写在前面：文章有点长

为了孩子，请耐心看完

你们知道吗？开学第一个月其实是学生成绩下滑的高危期。有些同学至今还在受假期综合症困扰未能及时调整好状态，无法专心投入学习；还有些同学不适应新学期的课程、难度和作业，力不从心……

作为学生，我们应该怎样调整自己的状态？作为家长，又该怎样帮助孩子快速进入学习状态呢？

开学即将一个月了，科科老师提醒大家：当学生身上出现这些信号的时候，就要引起警惕了！

开学第一个月里，你是否经常做事拖拖拉拉、丢三落四、上学迟到？你是否经常上课时玩笔或玩手，就是不能集中注意力听老师讲课，课下练习题不会做？你是否经常写作业不专心，总找借口做其它事（看手机、玩电脑、吃零食……），因此经常不能按时完成作业……这些都是导致成绩下滑的主要原因。

解决方法

建议学习时要尽量避开或减少各种可能会产生干扰的因素，在一个有学习氛围的地方学习更容易提高学习效率。

孩子在学习，有时候家里不停地来客人、家长看电视玩手机，又或者家长不时嘘寒问暖给孩子送宵夜、零食等，都会对学生学习产生干扰。建议在家里营造一个适合学习的空间和氛围，又或者可以找一个有学习氛围的地方学习，比如图书馆，自修室等。同学间也可以相约一起学习，互相比赛，使学习更有动力。

曾经有的老师曾在班里做过一个小调查，她专门抽出一天时间，让孩子们在当天同样的作业量的情况下，记录每个学生完成作业的时间。

结果让人大吃一惊：

完成得快的孩子，仅用了一二十分钟就完成了，完成了之后，还看了一部英文电影。而完成得慢的孩子，整整花了5个小时！

她观察发现，那些作业完成得快的孩子，往往质量还非常高，成绩也非常好，而那些作业完成得慢的孩子，也并没有想象中慢工出细活的效果。他们是典型的“假装很努力”。

解决方案

如果同学出现上述这些现象，首先要分清学习任务的主次，其次要提高时间利用效率。

很多同学都会面临时间不够用的问题。细细盘点下来，一天的有效学习时间被大量的琐事占用，例如通勤（上下学）、等待（等吃饭、等家长接送、排队）、放松（饭后、午休后）。

其实，在时间利用与效率当中，同样存在“二八定律”。在效率最高“黄金时间”，20％的时间投入就能产生80%的回报。在效率最低的“疲顿时间”，80%的时间投入就能产生20%的回报。

因此，提高时间利用率，关键在于对时间的精细化把握。这里教大家一个方法

如果按照学习单元的客观情况划分，可以得到完整时间和碎片时间；如果按照学生的效率高低划分，可以得到高效时间和低效时间。 

◆  “黄金时间”：高强度的主动学习

大段完整的高效率时间的“黄金时间”，是非常宝贵的学习时间，学生可以完成一些高强度的学习任务，例如各科的限时训练（尤其数学等理科）、难题的重点突破、复杂问题的深入思考。

◆  “垃圾时间”：低强度的被动学习

碎片化的低效率时间是学习的“垃圾时间”，学生的精神状态欠佳，也没有充足的完整时间去进行深入的思考和学习。此时适合进行一些不需要进行大量思考的低强度学习任务，例如听英语新闻/录音、进行课外阅读、语文或英语的练字、摘抄积累作文素材。 

