心学打卡60天

第60天  5月6日(周四)

1•【冥想练习】:静坐15分钟

2•【有声读书】:《大学》8 修身在正其心  《合作取向治疗》、《心灵教练》

3•【能量运动】:五行操  跳舞  健走

4•【情绪管理】:平静 欢喜 保持觉知(此心不动,随机而动,不困于情,不乱于心。不管风吹雨打,保持平静)

5•【均衡饮食】:

荤素搭配

6•【三件好事】

 

【笃定信念】

终极目标:明明德(致良知),止于至善;鹤发童颜(道心)

7•【手机管理】

24:00放下手机

8•【睡眠管理】

24:00睡觉(没有泡脚)睡得香

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