯一不变的，就是我们一直在变。”

以我自己为例：幼儿园我的梦想是嫁一个银行大盗，因为可以不劳而获给家里好多钱；小学的时候我想当一个整形医生，因为可以让妈妈永远年轻；再长大一点，觉得牙科医生也不错；到了高中，我觉得成为一个心理咨询师很好，可以帮助痛苦的人；而到现在，我却走上了HR的道路。

我们无时无刻不在接收不同的思想、意识形态和价值观的输入，而每一个变量的输入，都会对“个人选择”这个输出项产生影响——前一秒还在想着创造世界奇迹，看到了李子柒，后一秒可能就想着平平淡淡生活了。

意识到每一个否定答案背后的可能原因，我们才有心理准备找到属于自己的答案。

02    探索“我想要什么样的生活？”

当我们在谈“我想要什么样的生活？”的时候，我们在谈什么？——个人的人生目标和规划。

几年前网上流行一句话“我不知道我想要的生活是什么，但我知道我不想要什么样的生活”。这句话的问题就在于，我们在寻找答案的时候不可能只做被动排除法，而不做主动寻找者。

这就好比你每天回家问你女朋友“晚上吃什么？”。她回答你“随便，但我不想吃xxxx”，一不小心就把一顿饭吃出火药味来。

正确的做法当然是观察她的喜好，看她的心情，再问她：“乖乖要不要吃小龙虾或者锅？”因此，与其盲猜造矛盾，不如从她的生活中点点滴滴出发，主动寻找答案。所以两个选择一比较，做答案的主动寻找者是性价比比较高的选择。

谈个恋爱都要如此用心（当然，不谈恋爱X事没有），那把女朋友换成你自己的人生和生活，难道不应该投入更多的精力来获得更高的回报吗？

回到开始的那个话题，要主动搞明白“我想要什么样的生活”，我们其实需要回答的两个问题是：

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1、什么对我们而言是不可或缺的？——“没了它们的存在，我们的存在可能如同行尸走肉一般？”

2、“在我们的生活中，我们正在做什么事情可以帮我过上我想要的生活？”

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对于第一个问题的回答，我们可以找到生活的目标或自己存在的意义，而第二个问题的答案则可能帮助我们发现的职业兴趣所在，亦找到实现生活意义的路径。

在做心理团体辅导时，有很多用于帮助个体进行自我探索的活动，我发现价值观拍卖帮我解决了第一个问题。而基于生涯混动论的生涯探索则帮我找到了第二个问题的答案。

接下来就分别分享给大家：

①  价值观大拍卖

在开始介绍这个活动之前，必须要强调一点：在我的团辅经验中，任何通过这个活动获得自我认识的个体，都抱着非常开放和真诚的心去进行交流和分享。有了共同目标，共同成长才顺势而来。

活动目标：通过此次活动，找寻和澄清对自己人生而言最有价值的内容。

活动要求：至少3个朋友和你一起进行，开始前参与者需要就此次活动的目标、互动的态度（真诚、开放、相互保守秘密）、活动的流程达成一致认同

操作方法：

     1）从自己的生活、家庭、人际关系、事业、个人等方面出发，每个人需要写出5个对自己而言最重要的词语； 

     2）剔除了相同的价值后，将所有人最重要的价值展示出来，供所有人一次竞拍；      

     3）每个人手里有10000元，代表自己的人生的时间、精力，用于后续价值观的拍卖场的拍卖活动。

做完活动后先别急着开展下面的内容，花5min思考&分享以下几个问题：

    1）对你而言最重要的价值有哪三个？为什么？ 

    2）对比自己写的最重要的价值和拍到的价值，为什么你没有拍卖到自己最想要的东西？ 

    3）如果重来一次，你会如何分配你的筹码？

经过这样一次人生重要资源的模拟争夺，想必你会开始清晰的意识到什么对你而言是最重要的。

对于我自己而言，我的答案很简单：

1）个人的自我实现——通过帮助他人获得的成就感来源；

2）令人满意的人际关系——家庭&朋友（个人的社会性需求）

②  个人生涯的故事叙说

在对个人生涯进行探索中，我机缘接触到了生涯混沌理论（The Chaos Theory of Careers），该理论认为：“生涯心理是一种动态、开放的复杂系统，其影响因素是复杂、多变的，要想理解和把握个体的生涯心理，必须把其置于复杂的关系网中来整体看待。”

