I：感受是非暴力沟通中一个重要的因素，然而把内心的感受体会到并表达出来并非易事。
A1：我常常会陷入表达不出的被动局面:在路上、公交车、地铁里会碰到一些创业者或者某个化妆品品牌的经理要求加微信，其实内心里想要拒绝，我经常会因为不好意思拒绝而头脑一热买一些用不上的东西，但是这个时候我在想：直接拒绝很不礼貌，作为一个有礼貌的人我应该让谈话愉快地进行下去（这不知道是从哪里学来的，但很显然总是指导我的行为）。然后过不了多久我又要面对一些根本不想参加却又被异常热情地一请再请却还是无法直接拒绝，非常痛苦地在电话中浪费了自己的时间也浪费了别人的。当我和其他人说起这事会一副愁苦的模样说直接拒绝很不礼貌但很少说我好烦啊，下次一定要直接拒绝掉。
A2：我要从各方面搜集（比如找到这个片段的正章，看有没有解决方法）如何礼貌地拒绝别人，并尽量减少不愉快的方法。在下一次被要求加微信的时候或者要电话时，如果内心抵触的话可以从容的拒绝掉。
