—易效能跑步亚小白完成2018目标100次5公里奔跑小结

一念既出，万山无阻。

今天开跑时，脑子里浮现出这句话。7度低温寒风里，微恙，坚持完成5.21公里奔跑。至此，完成在2018还剩下61天时定下的有些难度的100次5公里跑步目标。

竖起你的小耳朵，分享一只慢蜗牛到快蜗牛一年的跑步故事给你听。小蜗牛名叫亚亚，认识吗？

跑步这件事，对一只标准“沙发土豆蜗牛”很艰难。1公里等于1000米，蜗牛亚心想那是地球到银河的距离。那时已在易效能待了4年多，加起来跑步没有500米。

2018年1月，跑步班深圳开课，刚好有个空档，刚好动了一点念想。不然……就去上个课吧？

蜗牛亚缩在课堂里大气儿也不敢出，里面有高手。穿了一双耐克休闲鞋跟着大家混了两天，假装吭哧吭哧去海边连走带轱辘骗了咕咚5公里。且听了个皮毛，带着没觉得自己就能跑步的心回来了。

回家第二天，心里有点痒痒。要不……下楼去试着跑跑？课…..都上了呀？

换上那双不专业的休闲鞋，穿上貌似跑步服，下楼，开咕咚，GOGOGO!

第一次奔跑：3公里，人生第一次跑姿完成。回忆起来那时候对自己有点刮目相看。

第六次奔跑：5.22公里，9.32分配速。第一个5.2，心率合适。

第九次奔跑：5.22公里，8.39分配速。2月5号，这一天收到澳洲第二次3年签证。在这之后，5公里以下不好意思再记录了，蜗牛亚说要5公里起跑。

第10次奔跑：5.21公里，8.04分配速。2月7号，这一天，这一天萌生2018完成一个半马的念头。跑完第10次，给自己买了第一双耐克基础款跑步鞋。这一天，我说，易效能带给我的，不是一份工作那么简单。我的信念感在这里持续茁壮。

第14次奔跑：10.82公里，8.20分配速。课后1个月，10公里是作业。顺利完成。那天的感受是，突然觉得腿儿都变长了，哈哈！

山在眼前，觉得万丈高难以攀登。迈开腿脚翻越，回头望，山是无限风景。

第15次奔跑：5.21公里，大年初一，在老家沿着美丽的芙蓉溪完成。

第16次奔跑：8.08公里，在老家和老友同事闺蜜陶娅老师约跑，一起奔过三江河滨。一路畅聊，那一天，我们定下半马之约！

第23次奔跑：5.01公里，9分配速。已经有20多次记录了，看着一个一个的5公里，有一种地主老财守住宝贝的感觉。虽然仍然慢得像小乌龟，蜗牛亚相信，总有一天会快起来的。

3月31号，收到澳洲黄金海岸报名成功的通知。剩下来，就是继续跑跑跑了。易效能是个神奇的地方，沙发土豆蜗牛亚居然也敢挑战半马了。

第30次奔跑：10.02公里，8.34分配速。这一天又呼呼了10公里，挺开心的。老友说不戴耳机不听东西就没法跑，我不会。我会嗅到花香，感受风，听到大自然里各种声响。有时候会思考问题，有时候会自己跟自己说话，没觉得无聊过。

第41次奔跑：5.23公里，8.28分配速。台风天大雨天，很好的借口不用跑。适时有人说“雨不停，跑不停”。默默换鞋下楼，完成奔跑，开心。行动与携带只是一念之间，你的圈子里有积极分子，会促进你的行动力。

第46次奔跑：5.22公里，8.44分配速。出差刚到家，放下行囊换上鞋子跑出去。累，下雨，工作没完成？这些都是借口。跑，就对了。

第48次奔跑：5.22公里，9.13份配速。马上跑半马了，速度一直慢到担忧。跟自己说，小白起跑，安全完赛，跑完全程。

第48次奔跑：2018.07.01，21.24公里，澳洲黄金海岸半马，规定时间妥妥完赛。骄傲感动感恩自豪，心在那一刻说不出的软软暖暖。人生有很多第一次。那天，我为自己创造了一个。-永远努力，超越昨天的自己。