对个体而言，影响我们生涯发展的因素不是单一的，而来自于我们交往的人际关系、成长的生活环境等等；研究也发现，个体在进行生涯决策时，偶然事件对个体的影响超过50%。

因此，通过回顾生命中发生的偶然或必然的、对我们产生重大影响的事件，我们也有可能发现一条早就存在的career path。

个人生涯故事叙说的探索，也是遵循以上理念，具体操作如下：

通过一次系统的回顾，我最大的感受除了更加确定自己的职业方向外，更有价值的是我看到了未曾注意的自己拥有的优势和缺点，坦然接受现在的自己、期待未来的自己。

回答了“我想要什么样的生活”后，我们其实已经解决了一个很重要的议题——目标。

为什么我要强调目标？

因为清晰、明确的目标是你能持续输出的根本动力。

动机理论是任何组织中运用最广泛的心理理论之一，其中，

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目标设置理论之所以受到重视，是因为目标会对个体产生以下四种影响，驱动着你向目标进发：

1）目标将注意力和行动指向人们认为会实现目标的行为

2）目标会调整努力，使个体更加勤奋

3）目标会增加持久性，从而使个体投入更多的时间到能实现目标的行为中

4）目标会激发个体寻求有效策略已达成目标

（我真的太喜欢jojo这句话了！）

03   自我规划的方法论

至于个人规划的方法论，简要分享一下两个方法论：

（1）翟大佬——经济学的加权法

1.明确自己看重的职业特征（按照自己的个性、偏好和比较优势来确定职业特征的轻重缓急次序，并以此来最终确定不同职业在你心目中的优劣次序）

2.对重视的职业特征进行加权赋值（大胆倾听自己的心声，更需要尽早获得足够的社会阅历）

3.选出自己的目标职业，在几年内有计划的为目标进行充分准备。

（2）达利欧——用五步流程实现你的人生愿望

1. 有明确的目标。

2. 找到阻碍你实现这些目标的问题，并且不容忍问题。

3. 准确诊断问题，找到问题的根源。

4. 规划可以解决问题的方案。

5. 做一切必要的事来践行这些方案，实现成果。

（具体步骤参考《原则》）

上述两种方法各有优势，我自己尝试后，总结了下来有一些共通点，在实践的时候可以特别注意：

1）信息的收集或咨询他人过程中，不要混淆客观信息（有数据支撑的事实）和主观信息（他人感受和个人判断）；

2）在进行决策和计划的时候，根据信息源的可靠性程度来做最终的决定。而所谓可靠性，取决于客观信息的真实性，主观信息提供者是否有相关的成功经验；

3）长期规划模糊一点，短期规划精细一点；

4）实践中需要记录和反馈：不停的检查、校正自己的规划。

04   DO IT OR NEVER

人类与动物的核心区别之一在于——自我意识。

自我意识让我们思考，个体生命欲望不止是吃喝拉撒，有的人可能是献身社会主义现代化建设，有的人可能是自己的家庭能平安幸福度过，有的人可能想建立一个伟大的企业（比如马爸爸当年），也有的人可能想做一个没有太大物质追求的出家人。

不管“你想要的生活”在普世的价值观中是伟大还是渺小，严肃还是搞笑，但对于本体“我”的而言，外界的评价其实都没有我们想象的那么重要。

但必须要肯定的有一点是：it‘s a real big deal for you.（“你想要的生活”对你而言很重要的，所以比起普世价值给你箍上紧箍咒，过上“自己想要的生活”才是生活的目的。）

在此我需要说明的是：不是说普世价值就是不好的，就一定会限制你的能力和发展，而是说普世价值的要求很有可能会与个人追求产生冲突。我们要做的是不对着干，而是在二者的冲突中找到平衡，但这个平衡，需要各位的独立思考和自我判断。

所以看到这里，我还是希望各位能动手试一试。寻找自己最看重的生活内容，发掘一个自己过去可能未曾看到的职业路径，对未来的蓝图有一个粗略的方向和规划。这些事情撑死了花你一天的时间。但，每一次简单的自我探索都是成长的一片羽毛。

探索清楚了自己的目标后，接下来该怎样做才能让我们如愿以偿？

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DO IT NOW OR NEVER.

（图源：网络，侵删）

我个人而言是非常讨厌贩卖焦虑，但有意思的是，缓解焦虑的最佳方式不是逃避，而是行动，再者，完全没有焦虑我会觉得生活非常的无聊，适当的焦虑是成长的动力。因此在此次分享的话题上，希望看文的各位有所启发。

但！我提供的思考角度也很局限，正如我们看到的：历史上更多的是“时势造英雄”，现实生活影响个人决策和发展的因素远不止个体内部动机。

因此，保持独立思考才是持续成长的本质（客观看待本文观点），共勉。

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最后的最后：今天刷微博看到“517不再恐同日”，突然想起去年今天，我站在湾湾土地上，见证了同性婚姻合法化，那天的台北，雨过天晴🌞

Love is Love！🌈

Peace~

周晶晶本晶

一个在心理学路上走马观花，目前正走向人力资源的白羊

“I only live once, I try anything once.”

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