◆ “反馈时间”：归纳、总结、调整、计划

完整的低效率时间是一天当中的“反馈时间”，适合进行对白天所学知识方法的总结、错题的分析与归纳、反思自己的学习计划、思考下一阶段自己努力的方向。

◆ “积累时间”：背诵、记忆、复习、提升

碎片化的高效率时间是一天当中的“积累时间”。“积累时间”，适合进行与记忆和积累相关的学习任务，例如巩固英语单词、背诵语文古诗词、熟悉作文素材、背诵文综知识点。

建议同学们将自己所有的时间进行类型化的划分，这样能够更好地兼顾自己的时间和精力，并且能够根据自己每日的时间安排和精神状态进行灵活的调整。

有些同学说起知识点来头头是道，回答问题和课堂讨论时，思路似乎也挺清晰。

平时写作业时，感觉一看就会，觉得题目简单索性就不写了，或者是随便写几下、敷衍了事。

家长问几句，他就不耐烦地说：这些题我都会，懒得写，浪费时间。

但是一到考试时就“原形毕露”了，简单的题因为少了某些步骤而扣分、遇见不会的题瞬间就放弃、会写的题也不知道错在哪了，经常无辜的丢分漏分。

这种现象反映出孩子知识掌握的不牢固，也反映出孩子不认真的学习习惯和学习态度。

解决方案

对于学生来说，要端正学习态度，并落实在行动上。写题时要重视过程，注意掌握方法，提高解题正确率，吸取教训，防止一错再错。

如果是低年级的孩子，家长在督促孩子写作业的时候，一定要叮嘱孩子认真仔细，让孩子重视作题的步骤。如果发现孩子对待简单的题不认真，家长务必让他重写，绝对不能掉以轻心。

有的同学成绩不理想，就想着多学一点，今天看到同桌买了某本练习册，自己也去买了一本；明天看书店宣传某本作文书，自己也赶紧买来看；后天听老师说多看书可以提高语文成绩，就又开始逼着自己阅读，为此买了几本畅销书。

很多孩子在开学之初就买很多学习资料、制定紧张的学习计划，但是往往坚持不下去，因为他们把自己安排得“太满了”。

一个人的精力是有限的，有时会发现自己想做很多事，却又做不了什么，很是挫败。当一个人这也想学，那也想做的时候，往往什么也做不成。

精力跟不上自己的欲望，一山望着一山高，只会越来越对学习失去信心。

解决方案

开学之初，不要大量购买学习资料，无形中会制造出很多压力。家长不要给孩子过度增设目标，大量目标长期堆积，没有有效进行，反而形成负累。孩子越是疲惫，越是无力完成目标，以此形成恶性循环。

碰到这类问题的建议是：刚开始每天完成最重要的一件学习任务即可。例如：给自己制定每天晚上一个小时背英语单词的任务等。

新学年第一个月，有的学生从低年级到高年级，学习的任务突然增多，出现不适应，但是又不愿意改变自己以前的学习方法，久而久之成绩自然也就下降了。

什么叫“学习舒适区”呢？

就比如：学生写数学卷子的时候，遇见不会的题就空着等老师讲、或者问家长，自己从不动脑想想，这就是“学习舒适区”。

他觉得让别人解决问题很方便、舒适，时间长了孩子就更不愿意动脑子了。

上课的时候老师讲什么就记什么，不会主动思考，对学习是知其然不知其所以然。迷信书本，参考书、练习册和参考答案，缺乏自己思考问题，分析问题的能力。

要知道，脑子是越用越灵活、越不用越“生锈”的。

解决方案

孩子进入中高年级后，建议家长不要总是帮助孩子解决问题，当他遇见难题的时候，让他自己去解决（这个解决是动脑筋，而不是上网找答案）。

运用激励的手段，让孩子尝到动脑筋的甜头，享受到成功的喜悦。

哪怕孩子只取得微小的进步，父母也不要放过，要及时地给予肯定，热情地鼓励。

如果是低年级的孩子，生活中家长还可以跟孩子做互动游戏，放学的路上让孩子给你讲今天上课老师讲的内容、讲道题怎么写。这样做可以树立孩子的自信，让孩子变得愿意花时间去思考问题。

一到家里，先玩一会儿游戏；做作业做到一半，去刷下朋友圈；就是课后和同学聊天时，内容也多是关于手机游戏和电脑游戏，注意力难以集中，学习心不在焉。

解决方案

1、学习时要让孩子远离手机和电脑，手机和电脑给孩子带来的依赖症非常大，孩子的自制力尚未形成，很容易对游戏上瘾，家长一定要重视。

2、家长不要在孩子身边频繁的使用手机和电脑，孩子很容易被诱惑，内心也会感到不平衡。

3、可以和孩子约定，比如只有认真完成当日的作业和学习任务后才能玩手机和游戏等。

总之，新学期第一个月，就好比盖房子所打的地基，基础知识学的越牢固，之后的学习才会越轻松。赶紧引起重视！解决这些问题，成绩进步自然是水到渠成。

文章来源：图片来源网络，素材来源于教育家庭公众号

感谢您抽出  · 来阅读此文

更多精彩请点击【阅读原文】哦

↓↓↓