第54次奔跑：5.18公里，墨尔本，雅拉河。跟叶老师苗帅一起跑，美成画一样，不跑步，真真儿是辜负。必须跑步，像呼吸一样。

第57次奔跑：5.22公里，悉尼，歌剧院悉尼大桥皇家植物园。路过美好，尽收眼底。

第60次奔跑：5.09公里，不知不觉跑到了秋天。空山新雨后，天气晚来秋。累积是一件令人有成就感的事情。

第64次奔跑：5.20公里，墨尔本，北半球秋分，南半球春风，日夜均寒暑平。和易效能晨跑第一团，墨尔本晨跑团一大群伙伴一起跑。

第70次奔跑：5.16公里，10月31号。忙碌+出差+耍懒，停滞一段时间没跑步也没去健身房的理由和借口。61天，再跑30次，给自己一个目标一点压力。就这么愉快地决定了，是坑也要填平它！

第71次奔跑：5.21公里，8.16分配速。有了目标，阻碍跑步的理由借口自动消失了。仍然慢，跑，就对了。

第80次奔跑：5.22公里，7.54分配速。11月22号。剩下不到40天，还有20次，中间还要飞一趟美国。使劲儿给自己加油了！

第88次奔跑：5.02公里，8.32分配速。纽约，零下4度，天儿真冷，冻出高原红了。可那有什么关系，我们与跑步，只隔一个易效能啊。

第90次奔跑：5.05公里，7.45分配速。还有15天，还有10次。中间要去3天团建跑不了，在家的日子就跑跑跑，不要停。买了一套超级苗条的裙子，胖一寸休想穿上！跑！

第93次奔跑：5.05公里，7.52配速。不知不觉，速度破8分了。咬咬牙，做一个有目标对自己有交代的人。

第96次奔跑：5.06公里，7.15分配速。12月24号，平安夜，打破5公里最快速度。收获同时点亮的KEEP连续运动勋章，点亮冬日暖阳。南方的冬天仍旧姹紫嫣红，岁月静好，努力奔跑。

第97次奔跑：5.05公里，7.20分配速。圣诞节。找出第一次跑步记录，那时候，3公里不用走的姿势，就很开心满足。目标在远方，一步步走来，那样的踏实就是努力的样子。100次目标在望！

第98次奔跑：5.12公里，6.52分配速。12月29号，慢蜗牛增速了哦。再次打破5公里速度，破7了！曙光在前方！

第99次奔跑：5.09公里，6.41分配速。12月30号，继续破记录，哈哈哈哈哈！蜗牛亚是不是好样的？昨天请大家帮忙打call加油了。

第100次奔跑：5.21公里，胜利完成既定目标。

今天跑步，脑子里在过电影。这一年的工作，生活，学习，运动……种种经历里的成长。身边的人，给我温暖的，给我意见的，给予我帮助的，我帮助过的人。喜欢我的，不喜欢我的人，都是时光雕刻师给予我的……继续过目2018的梦想版内容，一条一条想，有些完成了，有些还在继续努力，有些做得不够好……审视2019年的梦想版内容，1个月前已经做好了，再一条一条细细想。持续2018未完成的，加入新的愿望。想着想着，2018慢慢远去，目送着她，心里有些不舍，也很安然。毕竟，我们是相亲相爱认认真真地相处了每一刻时光。

自律给我自由。跑步100次，只是一个小小的仪式，完成，令人欣喜。

在这100次一整年里，我收获到自己尊敬自己的心，收获到健康的体魄，收获到挑战成功的喜悦，收获到从坚持一件小事的韧性，收获到“我本可以”的自信。从而，在其他的方面，也会汲取蜗牛亚跑步的力量，呵护捍卫既定目标，不妥协不放弃。一念既出，万山无阻。那样，真的邂逅了更美好的自己。

2019，期待与你一起精彩。

“身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持她强韧、美丽和清洁。一个好的身体，就应该是一种信仰，可以帮助我们更加清醒地审视自己。” --春上春树

谨以春上春树这段话鼓励来年的自己，共勉。