2018-3-17

50分钟，5.18公里，卷腹300个

周末了，下班回到家混身酸痛，但没有想放弃跑步的想法。因为这么多天下来，跑步已经成功代替了晚饭在我心中的位置，成为晚上在家不可缺少的项目。而且不是以负担的形式出现，而是身体一种正常的需求。

因为身体累，就从卷腹开始运动，然后做个小小的拉伸，跑起来就更舒服一些了。仍然是前十分钟慢速热身，然后加点速度，等到过来二十分钟以后，身体感觉通透舒服，后面三十分钟间歇活动一下脚踝，50分钟很轻松就跑完了。

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2018-3-17

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