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人体含牛磺酸总量约为12-18克，其中15-66mg！存在于血浆中，75%以上存在于骨骼肌肉。
人体合成牛磺酸的酶的活性较低，必需每天摄入，含有较高牛磺酸含量的有动物心脏、肝脏、鱼、蛤蜊、虾、沙丁鱼等。牛磺酸在即将上市的蔓越莓葡萄味和柑橘味XS中含量为380mg每罐。
牛磺酸十大生理功能：
1. 促进婴幼儿脑组织和智力发育；
2. 提高神经传导和视觉机能；
3. 防止心血管病；
4. 影响脂类的吸收；
5. 改善内分泌状态，增强人体免疫；
6. 影响糖代谢；
7. 抑制白内障的发生发展；
8. 改善记忆；
9. 维持正常生殖功能；
10.其他功能
牛磺酸防治缺铁性贫血有明显效果，它不仅可以促进肠道对铁的吸收，还可增加红细胞膜的稳定性；
牛磺酸还是人体肠道内双歧菌的促生因子，优化肠道内细菌群结构；
牛磺酸还具有抗氧化、延缓衰老作用；
牛磺酸能够促进急性肝炎恢复正常；
牛磺酸对四氯化碳中毒有保护作用，并能抑制由此所引起的血清谷丙转氨酶的升高；
牛磺酸对肾毒性有保护作用；
牛磺酸对顺铂所致的兔原代肾小管上皮细胞改变有保护作用；
牛磺酸可镇静、镇痛和消炎，对冻伤、KCN中毒及偏头疼也有防治作用。
原来牛磺酸的作用那么多，有没有涨知识的感觉？
其实大家只要记住牛磺酸最重要的两个功能就可以了：保护心脏和抵抗疲劳。
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